男性におすすめのダイエットサプリランキングTOP10【2018年版】

更新日:2018/06/22

ダイエットが続かない男性はサプリがおすすめ?

男性の足元

「ちょっとでも痩せたい、余計な脂肪を落としたい」……そう考える男性は多いのですが、実際にダイエットするとなると食事や運動、そして生活習慣の見直しなど、幅広い面からの努力が必要になります

毎日仕事で朝から夜まで忙しく、また夜は付き合い上避けられない飲み会や食事が多い男性にとって、ダイエットは正直ハードルが高いですね。

日常生活が忙しく、結局ズルズルと何も改善の努力をしない毎日を送る…こんな悪循環に陥っている男性の方には、まずはサプリメントがおすすめです。

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ダイエットサプリメントの選び方とは?

サプリメント

ダイエットサプリメントと言うと、どうしても女性向けが多い印象があります。男性向けのサプリメントなんてあるのかと疑っている方も多いと思います。

前提として、「男性だけ」「女性だけ」にしか効かないサプリメントは存在しません。身体に働く効果は基本的に同じであり、「男性向けダイエットサプリメント」というのは男性に多い脂肪のつき方・太り方に合わせた「より効果の出やすいサプリメント」ということなのです。

内臓脂肪 皮下脂肪

例えば男性は「皮下脂肪より内臓脂肪がつきやすい」という特徴があります。内臓脂肪が多い方はサプリメントもこれに合わせ、基礎代謝を上げて内臓脂肪を燃焼することを目的としたサプリメントを選べばいいのです。

また男性は女性より筋肉が多いので、運動時の脂肪燃焼をサポートするサプリメントも有効です。

ダイエットサプリには大きく分けて以下のような種類のサプリメントがあります。

  • 脂肪燃焼系サプリ…脂肪を燃焼させたい方におすすめ
  • 糖質制限系サプリ…食べ過ぎが気になる方におすすめ
  • 腸内環境改善系サプリ…お腹を綺麗にしながら痩せたい方におすすめ
  • 筋トレサプリ…筋トレをしながらかっこいい体を目指したい方におすすめ

「現状食事制限や運動をしている男性は脂肪を燃焼するサプリ」、「普段から脂質を取りすぎている男性は糖質・脂肪の吸収を抑えるサプリ」がおすすめです。このように普段の食生活や私生活にあったサプリを摂取する必要があります。

それぞれ特徴があるので、自分にあったサプリを確認しましょう。

ぽっこりお腹の男性向けダイエットサプリ10選

皮下脂肪や内臓脂肪がついてなかなか取れなくなってしまった男性にいま最も支持されているサプリメントをランキング形式でご紹介していきます。

ご自身の生活や体質を振り返り、自分に合ったサプリメントを探してみてください。

サプリ サプリ名 初回価格
脂肪燃焼系
サプリ
シボヘール 980円
生漢煎 3,900円
糖質カット
サプリ
大人のカロリミット 1,000円
アラプラス糖ダウン 2,450円
FUJIFILM メタバリアS 500円
腸内環境改善
サプリ
するするこうそ 990円
生酵素328選生サプリメント 2,095円
 筋トレ系
サプリ
バルクアップHMBプロ 500円
HMB極ボディ 500円
ビルドマッスルHMB 500円

①シボヘール

シボヘール

価格:980円
内容量:120粒30日分

<特徴>

  • 脂肪燃焼・分解サポート効果
  • 機能性表示食品
  • 価格の安さ

シボヘールの主成分は、葛の花由来イソフラボンです。

葛の花由来イソフラボンには、お腹の脂肪(皮下脂肪・内臓脂肪)を減らすのを助ける機能があります。

肥満気味な方97人を対象に12週間飲み続けてもらった結果、平均して20cm2ものお腹の脂肪の減少が確認されています。

葛の花由来イソフラボンの効果を肌で感じてみたいという方にはおすすめのサプリメントです。

またシボヘールの葛の花由来イソフラボンは、機能性表示食品に認定されています。機能性表示食品とは、様々な研究論文によって、科学的根拠が証明され、かつその機能性・安全性消費者庁に届出されている食品のことを言います。

詳細はこちら⇒「シボヘールは効果なしという口コミの原因は?効果・副作用を調査!

⇒公式サイトはこちら


 ②生漢煎防風通聖散

生漢煎

価格:3,900円
内容量:90包入り/30日分

<特徴>

  • 累計450万包販売
  • 医師の92%がその効果を評価
  • 代謝の改善による脂肪燃焼効果

生漢煎 防風通聖散(しょうかんせん ぼうふうつうしょうさん)は脂肪燃焼に特化した漢方と生薬を18種類凝縮して作られたダイエット漢方で、累計450万包を売上げています。生薬からできている漢方なので、普段運動していない方でも体感を得ることができます。

18種類の漢方と生薬が胃腸を活性化し、善玉菌優位の腸内環境にしてくれることにより、身体の代謝が上がり、リパーゼという脂肪分解酵素や脂肪燃焼ホルモンを活性化することができます。

身体全体の代謝を上げることができるため、冷え性の方や便秘がちの男性にもおすすめです。

基礎代謝を上げながら、健康的に脂肪燃焼することができる点がこの生漢煎の特徴となっています。

配合成分

<代謝を高める>

ハマボウフウ・ケイガイ・マオウ・ハッカ・レンギョウ・ショウキョウ・トウキ
⇒代謝を促し、脂肪を燃焼する効果を持っています。

<デトックス効果>

ダイオウ・ボウショウ・カンゾ・センキュウ・シャクヤク
⇒便通を促し、体から老廃物を現象させる作用があります。

<利尿作用>

ビャクジュツ・カッセキ
⇒尿を出やすくさせる作用があり、むくみの改善に効果があります。

<清熱作用>

サンシン・オウゴン・セッコウ・キキョウ
⇒余分な熱を発散させるとともに、胃や肝臓の働きを正常化させる効果があります。

主成分は漢方・生薬のみになっているため安全性は非常に高いです。

注意点としては普段便秘がちの方や腸が弱っている方だと、漢方が急に胃腸が活性化してしまいオナラが出やすくなったり、軟便になりやすくなったりするようです。以下の参考記事に詳細が記載されているので参考にしましょう。

詳細はこちら⇒「生漢煎防風通聖散の効果や副作用とは?成分や悪い口コミも完全分析!

⇒男性用公式サイトはこちら

⇒女性用公式サイトはこちら


③大人のカロリミット

大人のカロリミット

価格:1,000円
内容量:1袋/14日分×2袋

<特徴>

  • 食事の糖と脂肪の吸収を抑制する効果
  • ブラックジンジャー・ギムネマ・キトサンなど配合
  • 機能性表示食品

大人のカロリミットは、主に以下のような機能があります。

・「食事の糖と脂肪の吸収を抑制する」機能が報告されている成分が配合されている
・日常活動時の脂肪代謝力を高めてくれる

大人のカロリミットには、①ギムネマ酸②桑の葉由来イミノシュガー(ファゴミンとして)③エピガロカテキンガレート④キトサン⑤インゲン豆由来ファセオラミン⑥ペンタメトキシフラボンの6つの成分が含まれています。

これらの成分には食事の糖の吸収を抑制する機能や日常活動時の脂肪の代謝を高めるといった機能が報告されています。

大人のカロリミットは無添加にこだわっており、合成着色料・香料・保存料を一切使用していないため安全性には評価ができるサプリです。

カニや大豆などのアレルギー表示をしているのでアレルギーに心配がある方は確認して使用しましょう。

詳細はこちら⇒「大人のカロリミットは本当に効果あるの?副作用は?成分・口コミから効果を検証!

⇒公式サイトはこちら


アラプラス糖ダウン

アラプラス糖ダウン

価格:2,450円
内容量:1袋/14日分

<特徴>

  • 糖質の燃焼を促進
  • 機能性表示食品売上ランキング第1位
  • 85%のユーザーが継続を希望

アラプラス糖ダウンは「機能性表示食品」に認定されている糖質カットサプリで、燃焼を促すことで糖の吸収を効果的に抑制します。

糖ダウンは、糖質の摂取による潜在的な健康リスクを回避するために開発されました。空腹時の高血糖値を正常に近づけ、食後の血糖値の上昇を抑えます。

血糖値が気になるけど、甘いものやご飯ものが大好きな方におすすめのサプリです。

アラプラス糖ダウンは、摂り入れた糖を燃焼させ、体内でエネルギーとして活用することで糖としての吸収を抑制するという効果が期待できます。

糖を吸収し、糖ではなくエネルギーとして体内に取り込むことで血糖値を抑えるというメカニズムです。

アラプラス糖ダウンは、以下のことから、その安全性がうかがえます。

・機能性表示食品であること
・製造過程

また、アラプラス糖ダウンは、製造過程でも厳正な衛生管理体制が取られています。

詳細はこちら⇒「アラプラス糖ダウンは効果なし?口コミや成分からその効果を徹底検証!

⇒公式サイトはこちら


⑤FUJIFILM メタバリアS

メタバリア

価格:500円
内容量:1袋/14日分

<特徴>

  • シリーズ累計400万個販売
  • FUJIFILMの特許技術により製造
  • 国際規格で認められる安全性

FUJIFILMが開発した機能性表示食品であるダイエットサプリです。

メタバリアは、亜熱帯地域に広く分布されているサラシアという植物の血糖値の上昇を抑える力を利用し、食後30分後の糖質の吸収を抑えることが可能です。

またサラシアはビフィズス菌という腸内の善玉菌を増やす作用もあるので、整腸効果があり、便秘気味の方などにもおすすめの商品です。

上記の効果よりメタバリアSは普段甘いものや炭水化物をよく食べる方や、運動があまりできない方、便秘気味のかたにおすすめのダイエットサプリになっています。

安全性が保障され、科学的根拠に基づいた機能性が認められて初めて取得可能な「機能性表示食品」に指定されており、安全性は非常に高くなっています。

また科学的な成分ではなく、サラシアという自然由来の成分で血糖値の上昇を抑えており、安心して摂取することが可能です。

詳細はこちら⇒「メタバリアSの口コミ・効果まとめ!副作用はあるのか徹底検証!

⇒公式サイトはこちら


⑥スルスルこうそ

スルスルこうそ

価格:990円
内容量:1袋62粒入/約30日分

<特徴>

  • 管理栄養士が全面監修
  • 日本国内生産
  • 80種類の素材から抽出した野草発酵エキス配合

スルスルこうそは、100万袋の販売実績があり、多くの芸能人やモデルに人気の酵素サプリです。

体内にある酵素は、年を重ねると減少し、その結果、代謝が悪くなど太りやすい体質になってしまいます。

スルスル酵素は、それを補い代謝をサポートしてくれます。

80種類の素材を発酵させてできた「野草発酵エキス末」には、多くの酵素が含まれています。

野草発酵エキス末に含まれる酵素は、代謝をサポートしてくれます。

乳酸菌は、腸内の悪玉菌を減らす役割があり、その働きにより腸内環境が改善すると言われています。また乳酸菌が増え腸が刺激されることで、便秘が改善すると言われています。

スルスルこうそは、日本国内の工場で製造され、GMPも認定されています。GMPとは、厚生労働大臣が定めた「製品が安全に作られているか」などの基準のことです。

詳細はこちら⇒「スルスル酵素は効果なし?悪い口コミ・成分から効果を徹底検証!

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⑦生酵素328選生サプリメント

生酵素328選生サプリメント

価格:2,095円
内容量:90粒入(30日分)

<特徴>

  • 328種類の植物発酵エキスを配合
  • ビタミンBを豊富に配合
  • 橋本マナミさんがこのサプリでダイエットに成功

りんごやレモンなどの果物、野草、きのこ類などの328種類の野菜の発酵エキスをメインで配合したサプリです。

また豚モモ肉287枚分のビタミンB1や鶏レバー128枚分のビタミンB2、アボカド140本分のビタミンB6、しじみ244個分のビタミン12が配合されており、普段の食生活の栄養補給としても使用することができます。

また、女優の橋本マナミさんやお笑いコンビたんぽぽの白鳥さん・川村さんも、このサプリでダイエットに成功しています。

購入特典として、たんぽぽさんがダイエット時に実践した、栄養士の教える食事方法や運動方法について書いてあるダイエット読本が無料でついてきます。

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⑧バルクアップHMBプロ

バルクアップHMBプロ bulkuphmbpro

料金:初回500円
内容量:初回1袋/30日分

  • 業界最多のHMBカルシウムを2000mg配合
  • BCAAやアルギニンなどのアミノ酸も豊富に配合
  • 90日間返金保障

<特徴>

バルクアップHMBプロ、はHMBカルシウムを2000mg配合しています。

また、筋肥大に必要なBCAAやクレアチン、アルギニンを配合しており、筋肥大に必要な成分がひとつのサプリメントで摂取できます。

製造工場もGMP認定の国内工場となっており、安全性高いです。

<有効成分>

・HMB・クレアチン・BCAA・ブラックジンジャー・グルタミン

<口コミ>

これを飲むのと飲まないのでは、汗のかき始めも量も違うような気がします。
出典:review.rakuten.co.jp/item/1/352587_10000002/1.1/

詳細はこちら⇒「バルクアップHMBプロの効果は?口コミや成分から効果・安全性を徹底検証!

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⑨HMB極ボディ

HMB極ボディ

価格:500円
内容量:初回1袋90粒/1ヶ月分

<特徴>

  • HMB含有量2,100mg
  • クレアチン・アストラジン配合
  • 運動に必要な成分をバランスよく配合

HMB極ボディは、筋トレをする人に摂ってほしい成分「HMB」が2,100mgも含まれています。この量は、HMBサプリのなかでも最大級の含有量です。

また、特許成分のアストラジンも配合されているので、HMBを効率よく吸収することができます。

アミノ酸も18種類が配合されているので、バランスよく栄養補給ができるおすすめの筋トレサプリです。

詳細はこちら⇒「亀田興毅さんおすすめのマッスルサプリ!HMB極ボディの口コミと効果を検証

⇒公式サイトはこちら


⑩ビルドマッスルHMB

ビルドマッスルHMB

価格:500円
内容量:初回1袋120粒/1ヶ月分

<特徴>

  • HMB1500mgに加えBCAAを配合
  • 3ヶ月継続して効果がでなければ全額返金保障
  • モニターの89.5%が効果を実感

ビルドマッスルHMBは脂肪燃焼系のサプリとなっており、HMB系サプリでは最も有名なサプリです。こちらは運動をすでに週に一度は行っている方におすすめの商品となっています。

プロテインから代謝されたロイシンから5%しか代謝されないHMBが1,500mg配合されており、プロテインの20杯分にもなっています。脂肪の吸収を抑え、代謝を促進するバイオペリンをも配合しているため、筋肉を増やしながら、効率よく脂肪を燃焼することができるサプリとなっています。

ビルドマッスルHMBはサプリメントであり、危険な副作用などは一切ありません。しかしHMBの1日摂取目安は3,000mgとなっているため、12錠以上摂取した場合は摂取目安を超えてしまいます。

どんな良い成分でも適量を超えることはよくないので6錠の摂取目安を守るようにしましょう。

詳細はこちら⇒「ビルドマッスルHMBの口コミ・評判まとめ!効果なしの声の真相とは!?

⇒公式サイトはこちら

ダイエットを続けるポイントとは?

「仕事をしていると会食があったり、ストレスが溜まってしまったりとどうしても食事改善やジムでおこなうダイエットが続かない…」

ほとんどの男性が持つダイエットの悩みですが、こうした男性にダイエットを継続させるポイントがあります。

まずは1週間だけダイエットをする

多くの男性が「1ヶ月で-5kg痩せよう」など中長期でダイエットをしようと考えがちです。もちろんこれで継続できるなら良いのですが、どうしても「1日くらいいいか」と妥協してしまいがちです。1週間で-1kgという目標を5回すれば、ほぼ同じ期間で5kg痩せることができます。まずは短期集中で継続できるダイエットに考え方を変えてみましょう。

少しだけでも毎日運動する

毎日しっかり運動をする時間はとれなくても、通勤時の電車を一駅手前で降りてウォーキングすることは可能です。ウォーキングは有酸素運動であり、全身の大きな筋肉を動かします。

有酸素運動は脂肪燃焼に最も必要な運動と言われるくらい大切な運動なのです。サプリメントを取り入れ、毎日の生活の中で少しでも運動をすることで、効率よく脂肪を落としダイエットすることが可能になります。

運動をした方がダイエット効果も高く、効果が表れた方がモチベーションも続くでしょう。

ダイエット専用アプリで管理する

ダイエットアプリの中では毎日の体重や体脂肪率、摂取したカロリーなどを自動で組み込みをしてくれるアプリがあります。アプリの存在すら知らない男性もいるのでアプリを一度チェックしておきましょう。

どうしてもダイエットが続かない方は専門家へ

エステサロン

運動ができないから、食生活の改善が難しいからといって、ダイエットを諦める必要はありません。上手にサプリメントを取り入れることで十分なダイエットをすることができます。

ただそれでも最短時間で効率的にダイエットしたいという男性もいらっしゃると思います。

そんな方はメンズエステサロンのダイエットコースがおすすめです。

メンズエステは今では芸能人やモデルは当たり前のように使用しており、いまブームにもなっています。初めてメンズエステに行く方なら初回体験料金だけで1時間のフルコースを受けることが可能なので大変お得です。料金も大手サロンのラ・パルレなら2,000円で初回体験を受けることが可能です。

詳しくは以下の記事を確認しておきましょう。

男性専用ダイエットサプリまとめ

このように、ぽっこりお腹に悩む男性に向けたサプリメントもたくさんあります。日常生活を振り返り、自分に合ったサプリメントを選ぶことが大切です。

ランキングももちろん判断基準にはなりますが、ランキングよりも自分に合ったものを優先して選びましょう。

またどのサプリメントも用法用量は必ず守りましょう。サプリメントは大量に摂取したからといって効果が上がるわけではなく、用量以上に摂ることはむしろ過剰摂取による副作用などが心配になります。また用量を守って服用している際でも、副作用を感じた、身体に違和感を感じることがあれば、サプリメントの説明書やサプリメントを持参の上で薬剤師さんや医師に相談してください。

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※ランキング掲載の廃止について

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ランキングの順位を気にせず、読者様が自分に合うと思った商品を選んでいただければ幸いでございます。

『ダイエット』カテゴリーの情報まとめ記事はこちら

http://www.healthy-style.jp/archives/49552

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