【裏技公開】皮下脂肪を撃退する簡単で効果的な3つの方法とは?

「皮下脂肪を撃退して理想のボディを手に入れたい! けれども、食事制限や運動は面倒だ。」そんな方でも「効率的かつ簡単に」に皮下脂肪を撃退する3つの方法はご存知ですか? 今回は皮下脂肪の性質などと一生にその裏技をご紹介していきます。


内臓脂肪よりも皮下脂肪はなかなか落ちない?

皮下脂肪 撃退

お腹にたまった皮下脂肪はなかなか落ちにくい

ぶよぶよしたお腹…何とか脂肪を落そうとしてダイエットを頑張ってみたけど、あまり効果がないから止めちゃった、という人は少なくないと思います。

実は、脂肪には内臓脂肪皮下脂肪の2種類があります。この2種類の脂肪のうち、そのぶよぶよしたお腹の犯人は皮下脂肪です。内臓脂肪と皮下脂肪の違いをまずは見ていきましょう。

内臓脂肪は内臓の周りにつく脂肪で内臓を衝撃から守ったり、摂りすぎたエネルギーを貯めておいたりする働きがあります。つきすぎても外からは分かりづらいこともあり、隠れ肥満と言われることもあります。内臓脂肪はつきすぎると生活習慣病の原因となりますが、食事制限や運動で比較的簡単に落ちます。

一方、皮下脂肪は皮膚のすぐ下につき、外からの衝撃から守ったり、体温を保ったりする働きがあります。皮膚のすぐ下につくため、つきすぎると目視で分かるほか指でつまむこともできます。内臓脂肪と違いエネルギーに変換されにくく、食事制限や運動を行ったとしてもなかなか落ちにくいのが特徴です。どうすれば皮下脂肪を撃退できるのでしょうか?

 

食事制限と運動で皮下脂肪を撃退?

男 皮下脂肪 撃退

皮下脂肪を落とすにはヘルシーな食生活と毎日の運動が不可欠!

皮下脂肪も内臓脂肪と同じように撃退するには食事制限運動は不可欠です。しかしながら、皮下脂肪はなかなか落ちないので根気よく続ける必要があります。

・食事制限

糖質や脂質を多く含むインスタント食品やファストフードを控えましょう。また、食事は朝昼晩3食摂ることがベターです。よく食事を抜くダイエットをしている人がいますが逆効果です。食事を抜くと体が気が一時的な飢餓状態となり、脂肪を貯めようとするからです。余談ですが相撲の力士は太るためにあえて2食にして体作りをしています。

また食事制限は必ず運動と一緒に行うようにしてください。摂取カロリーを減らすと筋肉や骨、血液は脂肪よりも先に減っていってしまいます。そのため並行して体作りもしていかなければなりません。

・運動

有酸素運動で脂肪を燃やし、筋トレで太りにくい体作りをすることが必要です。有酸素運動は水泳、ジョギング、自転車、エアロビクスがおすすめです。筋トレをして筋肉量を増やすと基礎代謝量があがり太りにくくなります。筋トレは下半身の大きい筋肉を鍛えられるスクワットがおすすめです。

食事制限も運動もそれだけで皮下脂肪を撃退しようと思ったら根気強く続けていく必要があります。しかし時間のない現代人にはなかなか難しいのではないでしょうか。それではこれから効率的に皮下脂肪を撃退する手伝いをしてくれる裏技を紹介していきます。

 

皮下脂肪を撃退する3つの裏技はこれ!

皮下脂肪撃退の裏技① サプリを活用する

皮下脂肪を撃退しつつ筋肉をつけるのが理想の体作りですが、効率よく筋肉をつけるためにサプリを活用しましょう。摂るべき成分をまとめました。

クレアチン:エネルギー効率のアップや筋力の持久力アップに役立つタンパク質の一種です。

HMB:ロイシンというアミノ酸の代謝物質で、筋肉の分解を防ぎ、筋肉の回復を促進してくれます。

BCAA:ロイシン、バリン、イソロイシンの3つの必須アミノ酸を配合した成分です。筋肉を生成するのに必要な成分です。

上記の成分をすべて含むサプリに「DCCサプリ」というものがあります。筋肉をつけるだけではなく時には減量も必要になってくるプロのボディビルダーやアスリートも使用しているサプリです。今まで運動や筋トレをしても効果が出なかった人やこれから効率よく筋肉をつけていきたいという人におすすめです。「トップアスリートが推奨するDCCサプリの本当の効果・口コミとは?!」こちらではDCCサプリの効果、口コミについて詳しく記載されています。

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皮下脂肪撃退の裏技② 漢方を活用する

東洋医学の漢方薬にも皮下脂肪に効くと言われているものがあります。

防風通聖散(ボウフウツウショウサン):約800年前に書かれた中国の医学書「宣明論」にも記載されている伝統的な漢方薬です。18種類の生薬が体内のバランスを整え、脂肪を燃焼しやすくします。

  • 防風(ボウフウ)
  • 黄ごん(オウゴン)
  • 大黄(ダイオウ)
  • 芒硝(ボウショウ)
  • 麻黄(マオウ)
  • 石膏(セッコウ)
  • 白朮(ビャクジュツ)
  • 荊芥(ケイガイ)
  • 連翹(レンギョウ)
  • 桔梗(キキョウ)
  • 山梔子(サンシシ)
  • 芍薬(シャクヤク)
  • 当帰(トウキ)
  • 川きゅう(センキュウ)
  • 薄荷(ハッカ)
  • 滑石(カッセキ)
  • 生姜(ショウキョウ)
  • 甘草(カンゾウ)

成分には、防風、荊芥、麻黄、薄荷、大黄、芒硝、石膏、芒硝、甘草、桔梗、山梔子などが含まれており、主に体の熱をとり、水分循環を整えむくみを改善する効果や、便通を促し便秘を解消する効果があると言われています。

出典:dietbi.com/bofutusyousan-2213.html

医療機関で処方されるほか、薬局でも購入することができます。副作用はそれほどありませんが、用法用量は医師・薬剤師の指示を必ずお守りください。

 

皮下脂肪撃退の裏技③ エステを活用する

エステを利用するというのも効率的に皮下脂肪を落とすのに有効です。女性向けのイメージが強いエステですが、最近はメンズエステも多く利用されています。

初来店限定!業界最安値2000円で脱メタボ「ラ・パルレ」の実態!」こちらでは初来店の方なら2000円で受けられるラパルレの脂肪を燃焼する脂肪燃焼コースについての口コミや施術内容、体感について記載してあります。皮下脂肪撃退に特化したコースはメンズエステでも珍しく、皮下脂肪の撃退に関してはかなりの効果を期待できます。

エステに通う利点はプロのマッサージや最新の痩身機器による施術が行われることです。また専門知識を持つカウンセラーが食事や運動についてひとりひとりに合ったアドバイスをしてくれるので効果的に脂肪を撃退することができます。さらにエステに通っていること自体がモチベーションになるため途中であきらめることなく継続して頑張れます。

60分のフルコースが2000円で受けられるのは期間限定中に初来店の方が行かれた場合のみになっているので一度お試しいただくことをおすすめします。

ラパルレ

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皮下脂肪を撃退する方法〜まとめ〜

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皮下脂肪を撃退して理想のボディに!

努力は必ず報われるといいますが、せっかく努力するならば効率よく努力したいですね。落ちにくい皮下脂肪は紹介した裏技を用いて効率よく撃退しましょう。


『ダイエット』カテゴリーの情報まとめ記事はこちら

http://www.healthy-style.jp/archives/49552

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