男性がたるみ肌になる5つの原因とは?正しいたるみ肌の解消策5選!

年齢と共に女性だけでなく、男性も肌がたるんできます。肌のたるみって男性も気になりますよね。自分はまだ大丈夫?本当に?肌のたるみが気になりだしたあなたへ!簡単に出来るたるみチェックとたるみの原因、そしてその解消方法をご紹介します!


男性も悩む肌のたるみ。その主な5つの原因

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女性だけでなく男性も年齢と共に肌の潤いやコラーゲンなどの栄養が減少していき、それによりシワなどが増えて老けた印象を持たれてしまいます。

肌がたれていく原因は年齢だけではなく、紫外線によるダメージ、きちんとしたケアをしないために起こる乾燥、食生活の乱れによる肌荒れと栄養不足、表情筋の衰えによる老化、姿勢が悪いと起こるたるみなど、原因はたくさんあります。

自分がどれに当てはまるのかをしっかりと考え対策を練って行くことで、それぞれの症状を緩和していき調子を整えて行きましょう。

ここでは、悩める男性のために肌荒れの原因やたるみの対処法などをご紹介していきます。

男のたるみ肌の原因とは?

男のたるみ肌の原因には5つあります。

それぞれのたるみ肌の原因について、詳しく解説をしていきますのでぜひ参考にして下さい。

たるみ肌の原因①:紫外線

紫外線

季節は関係なく紫外線による影響は男性も強く受けてしまいます。

紫外線を受けることで肌の細胞が破壊されてしまい、老化を早めてしまったりシワやシミが増えてしまい、たるみが出てしまいます。

また、紫外線は表層の細胞だけではなく深層まで届き破壊してしまいますので、それによりコラーゲンやヒアルロン酸などの生産量が減っていき、弾力が失われていきます。

男性も紫外線によるダメージはとても大きいので、日焼け止めなどを使ってしっかりと守る対策を練らなければなりません。女性だけでなく、男性だっていつまでも若々しくいたいものですから、見た目年齢をしっかりとあげていきましょう。

たるみ肌の原因②:乾燥

乾燥

お風呂上りや空気が乾燥していることで、肌の水分が失われていきハリや弾力が無くなっていきます。

乾燥はとても深刻なダメージを追いやすく、奥深くの細胞までそのダメージが届き、それによりたるみやシワの原因となってしまいます。

肌を守る皮脂なども低下してしまうため、余計に水分が失われてしまい悪循環として、どんどん細胞が壊れやすくなってしまいます。

男性向けの化粧水や乳液などもありますので、乾燥しないようにしっかりとケアしましょう。

たるみ肌の原因③:生活習慣

ストレス

生活習慣や食生活の乱れにより、肌に必要な栄養分が不足してしまい肌荒れの原因となってしまいます。

タンパク質やビタミンなどはとても大事な栄養で、食事のバランスなどが崩れる事で十分に栄養が行き渡らず、ハリが失われたるみが出てきてしまいます。

また、夜更かしなどをよくしてしまう生活の人はとくに注意しましょう。

「肌は夜作られる」とよく言われているように、夜は肌の調子を整えてくれるとても大事な時間ですので、男性に多い乱れがちな生活の中でも、充分な睡眠をとれるように心がけましょう。

たるみ肌の原因④:表情筋の衰え

顔の筋肉はとても衰えやすく、それにより脂肪などを支える力が失われ、肌のたるみやシワが増えたりなどの原因になってしまいます。

また表情筋が衰えることで血行やリンパの流れが悪くなり、様々なトラブルを引き起こしてしまいますので、注意しましょう。

筋肉をしっかり鍛えないと、肌に栄養をしっかりと行き渡らせることができなくなってしまいます。

日頃から気を付けることで改善しやすい部分ですので、顔の脂肪燃焼と一緒にたるんだ肌の対策を取りましょう。

たるみ肌の原因⑤:猫背などの姿勢の悪さ

メンズ

姿勢の悪さはたるみの直接的な原因になることがあります。

長時間のデスクワークによって首の位置などがズレてしまい、皮膚が引っ張られることで歪んでしまいたるみを引き起こしてしまいます。

体のバランスが崩れてしまうと無意識で元に戻そうとする力が働き、それにより顔周りの筋肉などに余計な負担がかかってしまいラインが崩れていきます。

猫背などの姿勢は、首の後ろ側の皮膚が縮み前側の皮膚が伸びてしまうので、そのせいで顔の皮膚を下に引っ張ってしまいたるみなどの原因に繋がります。

普段の姿勢を見直すことで改善していくことが可能なので、日頃から気にかけましょう。

あなたは大丈夫?肌のたるみチェック!

上記では肌のたるみを引き起こしてしまう原因を詳しく説明しましたが、実際にどんなサインが現れるのかをご紹介したうえで、それぞれに合った改善方法をご紹介していきます。

自分の状況をしっかりと把握することで明確な目標を持つことができますので、きちんと見ていきましょう。

先ずは、肌のたるみを引き起こしてしまう原因を上げて行きますので、自分がどれに当てはまるかを確認していきましょう。

<肌のたるみチェック>

◻︎長時間に渡るデスクワーク

◻︎日差しを受けやすい環境での仕事

◻︎お酒をよく飲み過ぎてしまう

◻︎肌が乾燥し、カサカサしている

◻︎不規則な生活で、きちんとした食事をしていない

◻︎口角が下がってきた

◻︎クマができやすくなった、またはクマが消えにくくなった

あくまで参考程度ですが、上記に当てはまるようなら要チェックです。

それぞれに合った改善方法がありますので、これからそれを説明していきますので、たるみを直していき、男性らしいスマートなフェイスラインを目指していきましょう。

男のたるみ肌の正しい解消策5選!

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では、具体的にどうすればたるみを解消できるのかを、上記の項目をより簡潔にまとめたうえでご紹介していきたいます。

たるみ肌の解消策①:紫外線対策

保湿

肌の一番の敵である紫外線ですが、男性も強いダメージを受けてしまいやすく、そして意外にも全く対策を練らないので、男性にとっては盲点になりがちです。

夏は勿論冬でも紫外線は出ていますので、少し日差しが強いなと思った時は日焼け止めのクリームを塗りきちんとケアをしましょう。

肌が弱い方でも、今では様々なクリームがありますので自分に合ったものを選び、クリームによる肌荒れなども気にしながら紫外線対策をして、たるみの原因を解消していきましょう。

たるみ肌の解消策②:正しいスキンケア

化粧水

たるみ肌の原因には肌の乾燥があります。

肌の乾燥を防いだり、肌に潤いを与えるためには肌に保湿を与える必要があります。

肌に保湿を与えるためには、正しくスキンケアを行う必要があります。

肌の保湿をするためには、化粧水や乳液などを使用してスキンケアを行います。

しかし男性の方は、スキンケアをすることは手間であったり、いくつも買うのはお金もかかると思います。

そこで特に男性の方におすすめしたいのが、オールインワンタイプの化粧品です。

オールインワンタイプの化粧品は「化粧水、乳液、美容液、保湿クリーム」この4つが含まれている化粧品のことです。

今乾燥肌で悩む男性に選ばれているオールインワンタイプの化粧品を詳しく知りたい方は、男の肌荒れが治る?モテる男の最新人気化粧水ランキング5選!を参考にして下さい。

たるみ肌の解消策③:姿勢の矯正

自分でも気づかないうちに姿勢は悪くなってしまいがちです。

つい楽な姿勢でいたくなる気持ちも分かりますが、それでは肌だけでなく全身に悪影響を及ぼしかねませんので、日頃から姿勢には気を使いましょう。

猫背の人や下を向くことが多い人は、より顕著に症状が出てきます。

たるみを改善するためにも、トレーニングやマッサージなどでしっかりと直していきましょう。

たるみ肌の解消策④:食生活の見直し

野菜

たるみやシワなどの症状で、男性に多い原因は食生活があげられます。

仕事の付き合いでお酒を飲み過ぎてしまったり、不規則な生活ばかりで簡素な食事ばかりになっている人は注意しましょう。

肌に必要な栄養素はたくさんありますが、中でもタンパク質やビタミンはとても重要で、コラーゲンなども細胞を守るために必要な栄養です。

食生活が乱れることで、これらの栄養が十分に摂取できず肌が荒れていき、結果としてシワやたるみの原因になってしまいます。

少しずつ変えていくことで、着実に効果が出てきますので、若々しさを取り戻すために気を付けていきましょう。

たるみ肌の解消策⑤:表情筋トレーニング

顔の筋肉は動かさないことで簡単に衰えてしまいます。

女性は勿論ですが、男性は特に筋肉が発達しているのでその分弱くなりやすくなっています。

トレーニングといっても難しいことはなく、少し大げさに表情を動かしたり、疲れたなと思った時に温かいタオルを顔に乗せて筋肉の緊張をほぐしたりなど、手軽にできるものがとても多いので、気付いた時に実践していきましょう。

<表情筋トレーニングの参考動画>

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男性でもたるみやシワは気になるものですし、若々しくスマートなフェイスラインを取り戻したいと考えている方は多いと思います。

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こちらの記事ではダンディハウスの表情筋コースの施術内容や口コミについて記載されています。⇒「ダンディハウスの表情筋トレーニングの評判は?施述内容を全て公開

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男のたるみ肌の解消策のまとめ!

今回は男のたるみ肌の解消策について、紹介をさせていただきました。

たるみ肌を放置しておくと、ますます肌がたるんできて老けた顔になってきます。

肌がたるんできたなと感じたり、将来老け顔にならないためには、今のうちに正しく対策をしておく必要があります。

今回は5つの解消策を解説しましたが、もし実践しても効果が現れてない方や、短期間で効果を出したい方はメンズエステを利用して対策をしていきましょう。

メンズエステに通って、たまには顔のメンテナンスもしましょう。

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