おすすめのメンズ化粧水20選!肌のお悩み別に化粧水を厳選!

おすすめのメンズ化粧水が知りたい…。

ニキビや肌あれ・かさつきが気になっていませんか?

今回、そんな悩みを持ったあなたのためにおすすめのメンズ化粧水をご紹介します。

化粧水はただ使うだけではなく、「正しいスキンケア」をすることで効果を発揮します。

洗顔方法や化粧水の使い方もご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

︎美容のプロからワンポイントアドバイス!

監修者:小峰侑さん 管理栄養士の資格を持ち、大手サロンで技術の研鑽を積む。現在はメンズダイエット&リラクゼーションサロンのgemmeのオーナーを務める。

男性の肌の悩みである「ニキビ」や「ベトつき」、「かさつき」、「しわ」などは乾燥が大きな原因です!男性の肌は実は非常に乾燥しやすいため、肌のトラブルが出やすいのです。

この肌トラブルの元凶である乾燥を改善するためには「保湿」がとても重要で、その男性の肌の保湿をする役割が「化粧水」となっています。

肌の悩みを感じたら「化粧水」はマストアイテムだと思ってください!

化粧水はできれば朝昼晩くらい使ってほしく、使い方は肌にこすりつけるのではなく、優しく上から押しつけて、肌に染み込ませていくイメージで使用していきます。

外側は潤っていても中まで浸透していないこともあるので、肌がベトベトになるくらいまで化粧水をつけていきましょう!

女性にモテるなら見た目が大事?

女性は男性の見た目を気にしているのでしょうか?実際の女性の声を見て見ましょう。

出典:フォト総研

一般女性424人にアンケートした結果によると、女性が男性の気になる所は「顔」「清涼感」のようです。やはり恋愛対象として男性を見る場合は、見た目も重要な要素になっているようです。肌荒れのある肌では女性に不潔感を与えてしまうのでしっかりと対策をしていく必要があります。

<SNS上での女性の声>

SNS上での女性の声を見てみると肌が汚い男性は嫌いといった厳しい意見が多いです。直接「肌が汚い!」と男性に言う女性は少ないと思いますが、心の中では肌について気にしているようですやはり男性もしっかりとスキンケアをして肌を綺麗にする必要があるといえるでしょう。

メンズ化粧水の選び方とは?

正しい化粧水の選び方について紹介をしていきます。基本的には男性専用の化粧水を選ぶようにしましょう。女性用は女性肌に合わせて開発されているので、男性の方は男性用に開発されている化粧水を選択しましょう。

正しいメンズ化粧水の選び方のポイントは、以下の3点です。

・①保湿成分
・②肌の悩みに合った成分
・③成分安全性

それぞれ詳しく解説していきます。

①保湿成分

保湿

ニキビやシワ、シミで悩んでいる方は原因である乾燥を防ぐための保湿成分がどれくらい含有されているのかが重要です。

保湿効果の高い化粧水は、以下のような成分が含まれる化粧水です。

アミノ酸(天然保湿因子)
・ヒアルロン酸
・コラーゲン

またはセラミドと呼ばれる高い水分保持力を保有している成分も保湿には効果的です。保湿した成分を肌の中で保持してくれるので肌の潤いがキープできるのです。

②肌の悩みに合った成分

美肌成分

肌の悩みによって必要な成分は異なってきます。そのため自分がどんな肌トラブルで悩んでいるのかを考え、自分にあった成分が含まれている化粧水を選びましょう。

肌トラブルごとに必要な成分は以下の通りです。

ニキビ

  • グリチルリチル酸2k
  • サリチル酸
  • ビタミンC誘導体

ニキビ跡

  • ビタミンC誘導体
  • ハイドロキノン
  • セラミド

毛穴

  • セラミド
  • コラーゲン
  • AHA

ビタミンC誘導体やセラミドといった成分は、肌トラブルの種類に関係なく肌に効果的な成分なので、積極的に取り入れるようにしましょう。

③成分安全性

薬品

特に敏感肌の方や低刺激の化粧水を使用したい方は、爽快感のある商品はアルコールなどが配合されていたりするので注意して下さい。

肌に刺激のある成分は、以下のような成分などです。

・アルコール
・防腐剤
・添加物

これらの成分は、薬局で安価で販売されている多くの製品に含まれています。ラベルや成分表を必ずチェックして、できる限り刺激の少ない化粧水を選びましょう。

また、ニキビなどの肌荒れで悩む方や美肌を手に入れたい方は、安価な化粧水を適当に選ぶのではなく、成分レベルからこだわって選びましょう。

おすすめのメンズ化粧水5選

まずは、特定の肌の悩みがないという方や、初めて化粧水を選ぶ方におすすめの化粧水を紹介します。

BULK HOMME

バルクオム

容量:200mL
価格:3,000円

<特徴>

  • リンゴ果実培養細胞エキスが肌を保湿し、調子を整えます。
  • 男性の肌に合わせた成分配合で、肌の乾燥や皮脂の過剰分泌を防ぎます。
  • しっかりと潤うのにベタつかない、さぱりとした使用感。

バルクオムは、乾燥しやすいという男性の肌特有の悩みを解決できるメンズ化粧水です。肌の乾燥はニキビなどの肌トラブルの大きな原因となります。

そのため肌に潤いを届け、そして留めることでハリのある健康的な肌を作り上げます。

さっぱりとしていてベタつかないので、化粧水を使い慣れていない方にもおすすめです。

バルクオムについてもっと詳しく知りたい方はこちら⇒バルクオムはデメリットがある!?口コミ・成分から効果を徹底検証!

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ビーグレン

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容量:120mL
価格:3,700円

<特徴>

  • グリチルリチル酸ジカリウムが肌を整え、守ります。
  • 優れた保湿力のヒアルロン酸が肌の潤いをキープします。
  • 程よいとろみ感のある優しい使用感。

ビーグレンはあらゆる肌の悩みを解決するために開発された化粧品です。ビーグレンには、ニキビや毛穴といった肌トラブルを解決するために8種類のトライアルセットが用意されています。

さらに365日間の返金保証付きとなっていますので、肌に気になることがある方はぜひお気軽にお試しください。

ビーグレンについてもっと詳しく知りたい方はこちら⇒【体験記事】ビーグレンの効果は嘘?ニキビへの効果を徹底検証!

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アクアモイス

アクアモイス

容量:50mL
価格:5,184円

<特徴>

  • 浸透型コラーゲン2種類のヒアルロン酸が肌の乾燥を防ぎます。
  • 消炎作用のあるグリチルリチン酸2kがニキビの炎症を抑えてくれます。
  • ビタミンC誘導体カッコンエキスが肌をより健康的な状態へ。

アクアモイスは、ビタミンC誘導体グリチルリチル酸セラミドといった肌にとって魅力的な成分が非常に多く配合されている化粧水です。

さらに、オールインワンタイプの化粧水となっていますので、スキンケアが面倒臭いという方にもおすすめの化粧水です。

アクアモイス についてもっと詳しく知りたい方はこちら⇒アクアモイスの効果とは?効果・口コミなどを徹底解析!

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マージェンス

マージェンス

容量:120mL
価格:3,240円

  • 肌のバリア機能の低下を防ぎ、清潔感のある肌へと導きます。
  • 男性特有の肌のカサつきやベタつきを予防します。
  • 女性からの支持が高いシトラス系の香りを配合。

マージェンスは男性の身だしなみの重要な要素である、スキンケアとニオイケアの両立を可能にしたメンズ化粧水です。

肌のバリア機能の低下から発生してしまう男性の肌色の変化を防止し、爽やかなシトラス系の香り配合により、爽やかな印象を周りに与えられます。

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オルビス メンズ

オルビス メンズ

容量:150mL
価格:1,728円

<特徴>

  • 加水分解コラーゲンが肌に潤いを補充します。
  • グリチルリチン酸2kがニキビの炎症をケアしてくれます。
  • 無油分・弱酸性なので、敏感肌の方でも安心して使用できます。

女性の化粧水大手ブランドのオルビスが開発した化粧水です。

加水分解コラーゲングリチルリチル酸2kが肌の状態を整え、ニキビなどの肌トラブルを予防、改善します。

さらに肌の刺激になる成分が含まれていないため、敏感肌の方でも安心して使用いただくことができます。

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おすすめメンズ化粧水15選【目的別】

それでは、それぞれの目的別におすすめのメンズ化粧水を紹介していきます。

ニキビケアにおすすめの化粧水
ニキビ跡ケアにおすすめの化粧水
毛穴ケアにおすすめの化粧水
オールインワンタイプのおすすめ化粧水
コスパが良いおすすめの化粧水

ぜひ自分にあった化粧水を見つけてみてください。

ニキビケアにおすすめの化粧水3選

まずニキビケアにおすすめの化粧水を紹介します。

NOV(ノブ)

容量:135mL
価格:3,240円

<特徴>

  • 臨床皮膚医学に基づき開発された、低刺激のニキビケア化粧水です。
  • サリチル酸がニキビの原因であるアクネ菌を毛穴からしっかりと除去。
  • ヒアルロン酸を超える保湿効果を持つリピジュアが肌の乾燥を防ぎます。

ノブは臨床皮膚医学に基づき開発された、肌への負担を減らしながらもしっかりとニキビをケアすることができる化粧水です。

サリチル酸がアクネ菌を取り除き、贅沢に配合された美肌ビタミンが荒れた肌をなめらかに整えます。

ノブについてもっと詳しく知りたい方はこちら⇒ノブACアクティブの口コミ・評判は?ニキビへの効果を徹底検証!

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ルナメアAC

ルナメアAC

容量:120mL
価格:1,080円

<特徴>

  • 富士フィルム独自の有効成分がニキビの元へしっかりと届きます。
  • 糸状の植物繊維が毛穴の汚れを優しく取り除きます。
  • ニキビの原因となる脱水毛穴状態を改善します。

富士フィルムが独自に開発した、アクネシューターが潤いとニキビへの有効成分をニキビの原因へ届けます。

さらに肌へ負担をかけない、植物繊維によるファイバースクラブが肌に優しく毛穴の汚れを除去し、清潔な肌を保ちます。

ルナメアACについてもっと詳しく知りたい方はこちら⇒ルナメアACはニキビに効果なし?口コミ・成分から効果を検証!

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テアテ

テアテ

容量:100mL
価格:1,980円

<特徴>

  • 皮膚科医監修により開発されたニキビケア用のメンズ化粧水です。
  • ニキビの原因菌であるアクネ菌を毛穴から除去。
  • ビタミンC誘導体グリチルリチン酸2kといった成分が、ニキビをしっかりとケア。

テアテは、皮膚科医監修のもと開発されたニキビを治すための化粧水です。

ビタミンC誘導体グリチルリチル酸2kといった整肌成分が、ニキビの原因に作用し健康的な肌を取り戻します。

さらに無添加なので刺激に弱い肌の方であっても安心して使用することができます。

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ニキビ跡ケアにおすすめの化粧水3選

次にニキビ跡ケアにおすすめの化粧水を紹介します。

リプロスキン

リプロスキン

容量:100mL
価格:2,490円

  • 抗炎症作用のあるグリチルリチン酸ジカリウムがニキビの炎症を抑えます。
  • プラセンタエキスが肌の乾燥を防ぎます。
  • 化粧品の原料をチェックするノンコメドジェニックテスト実施済。

プラセンタエキスが、肌の乾燥を防ぎニキビによって変色してしまった肌を透明感のある肌を取り戻します。

グリチルリチル酸ジカリウムがニキビの炎症を抑え、ニキビが再発するのを防ぎます。

リプロスキンについてもっと詳しく知りたい方はこちら⇒リプロスキンはニキビに効かない!?口コミ・成分・副作用を徹底解析!

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Cーマックスローション

容量:100ml
価格:8,640円

  • 皮膚学会で最も効果を報告されているリン酸アスコルビルMgを高濃度6%配合。
  • 毛穴詰まりを予防するビタミンAも配合。
  • ローズマリーエキスが肌をしっかりと引き締めます。

ビタミンC誘導体は、皮脂のバランスを整えたり、肌のキメを整えたりと、肌の調子を改善するためには非常に有効な成分です。

リン酸アスコルビルMgは皮膚学会で最も効果が報告されているビタミンC誘導体で、さらに高濃度6%配合となっていますのでクレータータイプのひどいニキビ跡にも効果的です。

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薬用アクレケア

容量:30ml
価格:8,000円

  • 月下香エキスがニキビで荒れた肌を滑らかにします。
  • ビタミンC配合のカムカムが肌の調子を整えます。
  • 卵殻膜が肌の生まれ代わりをサポートし、凹凸のない綺麗な肌に。

ヒアルロン酸の10倍の保湿力がある、月光花エキスが肌を優しく包み込み凸凹を目立たないようにしてくれます。

赤ちゃんの肌に多く含まれる、Ⅲ型コラーゲンと関係する卵殻膜が肌の生まれ変わりをサポートし、ニキビによって凸凹になってしまった肌を滑らかで清潔感のある状態へと導きます。

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毛穴ケアにおすすめの化粧水3選

次に毛穴ケアにおすすめの化粧水を紹介します。

ヒフミド

ヒフミド

容量:120ml
価格:3,500円

  • ヒト型セラミドが浸透し、潤いのある若々しい肌に。
  • 角質層まで潤うことで、紫外線や汚れなどから肌を守ります。
  • 無香料無着色の低刺激性の化粧水なので敏感肌でも安心。

ヒト型セラミドは人間の皮膚にもともと存在しているセラミドと同じ構造をしているので、より浸透しやすく角質層の奥深くまで成分が届きます。

さらに保水力も非常に高いので、ハリのある肌をキープすることが可能です。

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VCシリーズ(シーボディー)

容量:150ml
価格:8,640円

  • 最新型ビタミンC誘導体と、高機能ビタミンA・E誘導体を配合した化粧水です。
  • VC200により過剰な皮脂の分泌を防ぎ、肌の健康を保ちます。
  • コラーゲンが皮膚の再生を促し、開いた毛穴をケアします

最新型のビタミンC誘導体が皮脂の過剰分泌を抑えることで、あらゆる肌トラブルを改善、抑制します。

さらにコラーゲンが、肌の再生を促しニキビ跡や開き毛穴といった肌トラブルを改善してくれます。

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クレンジングリサーチ

容量:145ml
価格:1,080円

  • 5種類のAHAが古い角質を取り除き、肌を清潔な状態にします。
  • 3種類の保湿成分が肌を乾燥から守ります。
  • 拭き取りタイプなので使用感がきになる方にもおすすめ。

5種類のAHAが毛穴に詰まっている古い角質を取り除くことで、毛穴の黒ずみやいちご鼻を改善します。

さらに拭き取りタイプの化粧水なので、化粧水をつけた後のベタつき感が気になるという方にもおすすめの化粧水となっています。

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オールインワンタイプのおすすめの化粧水3選

次に手軽にスキンケアができるオールインワンタイプの化粧水を紹介します。

ZIGEN

ZIGEN

容量:100mL
価格:3,990円

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<特徴>

  • 肌の調子を整えてくれるビタミンCが豊富に含まれています。
  • グリチルリチン酸2kがニキビの炎症を抑え、改善します。
  • セラミド・ヒアルロン酸などの高保湿成分配合によりみずみずしい肌に。

ZIGENはオールインワンタイプの化粧水です。

肌の調子を整えるビタミンCセラミドヒアルロン酸といった高保湿成分が配合されていますので、乾燥して荒れがちな男性の肌にもってこいの化粧水です。

ZIGENについてもっと詳しく知りたい方はこちら⇒ZIGENオールインワンの口コミ・評判は悪い!?本当の効果を徹底検証!

クワトロボタニカ

クワトロボタニコ

容量:115mL
価格:2,160円

<特徴>

  • オウゴン根エキスが肌の皮脂テカリやベタつきを抑制。
  • グリセリンチガヤ根エキスが肌に潤いを与えて、ハリのある肌へ。
  • チャ葉エキスがニキビの炎症を抑え、ケアしてくれます。

クワトロボタニカは乾燥や小じわ、ハリ不足、皮脂テカリ、毛穴の開きや黒ずみといった多くの男性が悩んでいる肌トラブルのケアを行うことができるオールインワン化粧水です。

ニキビケアにも使用することができる化粧水ですので、気になる方は是非お試しください。

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母の雫 シルバーエッセンス

母の雫 シルバーエッセンス

容量:100mL
価格:2,400円

<特徴>

  • スーパープラセンタが皮膚の血行を促進し、肌を健康的な状態にしてくれます。
  • グリチルリチン酸2kがニキビの炎症を抑え、痛みを緩和します。
  • ヒアルロン酸Na,加水分解コラーゲンなどの保湿成分が乾燥から肌を守ります。

スーパープラセンタは肌が本来持っている、保湿力を向上させる効果があります。そのため男性に多い脂性肌や乾燥肌を改善することが可能です。

さらに銀に含まれた防腐効果により、余分な防腐剤の使用していないため、敏感肌の方でも使用が可能になっています。

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コスパが良いおすすめの化粧水3選

最後にコストパフォーマンスの良い化粧水を紹介します。

無印良品 化粧水

無印良品 化粧水

容量:200ml
価格:1,190円

<特徴>

  • グリセリンヒアルロン酸Naが肌をしっかりと保湿
  • 無香料無着色となっていますので、どなたでも安心して使用できます。
  • 植物成分が肌の調子を整えてくれます。

無印良品の化粧水はコスパがいいだけでなく、保湿力の高い化粧水となっています。

肌の乾燥を防ぐことで、あらゆる肌トラブルの予防、改善が期待できます。無印良品の店舗で気軽に購入できるというのも人気のポイントです。

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ハトムギ化粧水

容量:500ml
価格:702円

  • 保湿成分である天然植物成分ハトムギエキス配合。
  • さっぱりとした使用感なのに肌の奥までしっかり浸透します。
  • 500mlの大容量なので惜しみなく使えます。

保湿成分の天然植物成分ハトムギエキス配合によりさっぱりとした使用感なのに肌の奥まで水分がしっかりと浸透します。

500mlで700円と非常にコスパがいい商品となっていますので、躊躇せずに贅沢に使用してみてください。

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ちふれ 化粧水

容量:180ml
価格:594円

  • ヒアルロン酸トレハロース配合で、肌をみずみずしくしっとりと保ちます。
  • しっとり感色なのにベタつかず、肌の奥まで浸透。
  • 無香料無着色だから肌荒れの心配もなし。

ヒアルロン酸トレハロース配合により乾燥し安い男性の肌をしっかりと保湿します。

しっとりタイプとなっていますが、ベタつかす肌の奥まで浸透するので、化粧水に慣れていない男性の方にもおすすめです。

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メンズスキンケアの種類

メンズのスキンケアの種類は4つあります。

①洗顔
②化粧水
③美容液
④乳液

それぞれ詳しく解説をしていきます。

①洗顔

スキンケアのスタートは洗顔です。男性は女性と比べてべたつきやすいのでしっかりと汚れを落とすことが大切です。

また洗顔は、どれだけ皮膚に刺激や摩擦のないように行うかが大切ですので、肌にあった洗顔料と正しい洗顔を心がけましょう。

②化粧水

化粧水は肌に水分と保湿を与える役割を持っています。ただし化粧水はほとんどが水分のため、保湿性に過度な期待は持たない方が良いです。化粧水は肌が失った水分を補給するというイメージを持ってください。どうせ化粧水を使うなら保湿効果の高いものを使用したいという方はビタミンC誘導体が配合している化粧水がおすすめです。

③美容液

美容液

美容液の特徴は保湿効果や美白効果を促進する役割があります。男性は乾燥しやすい肌なのでいわばスキンケアのメインです。セラミドやコラーゲン、ヒアルロン酸などの保湿美容液が含まれているものや、ビタミンC誘導体が含まれる美白美容液のものがおすすめです。

④乳液

乳液の最大の役割は油分を補うことです。肌が乾燥しやすい男性はしっかりと乳液で油分を補い保湿を行いましょう。逆に脂性肌の方はUゾーンやTゾーンに乳液をつけることは控えましょう。しかしオールインワンタイプの化粧水に関しては、含まれている乳液の成分がそれほど多くないので気になくても大丈夫です。

メンズの正しいスキンケアとは?

次は男性化粧水の正しいつけ方を紹介していきます。間違った化粧水のつけ方をすると逆に肌荒れの原因となるので必ずチェックするようにしてください。

①正しい洗顔方法

男性 洗顔

まずは洗顔をしましょう。顔の肌は、常に空気の汚れやほこりにさらされていたり、汗や皮脂が肌にこびりついています。そのためしっかりと洗顔をして汚れや皮脂を落とすようにしましょう。

<洗顔方法の流れ>

①ぬるま湯で汚れを落とす

まずは32~35度くらいのぬるま湯で肌に付着している汚れを落としましょう。必要以上にごしごし洗うのを避けるためです。

②しっかりと泡立てましょう。

洗顔は泡で皮脂や毛穴の汚れを落としていきます。手の摩擦での洗顔は肌を傷つけ肌トラブルの原因となります。そのため、十分な泡が必要になるので、泡立てネットなどを使用してしっかりと泡立てましょう。

③泡で包み込むように洗う

しっかりと泡立てた泡で包み込むように洗っていきましょう。乾燥しがちな目元や口元は泡を乗せてポンポンと叩くだけで大丈夫です。

④しっかりとすすぐ

すすぎ残しは肌トラブルの原因になりやすいのでしっかりとすすぎましょう。

肌荒れ・ニキビ肌に効果的な洗顔料を知りたい方】⇒ノンエー石鹸の効果や口コミは?しつこいニキビが治るって本当?の記事を参考にしてください。

②化粧水の使い方

化粧水をつける時も肌を刺激しないように気をつけるポイントがあります。オールインワンタイプの化粧水に関しても同様のやり方で行ってください。

<化粧水の流れ>

①手のひらに適量の化粧水をとる

使用量は化粧水の種類によって変わるので説明書を読んでからお使いください。ただし化粧水の水分のほとんどは蒸発するので、必要以上にたっぷりとつける必要はありません。

②顔全体になじませる

まずは手のひらで顔全体になじませます。あとは特に乾燥しやすい目元や口元を丁寧に伸ばしていきましょう。

化粧水に関するよくある質問

スキンケアに馴染みがない男性にとって、化粧水に関して疑問がある方もいるかと思います。

そんな方のために、いくつかの疑問をここで解決したいと思います。

値段が高いほど効果があるの?

化粧水の本来の役割は肌に水分を補充することです。ここに肌トラブルのケアに使用できるように有効成分を追加していくことで、価格が高くなっていきます。

そのため保湿が目的であれば、コスパの良い化粧水でも効果を実感することができます。

化粧水は年齢によって変えるべき?

化粧水を選ぶ際に、年齢は気にする必要はありません。

年齢ごとに肌の悩みが変わっていくことが多いため、年齢ごとに化粧水を変える方も多いですが、あくまで今の自分の肌の悩みに合わせた効果を期待できる化粧水を選ぶようにしましょう。

化粧水が肌に合っていないサインは?

特に敏感肌の方は、化粧水に含まれている成分によって肌に異常が出る場合があります。

主な症状としては、

・肌がヒリヒリする
・肌が赤くなった
・肌トラブルが悪化した

といったことが挙げられます。

これらの症状が出た場合はすぐに使用をやめ、症状が引かなければ皮膚科を受診するようにしましょう。

その際、使用した化粧水を持っていき医師に相談すると、自分の肌に合っていない成分が特定できることもあるので、必ず化粧水を持参するようにしましょう。

+αのスキンケア対策とは?

抜本的な肌荒れの対策も忘れずに行いましょう。特に以下の5つは意識して取り組むことをおすすめします。

肌荒れの抜本的対策

①バランスの良い食習慣

和食 朝食

外食中心や脂っこいものばかり摂るような偏った食事は肌トラブルの原因です。腸内環境は肌環境とつながっていると言われるほど密接な関係にあります。スキンケアに効果的な栄養分は以下のとおりです。

【ビタミンC】

<効果>

・抗酸化作用で活性酵素を除去

・メラニン色素の沈着を防ぐ

・シミやくすみを予防

・コラーゲンやエラスチンを合成する

・美白効果

<1日の摂取目安量>

・男性:18歳以上/100mg

・女性:18歳以上/100mg

<食品例>

・レモン・︎パプリカ・︎水菜

・大根・ジャガイモ・︎さつまいも

パプリカ

【たんぱく質】

<効果>

・体・肌のベースを整えてくれる

・ビタミンなどの栄養素を運用してくれる

・肌のハリ・弾力を与えるコラーゲンの源

<1日の摂取目安量>

・男性:18歳以上/60g

・女性:18歳以上/50g

<食品例>

・たまご・︎牛乳・︎ヨーグルト

・豚肉・豆腐・︎鮭

ささみ

【食物繊維】

<効果>

・食事の消化を助けてくれる

・老廃物である悪玉菌の増殖を抑制してくれる

<1日の摂取目安量>

・男性:18歳以上/19g

・女性:18歳以上/17g

<食品例>

・おから・︎納豆・︎きな粉

・ニンニク・︎アボカド・︎ひじき

納豆

②規則正しい睡眠

睡眠 男性

紫外線などで傷んだ肌は、睡眠中に修復・再生が行われます。そのため肌を綺麗にするためには、質の良い睡眠をとる必要があります。肌の修復・再生は、睡眠中に成長ホルモンが分泌されることで生まれ変わります。

成長ホルモンが活発に分泌される時間帯として、肌のゴールデンタイムがあります。肌のゴールデンタイムは夜22時〜深夜2時の時間帯のことを言います。成長ホルモンは、眠りはじめのノンレム睡眠90分間が最も多く分泌され、朝になるにつれて分泌量が減っていきます。そのため、睡眠の質を高めるためには、肌のゴールデンタイムはしっかり睡眠をとることが大切です。

また、脳や体を刺激させないように、睡眠前は以下を気をつけましょう。

<睡眠前に控えたいこと>

・寝る2時間以内にスマホや携帯などの電子機器をいじる

・寝る3時間以内に運動をする

・寝る2~3時間以内に食事をする

成長ホルモンと睡眠

出典:ボディメイクダイエット

③ストレス発散

メンズ

ストレスはニキビの原因となります。ストレスが発生すると皮脂が過剰に分泌されてしまいます。そのため余分な皮脂が毛穴に詰まると、アクネ菌が増殖してしまいニキビが発生してしまうのです。

現代はストレス社会とも言われています。特に人間関係におけるストレスは精神的な負担が増えます。ストレスを発散する方法は人それぞれあると思いますが、効果的と言われるストレス発散法を以下のとおり紹介します。

<効果的なストレス発散法>

・趣味に没頭する
・適度な運動をする(有酸素運動)
・森林浴をする
・クラシック音楽を聞く
・人と交流をする

ランニング

④ヘアケアも怠らない

シャンプー

頭皮は顔の肌の一部です。しっかりとヘアケアを行いましょう。

特に市販のメンズシャンプーには化学物質であるシリコンが多く含まれているので、シリコンが含まれないノンシリコンシャンプーを選ぶと良いでしょう。

理由としては、シリコンには毛髪の表面をコーティングして傷んだ髪を髪を補修してくれる働きがありますが、肌に触れると毛穴を塞いでしまいます。そうすると毛穴に皮脂や汚れが溜まっている場合、毛穴の中でアクネ菌が増殖して炎症が起きることでニキビが発生することがあります。

肌にやさしいノンシリコンシャンプーを使用して肌トラブルを事前に回避しましょう。

肌荒れで悩んでいる方はこちらの記事を参考にしてみてください。

もうひとつシャンプーについて詳しく解説、紹介している記事もありますので、こちらの記事もぜひ参考にしてみてください。

肌荒れの予防策

毎日外で浴びる「紫外線」は肌に悪影響なので、肌荒れの大きな原因となります。紫外線は外に出たら必ず浴びてしまうものなので、しっかりと日焼け・UV対策をして外出しましょう。

日焼け止めは使用感にさまざまなタイプがあります。テスターなどで一度試してみて、自分の肌に合うものを手にとって選びましょう紫外線はシミやたるみ、老化の原因となります。自分の肌に合う日焼け止めを使用して肌荒れ予防を徹底しましょう。

<おすすめな日焼け止め>

POLAのメンズブランドであるマージェンスの日焼け止めが人気です。マージェンスは、日常生活を送るうえで、十分紫外線対策のできるPA++SPF20タイプの日焼け止めです。

また、屋外でのスポーツや活動にも使用できるので、活用できる幅が広いのも特徴的です。

さらに、マージェンスの日焼け止めは、クレンジング剤は不要で、洗顔のみで簡単に落とすことができるので、手軽に使用できます。日焼け止めによる肌荒れが心配な方も、マージェンスには美容成分・保湿成分が豊富に含まれているので安心できます。

特に、乾燥しがちな男性のために、高い保湿力を持っている成分「加水分解ヒアルロン酸」も含まれているので、つけるだけで肌を整えることができます。

POLA マージェンス スキンプロテクター 60g

マージェンス

→公式サイトはこちら

まとめ

今回は肌荒れで悩む男性に向けた、正しい化粧水のつけ方と最新の人気化粧水ランキングをご紹介しました。今まで間違った化粧水のつけ方をしていたり、肌に合わない化粧水を使用していた方は今回一度見直しましょう。あなただけにあった化粧水を選び正しい使い方をして美しい肌を手に入れましょう。

また、肌荒れがなかなか改善しない方は、肌トラブルの専門家であるメンズエステに通って見ることもおすすめです。

<おすすめ関連記事>

『スキンケア』カテゴリーの情報まとめ記事はこちら

http://www.healthy-style.jp/archives/48846

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