皮下脂肪を落とすサプリメントランキング!正しい飲み方も伝授!


なかなか皮下脂肪が落ちない

ダイエットをしてみるもののなかなか皮下脂肪が落ちないあなた。まずは、皮下脂肪について、また皮下脂肪が燃焼するメカニズムについての知識を入れましょう。

食生活・運動などに関して正しいダイエットを行うことで、ダイエットの成功確率はぐっと高まります。

まずは、皮下脂肪を落とすメカニズムから紹介していきます。

皮下脂肪を落とすメカニズムとは?

まずは脂肪の種類を理解しましょう。脂肪は内臓脂肪と皮下脂肪の2つがあります。内臓脂肪は男性に付きやすく太鼓腹の人は内臓脂肪が多いと言えます。皮下脂肪はお腹をつまむとつかめるお肉で、皮下脂肪が多いと洋ナシ型の肉がたるむ体型になります。

前述のとおり、男性は内臓脂肪の方がつきやすいですが、皮下脂肪にも注意が必要です。なぜなら、皮下脂肪は内臓脂肪と比べて落とすのが難しい脂肪だからです。また、皮下脂肪を落とすことができなければ、だらしない体型になってしまいます。

皮下脂肪のたまるメカニズムは?

皮下脂肪に限らず、脂肪の蓄積するメカニズムはシンプルで、摂取カロリー(食事)が消費カロリー(運動・代謝など)を上回ることによって脂肪が蓄積するのです。

つまり、脂肪の蓄積を防ぎ、脂肪を燃焼させるためには、

◻︎摂取カロリーを減らす

◻︎消費カロリーを増やす

ことをしてやればいいわけです。

普段から、カロリーの高いものを多く食べる習慣のある方は、前者の摂取カロリーを特に意識する、運動習慣が全くない方は後者の消費カロリ−を増やすことを特に意識するなどするだけでも、ダイエットの効率が上がります。

皮下脂肪を落とすには?

そこで、落ちにくい皮下脂肪を落とす工夫が必要なわけですが、いったいどうしたら落とすことができるのでしょうか?皮下脂肪を落とす簡単なメカニズムを理解しましょう。

皮下脂肪を脂肪燃焼酵素であるリパーゼが「分解」し、血液中に遊離脂肪酸として出ていきます。血中の遊離脂肪酸を筋肉がエネルギーとして使用して、脂肪が燃焼されます。この仕組みは内臓脂肪も同じで、内臓脂肪の方が分解されやすい性質があるため、皮下脂肪は落ちにくいと言われます。

皮下脂肪を落とすために大切なことをまとめます。

(1)脂肪を分解してくれるリパーゼを活性化すること
(2)筋肉がエネルギーを効率的に使えるようにしてあげること
(3)運動して筋肉にエネルギーを使わせること
(4)運動を継続して皮下脂肪まで落とすこと

皮下脂肪を落とす人気サプリメント5選!

以上、皮下脂肪を落とすメカニズムを確認したうえで、効果的に皮下脂肪を落とすサポートをしてくれるサプリメントをご紹介します。成分と口コミからランキングを作成したのでご参照ください。

人気サプリ第1位 生漢煎 防風通聖散(しょうかんせん ぼうふうつうしょうさん)

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⇒公式サイトはこちら

□特徴

生漢煎防風通聖散は、脂肪燃焼に特化した漢方と生薬を18種類凝縮して作られたダイエットサプリです。

筋トレや運動をサポートするサプリと異なり、普段運動していない方でも体感を得ることができます。

18種類の漢方と生薬が胃腸を活性化し、善玉菌優位の腸内環境にしてくれることにより、身体の代謝があがり、脂肪分解酵素リパーゼや脂肪燃焼ホルモンを活性化することができます。

基礎代謝を上げ、健康的に脂肪燃焼することができる点がこの生漢煎の特徴です。

また、身体全体の代謝をあげることができるので、冷え性や便秘がちの方にもおすすめです。

□内容量/値段

90包入り/30日分 定価7800円(税抜)

公式サイト価格:50%OFF 3900円(税抜)

公式サイトでは期間限定にはなりますが、初めて購入される方には半額で購入できるキャンペーンを開催しています。

定期コースは購入回数縛りはないので、定期コースにして最も安く購入し、もし気に入らなかったら解約するのが最もお得な購入方法でしょう。実際、89.7%の方の方が定期コースを申し込んでいます。

生漢煎防風通聖散の効果や副作用とは?成分や悪い口コミも完全分析!」では防風通聖散の客観的な成分分析や口コミについて記載されています。特に筋トレやトレーニングをせずに脂肪燃焼したい方はチェックしてみましょう。

人気サプリ第2位 DCC ディープチェンジクレアチン

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⇒DCC公式サイトはこちら

◻︎特徴
DCCサプリはクレアチンという成分を主に配合したトレーニング補助用のサプリメントです。つまり、ある程度運動する人を対象としたサプリメントです。

これはクレアチンやBCAAなどのアミノ酸が運動によって壊れた筋線維を修復し、筋肉の合成を促し脂肪を燃焼するためです。

逆に全く運動をせずに痩せたいという男性にはまったく不向きのサプリメントといえます。

クレアチンはたんぱく質の一種で、筋力のパワーになってくれる成分です。プロテインは筋肉の材料を補給してくれますが、クレアチンは筋肉のガソリンのようなイメージです。どっちが優れているわけではなく、どちらも必要です。

クレアチンを補給することで、筋肉のパワーは出ますし持久力も上がります。結果、十分なトレーニングを行うことができるために筋力増大や代謝をサポートしてくれます。

トレーニングによる脂肪燃焼効果をアップしてくれるサプリメントです。皮下脂肪の減少だけでなく、引き締まった身体を作りたいという方におすすめです。

◻︎口コミ

自宅での食後トレーニング終了!いい具感じに絞れてきた!

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まだ1ケ月ですが、多少運動したらお腹が割れそうになってます!個人的にはオオ〜と感じです。もう少し体を動かそうと思い電車も一つ手前の駅で降りて歩くようにしました。ちなみに4粒飲んでます。やはり運動は多少しないとね。

出典:www.diet-cafe.jp/2016/10/dcc_2.html

□内容量/値段
180粒(1日6粒が目安)/通常価格11,200円
現在公式サイトからの購入で初めて購入される方なら初回95%OFFの560円でお試し可能。

初めてDCCサプリを購入する方は公式サイトからのお求めで、初回お試しキャンペーンとして95%offで購入することが可能です。さらに送料も無料になります。

DCCサプリのデメリットを正直にお伝えします!効果は?口コミは? 」では、DCCサプリの副作用・効果を詳細に検証していきます。チェックしておきましょう。

人気サプリ第3位 メタバリアS

メタバリアS

⇒メタバリアS公式サイトはこちら

◻︎特徴

累計400万個販売されているFUJIFILMが開発した機能性表示食品のメタバリアシリーズの最新サプリです。一つまえのメタバリアスリムに腸内環境を整える作用が加わり、メタバリアSになりました。

メタバリアSには大きく分ける2つの効果を得ることが可能です。

①食後30分の血糖値の上昇を抑え、糖質(カロリー)の吸収を抑える効果

②善玉菌のビフィズス菌を増やす効果がにより、腸内酵素の活性化し便通改善、脂肪燃焼、美肌効果がある

大きく分けるとこの2つの効果を得ることができ、普段甘いものや炭水化物をついつい食べ過ぎてしまう方も普段の食事の糖質を削減できたり、腸内環境を改善することができるので、便通の改善や脂肪燃焼、美肌効果を得ることができます。

◻︎口コミ

最近運動もしていますが、余計に食欲も出てきて
胃も大きくなり夜でも何か食べてしまいます。
体重が増えるのだけは避けたい気持ちと、でも今は食べたいものは美味しく食べたいという思いで
医薬の方でも結果を出されている信頼できる日本の会社のサプリにすがってみることにしました。
これがびっくり。◯理前の便秘が全くなく、むしろ食べた分だけ翌日スルッと出てくれて、それが嬉しい副産物でした。容量はあまり全面的に頼るのは何でも苦手なので、何かを頂く前に一粒ずつこまめに飲んでいます。私にはその飲み方も合ってるみたいです。
しばらくは愛用して、夏に向けてあと少し体重を落とせたらと思います。

出典:アマゾンカスタマーレビュー

□内容量/値段

14日間トライアルパック(112粒入り):税込540円 送料無料

定期コース(240粒入り):税込4935円  送料無料

キャンペーン中のみ初回の方限定でトライアルパックがたった540円で購入することが可能です。2週間分が入っているのでまず体感があるかを試してから、定期購入にすることが可能です。

まだ試したことがない方はトライアルパックからお試しいただくことをおすすめします。

メタバリアSの口コミ・効果まとめ!副作用はあるのか徹底検証!」では、メタバリアSの口コミや成分から、効果を検証していきます。普段、多くの糖質をとっている方はチェックしておきましょう。

 

人気サプリ第4位 シボヘール

シボヘール

⇒シボヘール公式サイトはこちら

◻︎特徴
シボヘールの主成分は、葛の花由来イソフラボンですが、シボヘールの特徴はなんといっても圧倒的な安さです。

初回価格が税込みで1000円未満の製品はなかなかありません。一応「らくらく定期便」という定期コースですが、お届け予定日10日前までなら停止もできます。

葛の花由来イソフラボンの効果を肌で感じてみたいという方にはおすすめのサプリメントです。

◻︎口コミ

最近、歳のせいかお腹の脂肪がなかなか落ちなくて困ってたんです。でもシボヘールと出会って、感覚が変わりました。本当に脂肪が減ってる!!という実感がすごいんです!もう絶対手放したくないですよね

出典:シボヘール公式サイト

□内容量/値段

120粒(1ヶ月)
定価3218円⇒980円

公式サイトのらくらく定期便を申し込むと、初回が980円という低価格で試すことができます。2回目以降の解約も可能で、2回目以降も12.7%オフの2808円とお得に使うことができます。

他のサプリをもっと知りたい方はこちらを参照ください。⇒「2017年最新!市販されている”男性専用ダイエットサプリ”ランキング

人気サプリ第5位 きなり

きなり

⇒きなり公式サイトはこちら

◻︎特徴
きなりの主成分であるDHA・EPAは血液中の悪玉コレステロール量を落としてくれる働きがあります。悪玉コレステロールはのちに脂肪となり、皮下脂肪に溜まっていくやっかいな存在です。つまり、DHA・EPAは今後皮下脂肪になる原因物質を取り除いてくれるのです。

DHA・EPA配合のサプリメントは他にもありますが、「きなり」の特徴はDHAの配合量が多いことです。1日4粒飲むことで450mgのDHAを摂取することができます。これはDHA・EPAサプリメントの中でも一番多い部類です。

また、血液をよりさらさらにしてくれる成分としてナットウキナーゼが配合されています。なので血液から健康を見直したいという方におすすめのサプリメントです。

◻︎口コミ

最初はダイエット目的で買いました。
少しだけ食事制限はしてますが最初の1ヶ月で3キロ減りそこから5ヶ月にわたりゆっくり3.5キロ落ち半年で57キロ→50.5キロ落ちました。
これでも焼肉もラーメンも食べてます。
なによりも疲れが残らない。
寝起きが前よりスッキリ。

出典:アマゾンカスタマーレビュー

□内容量/値段

120粒(1ヶ月分)

定価5695円⇒1980円

公式サイトのモニターコースからのお申し込みで67%OFFで購入することが可能です。

皮下脂肪を落とすために有酸素運動も忘れずに!

皮下脂肪を落とすために効果的なサプリメントランキングを発表してきましたが、サプリメントはあくまで「栄養補助食品」です。栄養を補助する食品を摂るだけで痩せることは難しいのでご注意ください。

1番最初に説明した皮下脂肪を落とすメカニズムを思い出しましょう。(3)の運動と、(4)その継続が必要でした。運動と皮下脂肪が落ちるまでの継続が必要なのです。脂肪を効果的に落とし、継続しやすい運動を生活に取り入れてください

脂肪分解酵素のリパーゼは平温から少し体温が上がった状態で最も活発化します。低くても、逆に高すぎてもうまく機能しないのです。息が上がりながらも会話はできるくらいの強度で20分程運動をすると大体この状態に近づきます。したがって、20分以上の有酸素運動が脂肪燃焼に効果的と言われています。

しかし、20分以上継続できなくても脂肪はちゃんと燃えていますのでご安心を。とにかく可能な限り毎日継続して運動をする習慣が大切です。

なお、食べ過ぎて血糖値や血中の脂肪酸が増えてしまうと、すぐに脂肪に戻ってしまいます。どんなに運動して皮下脂肪を落とすことができても、食べ過ぎてそれ以上に脂肪を作ってしまっては意味がありません。食事や間食が増えてしまわないよう注意しましょう。

まとめ

皮下脂肪を落とすためには、

(1)リパーゼを活性化して、

(2)筋肉にエネルギーを供給し、

(3)筋肉でエネルギーを消費して、

(4)皮下脂肪が燃えるまで続ける、という4つの段階が必要です。

サプリメントをうまく活用して、有酸素運動を生活に取り入れることで(3)(4)の準備をしてあげて、サプリメントをうまく活用することで、(1)と(2)を補うことで皮下脂肪を効果的に落とすことできます。

皮下脂肪を落とすのは簡単ではないからこそ、サプリメントなどをフル活用して確実に皮下脂肪を撃退していきましょう。

他のサプリをもっと知りたい方はこちらを参照⇒「2017年最新!市販されている”男性専用ダイエットサプリ”ランキング


『ダイエット』カテゴリーの情報まとめ記事はこちら

http://www.healthy-style.jp/archives/49552

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