筋トレの効果を2倍にする筋肉サプリとは?配合成分も紹介します!

「筋トレはしているんだけど、あまり効果を実感できない」という悩みを抱えている方は多いです。筋トレの効果を得るには栄養素を効率よく摂取する必要があります。そんな時におすすめなのが筋肉サプリメント。ここでは効果的な筋肉サプリメントやその成分を紹介します。


筋肉サプリで筋トレの効果を倍増できる?

筋肉サプリとは簡単に言えば、「筋肉の疲労回復」や「筋肉の分解を防ぐ」効果を持ったものになります。

筋トレをしている方には筋肉サプリを利用するとその効果を高めることができます。

「筋肉の疲労回復」や「筋肉の分解を防ぐ」効果を持っている成分である「HMB」や「クレアチン」は日頃の食生活で摂取することが難しいです。

筋トレを成功させるには栄養素が必要不可欠であるため、筋トレをしている方にとっては筋肉サプリを摂取することは非常に重要であると言えます。

 

効果の高い筋肉サプリメントランキングTOP5!

筋肉サプリとして効果の高いサプリメントをランキングで5つご紹介します。

配合成分などの紹介もするので、是非参考にして下さい。

ランキング第1位:DCC(ディープチェンジクレアチン)

DCCサプリメント

<商品特徴・成分紹介>

有名ビルダーも推奨

DCC(ディープチェンジングクレアチン)はリピート率92%を誇るプロ愛用の筋肉サプリメントです。

日頃の食事だけでは摂取スリルことができないようなクレアチン5000mgやHMB1500mgなどの成分量を黄金比率で配合しています。オールインワンなのでこれ1つで理想の体に近づくことができます。

<有効成分>

クレアチン・BCAA・HMB・ブラックジンジャー・酵素成分236種・水素吸蔵サンゴ末・デキストリン・シトルリン・オルニチン・ミネラル酵母

<口コミ>

広告を見て早速購入。
2か月試してみて11キロ痩せたが正直週2で1時間運動をつづけたのでサプリのお陰かは不明。
ただ実際に11キロ痩せたので評価は☆3つ。

食事も気にしてたしなー。
とりあえずもう2か月実践してみよう。
リバウンドしないといいなー

出典:ダイエットカフェ

<価格・購入特典>

□通常価格11,200円

□公式サイト特別価格

初回560円(95%OFF)

2回目以降7840円(30%oFF)

現在公式サイトから定期購入のお申し込みで初めて購入される方なら初回95%OFFの560円でお試し可能です。

また二回目以降も30%OFFの7840円で購入可能になるため、公式サイトからが最もお得にお試しすることが可能です。

有効成分全ての解説から良い口コミ、悪い口コミについてはこちらの記事でチェック⇒「DCCサプリのデメリットを正直にお伝えします!効果は?口コミは?

⇒DCCサプリ公式サイトはこちら

ランキング第2位:DCH

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<商品特徴・成分紹介>

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海外のセレブなども使用していることで注目を集めているのがDCHです。海外セレブ雑誌でも紹介され、筋肉サプリとして注目度1位を獲得しています。男性には勿論、女性からの支持も多いおすすめの筋肉サプリです。成分としてHMB、クレアチン、BCAAの配合で筋肉の増加をしっかりサポートします。

さらに、アルギニン、オルニチン、グルタミンなどで疲労回復の効果も期待出来ます。

DCHは、日本製ということもあり、安全性においても信頼の厚い筋肉サプリです。

<口コミ>

栄養管理士の私も認めます。このプロテインの特徴。HMBもさることながら、BDAAのアミノ酸。アルギニンのホルモン促進。シトルリンの血流量改善。クレアチンのパワーアップ。
他のサプリとは明らかに違います。いろんな無駄なものがはいっているが、これは必要最低限なものしかなく、シンプルなところ! ぜひ迷ったらこのプロテインを買って間違いなし!

出典:公式サイト

<価格・購入特典>

□通常価格 13,000円

□実感チャレンジコース(公式サイトより)

初回限定に限り実質無料で購入出来ます(送料分である500円+別途税のみ必要となります)
※先着100名限定となります

初回購入の特典として、約7日分相当のDCHと、写真で分かるトレーニング本、特製オリジナルトレーニングチューブが貰えます
※トレーニング本は購入の際に男性用か女性用か選ぶことが出来ます

2回目以降~4回目→9,100円(30%OFF)+送料無料
※2回目以降は約1ヶ月分となる240粒が届きます

5回目以降~→6,500円(50%OFF)+送料無料

実感チャレンジコースは初回を除く4回の利用が必須となります。途中解約の際は通常定価へ変更、さらに差額分を支払うこととなりますので注意が必要です。

5回目以降はいつでも休止・解約が可能となりますが、休止の際には次回発送日の10日前までに連絡が必要となります。

⇒DCH公式サイトはこちら

ランキング第3位:メタルマッスル

メタルマッスルHMB

<商品特徴・成分紹介>

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2017年にモンドセレクションの金賞を受賞したこともある筋肉サプリがメタルマッスルです。
芸能界屈指の美ボディを持つGACKTさんも愛用していることを公言していることでも有名なサプリメントです。

HMB含有量は業界トップクラスとなる1,600㎎配合し、必須アミノ酸であるBCAAもしっかりと配合されています。

メタルマッスルは日本製の為、安全性も信頼出来る筋肉サプリです。

<口コミ>

<価格・購入特典>

□通常価格 8,640円

□メタルボディコース(公式サイトより)

初回限定の方に限り、特別価格500円+別途税でお試し出来ます
※先着順、一定数に限ります

送料はいつでも無料

2回目以降~→6,480円(メタルボディコースの場合)

その他の特典として、30日間の全額返金保証制度がついています。

注意点としては、メタルボディコースは最低4回の購入が必須となっています。

⇒メタルマッスル公式サイトはこちら

ランキング第4位:キレマッスル

<商品特徴・成分紹介>

キレマッスル

元はタレント、モデル、アスリートに向けて開発されたプロ仕様の筋肉サプリであるキレマッスルは、HMB含有量が業界トップクラスを誇る1,800㎎も配合されています。大手であるavexに所属するアーティストを支え続けてきて、またYahoo、楽天ショッピングランキングでW受賞に輝いたこともある、芸能人にも効果を実感しているが多くいる人気の筋肉サプリです。

日本製であり安全性が高いことも人気の理由です。

<口コミ>

HMBのサプリメントは海外製のものを使用していましたが、キレマッスルに乗り換えます!もっと早く出会いたかったです。

森本 淳也さん(ボディビルコンテスト関東大会ファイナリスト)

<価格・購入特典>

□通常価格 9,972円

□ラクラク!キレマッスルコース(公式サイトより)

楽天、YahooランキングW受賞御礼キャンペーンによって、送料500円(税込)負担のみの実質無料で購入することが出来ます。
※6/15までのお申込みに限ります

4大特典として初回に限り30日分が実質無料、2回目以降も30%OFFで購入出来る、2回目以降のお届は送料無料、30日間の返金保証制度があります。

ラクラク!キレマッスルコースの特典を受けるには最低4回の継続が必須となっている為注意が必要です。

5回目以降は解約が可能で、解約の際には商品到着日の10日前までに電話での連絡が必要となります。

4回目以内に解約すると、定価の差額分を支払わなければならいので注意して下さい。

⇒キレマッスル公式サイトはこちら

ランキング第5位:ビルドマッスル

hmb

<商品特徴・成分紹介>

ビルドマッスルHMB

ビルドマッスルの特徴として、HMBが1500mg、BCAAを配合し、効率よく早い筋力アップの効果を実感したい方におすすめの筋肉サプリです。

その他にもトンカットアリやグルタミンといった疲労回復を早める効果のある成分や、筋力を増やし脂肪を燃焼させる成分など、筋トレに必要な成分がバランスよく配合されています。

筋トレをしても思うようなスタイルにならない、ジムに通うお金や時間もないという方も効果を実感している筋肉サプリです。

<口コミ>

これまでプロテインのみを使用してきましたが、なかなか筋肉が付かず、色んなサプリを試してみました。

よくサイトで見かけたビルドマッスルHMBに興味を持ち使ってみました。最初の1ヶ月目はあまり実感ありませんでしたが、2ヶ月目を過ぎた頃に風呂上がりに鏡を見ると腹筋と両腕の盛り上がりに気付きました。タニタの体組成体重計で測って見ると筋肉量が5kgも増えていました。

出典:アマゾンカスタマーレビュー

<価格・購入特典>

□通常価格 7,900円

□トクトクコース(公式サイトより)

初回購入の方に限り、送料500円分(税込)で購入することが出来ます。
※毎月300名様限定

特典として、30日分のサプリが実質無料、初回価格が7,400円も特に購入出来る、2回目以降は送料無料、ワンコインで1ヶ月分も試せる、90日間の返金保証制度があります。

2回目~3回目以降は25%OFFの特別価格5,925円で購入することが出来ます。

トクトクコースは、3ヶ月の継続契約が必要となるので注意が必要です。

⇒ビルドマッスル公式サイトはこちら

筋肉サプリの成分や価格を比較!

次に筋肉サプリを比較したデータを紹介していきます。

筋肉サプリの成分や価格を比較すると、筋トレに重要な成分となるHMB、クレアチンが配合され、返金保証も90日間あり、かつコストパフォーマンスも高いDCCが1番お得でおすすめの筋肉サプリと言えるでしょう。

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筋肉サプリの効果は?代表的な成分を紹介!

筋トレをするのに摂取すると良いと言われている代表的なものとしてプロテインが有名ですが、そもそもプロテインの効果とはどのようなものか説明します。

プロテインとは日本語で「タンパク質」という意味で、人間の体を構成するのに重要で不可欠となる筋肉、皮膚、血液などをつくる成分であり、タンパク質をしっかりと摂取することで筋肉量のアップは勿論、運動能力を上げる効果を得ることが出来ます。

その為、筋トレをする際にはプロテインの摂取が望ましいのです。

しかし、筋トレをするにはプロテインの他にも筋トレの効果を上げるには摂取すべき成分があります。

下記に紹介するので見ていきましょう。

 クレアチン

クレアチンには、筋力の増加、筋肉量の増加、パワーの持続力のアップなどに効果を得られる成分です。

クレアチンが含まれている代表的な食品でいうと、マグロや牛肉の赤身などに多く含まれています。

ですが日常で摂取できる食事量で、必要なクレアチン量を摂取することは困難な為、サプリメントで補うのが望ましいです。

 BCAA

BCAAとは必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンの3つの総称です。

この3つは筋肉作り出すことや、運動する為の持続力を維持するのに欠かすことの出来ない必須アミノ酸です。

必須アミノ酸は体内で作り出すことが出来ない為、体外より摂取する必要があります。

BCAAを含んでいる食品としては、マグロやカツオなどの魚類、牛肉や鶏肉、大豆、卵やチーズに多く含まれていますが、日常生活の中で必要量を摂取することは難しい成分でもあります。

●パワーアップ :ベンチプレス/5~10%UP
●瞬発力アップ:100m走/0.2秒UP
●持久力アップ :1,500m走/5~10秒UP
●除脂肪体重アップ:体重/1~2kg増
●抗炎症作用 :ケガからの回復速度UP

出典:www.dnszone.jp/nutrition_guide/6-2.php

 

 HMB

HMBは筋肉の疲労回復の促進、筋力減少の抑制、筋肉量の増加に効果のある成分です。

アミノ酸の一種であるロイシンが体内で代謝された際に出来る物質で、アミノ酸の効果としても他の成分よりも高い効果があります。

ロイシンが多く含まれる食品は牛乳、アボガド、カリフラワーなどに含まれています。

ことらも、日常生活の食事では適量を摂取することの難しい成分です。

HMB は、筋肉をつくるタンパク質合成の増大と筋肉分解防止の両方に効果があることが明らかにされています。その結果、除脂肪量が増大し、筋力が高まります。

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出典:株式会社ヘルシーナビ

筋肉サプリの注意点とは?

筋肉サプリはあくまでサプリメントで薬ではない為、副作用の心配はまずありません。

食品中に含まれている成分や、体を構成する為に必要な成分を主としているので身体に悪影響が出るような成分は含まれていないので安心して服用することが出来ます。

ですが、サプリメントも必ず用法、用量を守らなければ副作用のような症状が出てしまう可能性はあるので、過剰摂取には注意が必要です。

また、筋肉サプリを摂取してるからといってそれだけで効果がある訳ではなく、あくまで筋トレをする際の効率よく筋力や筋肉量をアップさせる為の補助だということを理解していなければなりません。

筋肉サプリの効果まとめ

夏までに体を引き締める 出典:http://weheartit.com/entry/289152260/search?context_type=search&context_user=AlePCCVJ&page=9&query=man

夏までに体を引き締める
出典:weheartit.com

今回はおすすめの筋肉サプリを5つ紹介しました。

成分や特徴、価格を比較しご自分に合い、継続出来るような筋肉サプリを選んで下さい。

また、筋肉サプリの摂取だけでは体が引き締まるという万能なサプリメントではありません。

筋トレも同時にしっかりと行い、理想の引き締まった身体を手にして下さい。

 


『筋トレ』カテゴリーの情報まとめ記事はこちら

http://www.healthy-style.jp/archives/49830

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