市販の本当に痩せるダイエットサプリランキング【2017最新版】


ダイエットサプリって本当に痩せる?

ドラッグストアには現在、非常に多くのダイエットサプリ販売されています。安いものから1万円を超える高額なダイエットサプリまで様々なサプリがものがあります。

そんなダイエットサプリですが、本当に痩せることはできるのでしょうか?

結論からいえば、自分に合ったダイエットサプリを摂取することによってダイエット効果を実感すること可能です。

今回、そもそもなぜ痩せることができるのか、また自分にあったダイエットサプリの選び方を解説していきます。

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ほっそり

まずはそもそも「なぜ痩せるのか」について見ていきましょう。

痩せるには消費カロリー>摂取カロリーが必須

そもそも人間が痩せていくメカニズムは非常にシンプルで、消費カロリー(代謝・運動など)が摂取カロリー(食事)を上回れば、その分だけカロリーが消費されていき、痩せることが可能です。

つまり、

☑︎摂取カロリーを減らす
☑︎消費カロリーを増やす

ことをしてやればいいわけです。

正しいダイエットサプリを摂取すればカロリーの吸収を抑える効果や脂肪を燃焼する効果によって、摂取カロリーを消費カロリーが上回ることができるのです。

カロリーのバランス

出典:ほしのブログ

自分の太っている原因に合わせたサプリ選びが重要

ネットやドラッグストアには、非常に多くのダイエットサプリが販売されていますが、代表的なものに以下の5種類があります。

自分に合ったダイエットサプリを知ることがダイエットの近道です。

それぞれのサプリについての詳細は記事後半にて紹介します。

ネットやドラッグストアでのサプリの選び方は?

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ドラッグストアで販売されているサプリでダイエットを考えるときに、どのようなことに注意して選べばよいのでしょうか?

多くのダイエットサプリから自分に合った良いものを見つけるためには、以下の3点に特に気をつけることがポイントです。

  • 有効成分が配合されているか
  • 安全性
  • 継続できる料金であるか

有効成分が配合されているか

1点目は、ダイエットサプリに配合されている成分についてです。

ダイエットサプリの公式サイトを見て、どの有効成分がダイエットにどう効果を及ぼすのか知っておきましょう。

前述の通り、ダイエットサプリには、

脂肪燃焼系サプリ
食欲抑制系サプリ
糖質制限系サプリ
脂質制限系サプリ
腸内環境改善サプリ

の5つの種類があります。繰り返しますが、自分に最も合ったものを選択することが重要です。

安全性

2点目は、ダイエットサプリの安全性についてです。

ドラッグストアで販売されているダイエットサプリは非常に多くの種類があるので、客観的な安全性が保証されているサプリを選ぶことが大切です。

ダイエットサプリの安全性を確かめるには、

◻︎第3者的機関によってその安全性が保障されているか
◻︎国内の工場で製造されているか

といった観点で見てみましょう。

例えば、商品のパッケージにトクホ機能性表示食品、医薬部外品と呼ばれる国の指定ロゴが表示されていると、基本的に安全性が保障されたものといえます。

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出典消費者庁

<*注>

ダイエットサプリの中には、著名人・芸能人がプロモーションしているものもあります。ただ、テレビCMのようにプロモーションだけしていて実際使用していない可能性も十分にありますので、注意が必要です。

芸能人の顔を当てにするよりも第3者機関などの安全性の保障を当てにしましょう。

継続できる料金であるか

3つ目のポイントは、ダイエットサプリが継続できる料金であるかどうかということです。

そもそも筋トレサプリメントは医薬品ではなく「健康補助食品」なので、即効性を求める期待には応えてはくれません。

個人差はありますが、効果が大きく発現するまでには最低でも1-3カ月は継続利用することが必要です。そのため高額なものだと続けて購入することが困難になってしまい、効果を実感できない恐れがあります。

また、初回や定期コースだと安くなるサプリもあり、購入時には条件をしっかりと確認する必要がありますが、継続して使用する際には、そういったキャンペーンの利用もおすすめです。

以上、

・成分
・安全性
・料金

の3点は、ダイエットサプリを選択する際に念頭におくべき項目になります。

市販の本当に痩せるダイエットサプリランキング

先ほど紹介した選び方を参考に本当に効果のある市販ダイエットサプリを紹介していきます。

※ランキング掲載の廃止について

客観性の無いランキング記事がネット上に増えている中で、BiDANでは「より多くの方にわかりやすく美容情報を提供する」ことを理念としており、多くの方々に正しい美容情報を得ていただきたいと考えているため、料金や売れた本数などの客観的な数字での比較ができない商品に関してのランキング掲載を順次廃止しております。

ランキングの順位を気にせず、読者様が自分に合うと思った商品を選んでいただければ幸いでございます。

ここでは、

脂肪燃焼系サプリ
食欲抑制系サプリ
糖質制限系サプリ
脂質制限系サプリ
腸内環境改善サプリ

の5つの種類を紹介していきます。

また、「①メカニズム、②おすすめのダイエットサプリ」の2つに分けて紹介をします。

脂肪燃焼系サプリ

では早速、脂肪燃焼系サプリについて紹介をしていきます。

①メカニズム

「脂肪燃焼系」と呼ばれるダイエットサプリは、脂肪細胞に直接働きかけたり、脂肪の燃焼を助ける働きをする成分を中心に配合されたサプリです。

脂肪燃焼作用で注目されている成分は、コレウスフォルスコリやL-カルニチン、L-オルニチン、α-リポ酸などで、引き締まった身体を作るには効果的と言われています。また、最近は、代謝をあげる漢方も人気です。

これらは、溜まってしまった基礎代謝をあげるなど、体脂肪を効果的に燃やし、引き締まったカラダを作り出すサポートをします。

運動と併用して脂肪の燃焼を効果が高まるので、運動を中心にダイエットしたい、引き締まった身体にしたい人におすすめです。

②おすすめのダイエットサプリ

おすすめのダイエットサプリは、

生漢煎
シボヘール

の2つがあります。それぞれ紹介していきます。

①生漢煎 防風通聖散(しょうかんせん ぼうふうつうしょうさん)

ダイエットサプリ 生漢煎

⇒生漢煎男性用公式サイトはこちら

⇒生漢煎女性用公式サイトはこちら

料金:¥3900
内容量:90包入り/30日分

  • 累計450万包販売
  • 医師の92%がその効果を評価
  • 代謝の改善による脂肪燃焼効果

<特徴・独自性>

生漢煎防風通聖散は、92.3%の医師が「飲み続けたい」と答えた防風通聖散です。(2017年先端医療医学会の調査より)

雑誌『GLITTER』やテレビ番組などでも紹介され、累計販売数450万包を誇る今人気沸騰中のおすすめの防風通聖散です。

生漢煎

<内容成分・効果>

生漢煎はアイングループという調剤薬局系の上場企業が開発した商品になっており、科学的な成分は配合されておらず、生薬が18種類配合されている安全な漢方サプリとなっています。

主な効果としては脂肪燃焼効果があります。

また血流改善、デトックス作用、利尿作用、体温上昇効果があり、身体に不必要なものをデトックスしながら、ダイエットができることも非常に魅力となっています。

<口コミ>

11号のスーツがギリギリになり、ダイエットを決意。代謝を上げる為に飲み始め、2週間で6kg落ちました。私にはすごく体質に合ったようで、体調も良くなりました。後、食欲も抑えてくれるようで、間食をしたいと思わなくなりました。

出典:ダイエットカフェ

【生漢煎を詳しく知りたい方はこちら】⇒「生漢煎防風通聖散の効果や副作用とは?成分や悪い口コミも完全分析!

⇒生漢煎男性用公式サイトはこちら

⇒生漢煎女性用公式サイトはこちら

②シボヘール

ダイエットサプリ シボヘール

⇒シボヘール公式サイトはこちら

料金:¥980
内容量:120粒30日分

  • 葛の花イソフラボンによる脂肪燃焼・分解サポート効果
  • 機能性表示食品
  • 価格の安さ

<特徴・独自性>

シボヘールの主成分は、機能性表示食品の「葛の花イソフラボン」です。葛の花イソフラボンは、

◻︎脂肪合成の抑制
◻︎脂肪の分解サポート
◻︎脂肪の燃焼促進

といった効果が期待できる成分です。もう一つシボヘールの特徴は圧倒的な価格の安さです。

初回価格が税込みで1000円未満の製品はなかなかありません。一応「らくらく定期便」という定期コースですが、お届け予定日10日前までなら停止もできます。

<口コミ>

最近、歳のせいかお腹の脂肪がなかなか落ちなくて困ってたんです。でもシボヘールと出会って、感覚が変わりました。本当に脂肪が減ってる!!という実感がすごいんです!もう絶対手放したくないですよね

出典:シボヘール公式サイト

【シボヘールを詳しく知りたい方こちら】⇒「シボヘールは効果ない?葛の花イソフラボンの効果・口コミを徹底検証

⇒シボヘール公式サイトはこちら

食欲抑制系サプリ

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①メカニズム

食事は控えたいが食べ過ぎてしまう人や、間食がやめられない人のための、食欲抑制系のダイエットサプリ。酵母や酵素の働きや食物繊維の効果で満腹感を感じさせ、食べ過ぎを抑制することに重点を置いたサプリです。

空腹感は血糖値が急激に低下することで栄養を求めているのですが、ギムネマシルベスタのように血糖値を安定させる成分で、空腹感を感じさせない効果もあります。

食欲をコントロールすることで、摂取するカロリーを減らし、ストレスのなく食事制限してダイエットを実現するダイエットサプリです。

②おすすめのダイエットサプリ

食欲抑制系サプリにおけるおすすめダイエットサプリを紹介します。

①カロリミット

ダイエットサプリ カロリミット

⇒カロリミット公式サイトはこちら

料金:¥980
内容量:1袋/14日分

  • 代謝の改善による脂肪燃焼効果
  • ブラックジンジャー・ギムネマ・キトサンなど配合
  • 機能性表示食品

<特徴・独自性>

FANCLから販売されている機能性表示食品のカロリミットです。桑の葉・ギムネマシルベスタとで特許を取得しています。

中でもギムネマシルベスタは、食欲抑制効果があると報告されています。

シボヘールは食欲抑制以外にも、以下の効果が期待できます。

1.日常生活を送るうえで脂肪代謝力を高めてくれる
2.食事の脂肪吸収を抑制する
3.食事の糖吸収を抑制する

シリーズ累計販売4800万個を突破した人気のサプリメントです。

<内容成分・効果・安全性>

【内容成分・効果】

・ブラックジンジャー

コーティングと内部への配合の2段構えで確実に腸に届き、痩せるための効果を発揮します。

・ギムネマシルベスタと桑の葉エキス

ヒンディー語で「砂糖を壊すもの」と呼ばれるハーブと日本でも古来から親しまれる桑の葉から抽出したエキスの組み合わせで、特許取得しています。

・キトサン

カニやエビなど甲殻類の甲羅から作られる繊維の一種。

「大人のカロリミット」はブラックジンジャーとこれら5つのダイエット成分をサッと腸内に届けるために更にブラックジンジャーをコーティングに混ぜることによって、糖質の吸収を妨げ、代謝を向上させて痩せる身体を作っていけるダイエットサプリとなっています。

【安全性】

大人のカロリミットは無添加にこだわっており、合成着色料・香料・保存料を一切使用していないため安全性には評価ができるダイエットサプリです。

カニや大豆などのアレルギー表示をしているのでアレルギーに心配がある方は確認して使用しましょう。

<口コミ>

キャンペーン価格で購入してからはリピートしていますが、私は痩せました!ちなみに飲み始めて2か月ですが、体重は3キロ落ちました。フェイスラインもスッキリしました。

出典:アットコスメ

⇒カロリミット公式サイトはこちら

糖質カット・脂質カットサプリ

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①メカニズム

糖質制限・脂質制限系サプリは、体に入ったカロリーを吸収させ難くし、排出を促す効果のあるサプリです。

脂質の吸収を抑える働きのサラシアや、脂質・糖質の吸収をブロックして体外に排出する働きのあるギムネマシルベスタ、インゲン豆など、食事で摂取してしまった余分な脂質や糖質を腸内で吸収させずに排出してくれ、食べ過ぎを「なかったこと」にするサプリです。

つらい食事制限をしなくて良いのでダイエットを継続しやすいことが魅力です。外食の多い人、ごはんやパンなどの炭水化物、スイーツなどの間食をがまん出来ない人におすすめです。

②おすすめのダイエットサプリ

糖質カット・脂質カットサプリにおけるおすすめのダイエットサプリを紹介をします。

【糖質カットサプリ】

まずは、糖質カットサプリについて紹介をします。

ここでは、

アラプラス糖ダウン
メタバリア

の2つを紹介します。

①アラプラス糖ダウン

アラプラス糖ダウン

⇒アラプラス糖ダウン公式サイトはこちら

料金:¥1000
内容量:1袋/14日分

  • 糖質の燃焼を促進
  • 機能性表示食品売上ランキング第1位
  • 85%のユーザーが継続を希望

<特徴・独自性>

アラプラス糖ダウンは「機能性表示食品」に認定されている糖質カットサプリで、燃焼を促すことで糖の吸収を効果的に抑制します。

糖ダウンは、糖質の摂取による潜在的な健康リスクを回避するために開発されました。空腹時の高血糖値を正常に近づけ、食後の血糖値の上昇を抑えます。

<効果>

アラプラス糖ダウンは、取り入れた糖を燃焼させ、体内でエネルギーとして活用することで糖としての吸収を抑制するという効果が期待できます。

他の多くの糖質カットサプリメントは、糖を吸収せず排出する方法をとりますが、アラプラス糖ダウンは燃焼を前提としています。糖を吸収し、糖ではなくエネルギーとして体内に取り込むことで血糖値を抑えるというメカニズムです。

<安全性>

アラプラス糖ダウンは、

◻︎機能性表示食品であること

◻︎製造過程

から、その安全性がうかがえます。

機能性表示食品とは、科学的根拠のある健康促進の「機能」を、販売事業者自らの責任で表示している食品です。

これは、特定保健用食品に次ぐ健康効果のある食品として注目されています。

また、アラプラス糖ダウンは、製造過程でも厳正な衛生管理体制が取られています。

<口コミ>

診断で糖尿の予備群と言われ生活習慣の改善を言われました。時々尿検査をし糖が出る時もありサプリメントを飲み始め以来尿検査では糖が出た事がありません。また、飲むタイミングも自由ですので継続しています。

出典:ダイエットカフェ

【アラプラス糖ダウンを詳しく知りたい方はこちら】⇒「アラプラス糖ダウンは効果なし?口コミや成分からその効果を徹底検証!

⇒アラプラス糖ダウン公式サイトはこちら

②メタバリア

メタバリアS

⇒メタバリアS公式サイトはこちら 

料金:¥500
内容量:1袋/14日分

  • シリーズ累計400万個販売
  • FUJIFILMの特許技術により製造
  • 国際規格で認められる安全性

特徴・独自性

FUJIFILMが新開発したメタバリアシリーズで機能性表示食品にも指定されているダイエットサプリで累計400万個販売されており、すでに多くの方に大人気の商品になっています。

インドやスリランカ、東南アジアなどの亜熱帯地帯に広く分布しているサラシアと呼ばれるハーブを原料に、FUJIFILM独自の技術で特許を取得したサラシア由来のサラシノールを凝縮しサプリ化した商品です。

内容成分・効果

サラシノールには糖の分解を抑えて吸収を抑制する力があります。糖質の吸収が抑制されると食後の血糖値の上昇を抑えることができるので脂肪の蓄積を防ぐ効果があります。

また小腸で糖質が吸収されずに大腸へ送られると、大腸の善玉菌「ビフィズス菌」の餌となり、善玉菌の増加を促進します。公式サイトによるとサラシノールの摂取によって善玉菌が約5倍に増えたデータも掲載されています。

安全性

メタバリアSは「健康の維持及び増進に役立つ」食品の機能性を表示することを許可する「機能性表示食品」として消費庁から認可を受けているため、非常に安全性には高い評価があります。

【メダバリアSを詳しく知りたい方はこちら】⇒メタバリアSの口コミ・効果まとめ!副作用はあるのか徹底検証!

⇒メタバリアS公式サイトはこちら 

【脂質カットサプリ】

次に、脂質カットサプリについて紹介をします。

①プロシア8

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⇒プロシア8公式サイトはこちら

料金:初回500円、二回目以降4980円
内容量:1袋/30日分

  • 安全性と効果の科学的な根拠のある機能性表示食品
  • りんご由来のプロシアニジンB2とオリーブ葉由来のオレアノール酸を特許配合
  • 有効成分が脂肪の吸収、合成、蓄積を抑制する

安全性と効果が科学的に認められた商品のみ取得できる機能性表示食品となっており、特許配合しているりんご由来のプロシアニジンB2とオリーブ葉由来のオレアノール酸が脂肪の吸収と合成、蓄積を抑制することが可能となっています。

被験者が3ヶ月で平均3kg体重が減ったというデータもあります。

科学的な根拠のある商品を飲みたいという方には特に推奨できる商品となっています。

⇒プロシア8公式サイトはこちら

腸内環境改善サプリ

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①メカニズム

腸内環境改善サプリは、食物繊維やビフィズス菌、乳酸菌など、整腸作用のある成分が豊富に配合されて、自然な便意を促して便秘を改善し、お通じを促進して余分なものを排出することでダイエット効果を期待するサプリです。

腸は必要な栄養を吸収、新陳代謝をつかさどる重要な部分ですので、腸の動きが停滞すれば、便秘だけでなく、代謝低下、冷え性やむくみなどカラダ全体の不調の原因になり、太りやすい体質になってしまうのです。

サプリの効果で腸内環境を改善、溜めてしまった老廃物を排出して、不足しがちな栄養素を補給して代謝を高めることで健康的な身体とダイエット効果を期待します。

ここでは、皮下脂肪を落とすと同時に腹筋等、筋肉をつけ、引き締まった体を作るサポートになる脂肪燃焼系サプリを紹介していきます。

②おすすめのダイエットサプリ

腸内環境を改善するおすすめのダイエットサプリを紹介します。

①生酵素

生酵素

⇒生酵素公式サイトはこちらをクリック

料金:¥2037
内容量:1袋/30日分

  • 販売累計790万個
  • 「NPO法人日本サプリメント評議会」認定
  • 酵素の力で体の内側からダイエット

<特徴・独自性>

6年間で販売累計790万個を突破した「からだのレシピシリーズ」の中で今話題のインスタグラムでも話題沸騰中の「生酵素」は現在店頭でも大人気で売り切れ続出のダイエットサプリです。

「疲れやすい」「食生活が気になる」「化粧のノリが悪い」「美容トラブルが気になる」「運動しても効果が出ない」「元気が出ない」などの酵素不足による美容や健康に対する悩みを全て解消するために必要な植物発酵エキスを贅沢に配合し素材のバランスと配合量にとことんこだわった「NPO法人日本サプリメント評議会」の認定商品です。

<内容成分・効果>

【内容成分】

・健康をサポートする野菜成分

「ブロッコリー」パントテン酸がストレスと戦う力を付けてくれます。

「イチゴ」ビタミンCの効果で美肌・美白、抗酸化作用によって血管の老化防止に役立ちます。

「ミカン」クエン酸は疲労回復効果を持ち、また血液をサラサラにしてくれます。

「キャベツ」イソチアシアネートと呼ばれる成分が強力な抗酸化作用を持っています。

・美容をサポートする野菜成分

「レモン」ビタミンCが豊富でメラニン色素の沈着を防止します。

「トマト」リコピンの老化防止力は抜群です。

「かぼちゃ」ビタミンEがアンチエイジングをサポートします。

「リンゴ」若さの秘訣エラスチンとコラーゲンを豊富に含んでいます。

・ダイエットをサポートする野菜成分

「ごぼう」イヌリンと呼ばれる成分が消化吸収されずに腸内を通過して不純物を排泄します。

「パイナップル」プロメリンと呼ばれる分解酵素がたんぱく質を分解します。

「グレープフルーツ」ビタミンC、カリウムを豊富に含むので、美肌・浮腫みに効果を発揮します。

「ゴーヤ」体脂肪を分解し消費する力を持っています。

このほかにも「生酵素」は旬の時期に収穫した栄養価の高い野菜・果物・野草・穀物・海藻などを222種類も贅沢に使用しています。さらに切り煎じてエキスにし、濃縮された果実を合わせて有用菌を入れ数年間の歳月をかけて、国内の醸造元にて熱をかけずに自然に近い条件の中で植物酵素を抽出しています。

・補酵素ビタミンB1を配合

⇒酵素が働くためにはその働きを助ける補酵素が必要です。ビタミンB1は小腸で吸収された後、リン酸と結合、補酵素であるチアミンピロリン酸(TPP)となり、酵素の働きを助ける役割をします。

・コエンザイムQ10を配合

年齢とともに減少していく元気の源を外から補給できます。

・L-カルニチンを配合

主に肉類に含まれる成分で、食事の余分をエネルギーに変える力があります。

・乳酸菌を配合

腸内の善玉菌を育て、バランスを整える働きがあります。

【効果】

このように「生酵素」は含まれている成分によって、美容・ダイエット・健康のために身体の内部から改善する効果があります。

<安全性>

「NPO法人日本サプリメント評議会」により、”安心・安全サプリメント”として認定を受けているため安全には確かな自信を持っている商品と言えます。

<口コミ>

1ヶ月飲み続けた感想として、お通じが良くなり、その結果肌の調子が格段に良くなりました。またダイエットにも効果があり、マイナス2キロを実現出来たのが良かったです。香りもないのでの飲みやすく、カプセルに入れて旅行にも持ち運びました。222種類もの生酵素を1日二粒で摂取出来るのも魅力的でした。

出典:アットコスメ

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市販のダイエットサプリの安全性・副作用は?

ドクター

痩せるためにドラッグストアで市販されているダイエットサプリを購入する場合に心配となるのは安全性です。

ドラッグストアにも販売されているダイエットサプリによる副作用について紹介していきます。

痩せるためにドラッグストアで購入するサプリメントには基本的には副作用はありません。

ただ普通の食材においても同じものばかりを食べすぎると体調を崩したりすることがあるように、痩せるためだからとダイエットサプリを飲みすぎてしまうと身体に悪影響が出てしまいます。

この副作用にも思える悪影響を出させないようにするのは、使用上の注意をよく読んで用途や要領を守ることが重要です。

ダイエットサプリを飲むと一時的に「お腹が痛くなる」「下痢気味になる」「おならが出やすくなる」などの症状が現れることがあります。

腸は「ぜん動運動」と呼ばれるミミズが這うような動きによって消化活動を行っています。痩せる目的でダイエットサプリをドラッグストアで購入して飲むと腸内環境が改善されてぜん動運動が一時的に過敏になってしまうことがあります。

そのため上記のような症状が出る場合があるのですが、3~5日もすれば腸内が良好なものに改善されるので症状は解消されてきます。

ドラッグストアのサプリはどれくらいで痩せる?

ドラッグストアでダイエットサプリを購入してからどのくらいで痩せることができるのかが一番気になるところです。

ドラッグストアでも購入できるサプリメントはあくまでも食べ物ですので通常の食材よりも栄養素を濃くして効果を高めたものではありますが、薬ではないのです。

そのため効果が出るまでには時間がかかるため継続しての服用が必要となります。サプリメントは「時間をかけて体質を改善していく栄養素」なので服用しながら体質が変化してくるのをじっと待つことが重要です。

個人差はあるのですが、通常体質が変わるには新陳代謝が3回転する3カ月程度は必要であると言われています。

痩せるためにドラッグストアでダイエットサプリを購入して飲み始めたら、最低でも3カ月は継続する根気を持ちましょう。

ダイエットサプリは成功できない?

よくダイエットサプリが効かないという方がいます。

そもそもダイエットサプリはあくまでサプリであって、薬ではないため、確実に痩せるものではありません。

上記にもある通り、摂取カロリーを代謝カロリーが上まわらないと体重を落とすことが難しいので、ダイエットサプリを摂取したとしても痩せられないこともあるのです。

以下に失敗しやすい人をまとめました。

ダイエットサプリで失敗しやすい人

□ダイエットサプリだけに頼っている

□メーカーの指定する摂取目安を守っていない

□運動をせず、食事制限もしていない

□人気という理由だけで購入し、自分にあったサプリを選べていない

ダイエットサプリで成功したいなら

□暴飲暴食をしないように、食事のバランスも考える

□できれば週に一度、少なくとも2週間に一度は運動をする

□自分の太っている原因に合わせたサプリを摂取する

□ダイエットサプリはあくまでサプリなので、それだけで痩せると思わないこと

逆にダイエットサプリで成功したいなら、上記の事項を守るようにしましょう。

まとめ

以上がドラッグストアでも販売されているダイエットサプリによって本当に痩せることができるのかを検証した結果です。

ドラッグストアで購入したサプリメントでも、脂肪の吸収を抑制して新陳代謝を促進し、脂肪を燃焼する効果があるものを選ぶと、十分に痩せることができます。

しかしながらサプリメントは食べ物であり薬ではないので、数日飲んだからと劇的に痩せることはできません。またいきなり大量に服用してしまうと、腸の蠕動運動が過敏になってしまい下痢や腹痛などの副作用に思える症状が出てしまいます。

使用上の注意をよく読んで用途や要領を守った上で時間をかけてゆっくりと痩せることを目指すと思った以上の効果を実感できることでしょう。

ドラッグストアでも購入できるダイエットサプリによって健康的に痩せるための最短の方法としては、ある程度の運動と食事生活の改善などの努力をした上でその努力のサポート役としてダイエットサプリを使用することが望まれます。

☑︎BiDANピックアップ

【生漢煎防風通聖散】
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成分    :★★★★
安全性:★★★★★
料金 :★★★★

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コラム:基礎代謝とは?

脂肪燃焼において非常に重要となっていた基礎代謝について整理しておきましょう。

基礎代謝とは、安静にしていても生命維持のため使用されるエネルギーです。主なものに、呼吸や内臓の運動、体温調節などがあります。(代謝とは外部から取り入れたエネルギーや栄養などが体内で利用・消費されることを言います。)

エネルギーを消費する代謝では、基礎代謝生活活動代謝(運動など)・食事誘導性耐熱産生(食事した後、消化吸収過程で熱になって消費されるもの)の3つがあり、それぞれ

基礎代謝:70%

生活活動代謝:20%

食事誘導性耐熱産生:10%

となっています。

この3つの代謝、特に基礎代謝を高め、効率良く摂取カロリーを消費することで、確実に脂肪を落とすことができます。

基礎代謝

出典:www.l-carnitine.jp

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