HMB配合の筋肉サプリを比較!メカニズムや飲み方・摂取量も紹介!

トレーニング後の筋肉の分解を抑え、筋肉増強効果をもたらすことで注目を集めているHMB。そんなHMBを豊富に含んだ筋肉サプリについて紹介していきます。またHMBのメカニズムや摂取するべき量、飲み方なども紹介。HMB配合の筋肉サプリを使用し体を引き締めましょう。


HMBって何?メカニズムを紹介!

筋肉サプリに配合されている成分としてよく知られているのがhmbです。しかし、hmbについて詳しく知っているという方はあまりいないのではないかと思います。

hmbというのはロイシンというアミノ酸が体内で代謝された際に作られる物質の事を言います。正式名称は「β-ヒドロキシβ-メチル酪酸」です。

hmbサプリメントは海外では早くから筋トレをしている方々に愛用されており、日本では2010年に販売の許可が下りました。

アミノ酸の中でもBCAAと呼ばれているのがバリン・イソロイシン・ロイシンで、筋肉を作るために大切な役割を果たしてくれる必須アミノ酸です。

しかし、ロイシンを3g摂ったとしてもわずか5%にしかならず、100gであれば5gしか摂れないという事になります。

そのため、サプリメントでhmbを直接摂取する方が効率がいいのです。

HMB は、筋肉をつくるタンパク質合成の増大と筋肉分解防止の両方に効果があることが明らかにされています。その結果、除脂肪量が増大し、筋力が高まります。

スクリーンショット 2017-03-01 14.29.18

スクリーンショット 2017-03-01 14.29.23

出典:株式会社ヘルシーナビ

おすすめしたいHMB配合の筋肉サプリメントTOP5!

それではここで、お勧めしたいhmbが配合されている筋肉サプリメントランキングをご紹介いたします。筋肉サプリを選ぶ時の参考にしてみて下さい。

第1位:DCC(ディープチェンジクレアチン)

DCCサプリメント

有名ビルダーも推奨

<商品特徴・成分紹介>

筋肉サプリを比較した結果1位となったのはDCC

DCC(ディープチェンジングクレアチン)はリピート率92%を誇るプロ愛用の筋肉サプリメントです。日頃の食事だけでは摂取スリルことができないようなクレアチン5000mgやHMB1500mgなどの成分量を黄金比率で配合しています。オールインワンなのでこれ1つで理想の体に近づくことができます。

<有効成分>

クレアチン・BCAA・HMB・ブラックジンジャー・酵素成分236種・水素吸蔵サンゴ末・デキストリン・シトルリン・オルニチン・ミネラル酵母

<口コミ>

広告を見て早速購入。
2か月試してみて11キロ痩せたが正直週2で1時間運動をつづけたのでサプリのお陰かは不明。
ただ実際に11キロ痩せたので評価は☆3つ。

食事も気にしてたしなー。
とりあえずもう2か月実践してみよう。
リバウンドしないといいなー

出典:ダイエットカフェ

<価格・購入特典>

□通常価格11,200円

□公式サイト特別価格

初回560円(95%OFF)

2回目以降7840円(30%oFF)

現在公式サイトから定期購入のお申し込みで初めて購入される方なら初回95%OFFの560円でお試し可能です。

また二回目以降も30%OFFの7840円で購入可能になるため、公式サイトからが最もお得にお試しすることが可能です。

有効成分全ての解説から良い口コミ、悪い口コミについてはこちらの記事でチェック⇒「DCCサプリのデメリットを正直にお伝えします!効果は?口コミは?

⇒DCCサプリ公式サイトはこちら

第2位:DCH

スクリーンショット 2017-03-29 16.40.09

<商品特徴・成分紹介>

お勧めしたい筋肉サプリの2位となっているのがDCH(ディープチェンジhmb)です。海外セレブ雑誌の「GLITTER」で取り上げられるほど熱い人気となっています。

だらしない体型のため人前で服を脱ぐのが恥ずかしい、体を鍛えたいけれど気持ちが追いつかない、染みついてしまった生活習慣から抜けられないといった方に飲んでみてほしい筋肉サプリです。

2,000mgのhmbを始めとして体に必要な成分を黄金比率で配合しています。1日に服用する推奨の粒数が8粒と多くて大きい錠剤となっているので飲むのが大変かもしれませんが、それだけの実感力があるという証拠でもあるのです。

<有効成分>

BCAA  L-シトルリン  HMB   オルニチン

クレアチン セルロース L-アルギニン グルタミンペプチド

スクリーンショット 2017-03-29 16.14.22

<口コミ>

栄養管理士の私も認めます。このプロテインの特徴。HMBもさることながら、BDAAのアミノ酸。アルギニンのホルモン促進。シトルリンの血流量改善。クレアチンのパワーアップ。
他のサプリとは明らかに違います。いろんな無駄なものがはいっているが、これは必要最低限なものしかなく、シンプルなところ! ぜひ迷ったらこのプロテインを買って間違いなし!

出典:公式サイト

<価格・購入特典>

実感チャレンジコース:単品通常価格13,000円(税別)500円(税別)送料無料

※実感チャレンジコースで買われた方に限り全額返金保証付きとなります。

初回限定お試しセットとしてデープチェンジhmb(およそ1週間分56粒)に特典1:写真でわかるトレーニング本(男性用/女性用)+特典2:特製オリジナルトレーニングチューブが付いてきます。

2回目~通常価格:税別13,000円→9,100円(税別)送料無料となります。

⇒DCH公式サイトはこちら

第3位:メタルマッスル

メタルマッスルHMB

<商品特徴・成分紹介>

スクリーンショット 2017-02-06 17.12.46

メタルマッスルhmbはお勧めランキング3位の筋肉サプリで、アーティストとして活躍しているGACKTさんが愛用している事でも知られています。配合されているhmbは1,600mgです。

<有効成分>

HMB  バイオペリン BCAA  グルタミン クレアチン オルニチン CoQ10

赤ワインポリフェノール トンカットアリ フェヌグリーク シュリンPF

黒胡椒エキス 黒生姜エキス ビタミンE(特許配合)

<口コミ>

時代は細マッチョ。筋肉モリモリなんて流行らない!メタルマッスルHMBは、まさに鋼のような筋肉をビルドして体脂肪を燃焼してくれる、強力なサポーター。モテたいならこれを飲むしかありません。

出典:メタルマッスルHMB公式サイト

<価格・購入特典>

メタルボディコース:初めてメタルマッスルhmbを買われる方限定で5大特典が受けられます。

<メタルボディコースの5大特典>

1:500円(税別)※1ヶ月分初回購入おひとり様1回限り 先着順のため一定数に達成すると終了

2:通常価格8,640円が94%OFF 3:送料無料 ※クロネコDM便となります

4:メタルボディコースであれば毎月6,480円で届きます 5:30日間全額返金保証

※毎月自動でのお届け 4カ月以上続けることが条件 2回目からは6,480円(税別)

5回目からは次回分発送1週間前であれば再開・一時休止・解約・周期変更の手続きができます

4回受け取り分の合計税別19,940円で送料無料となります

⇒メタルマッスル公式サイトはこちら

第4位:キレマッスル

<商品特徴・成分紹介>

お勧め筋肉サプリ4位となっているのがキレマッスルです。1,800mgものhmbを配合しています。アスリートやモデル・タレントさんのために作られたプロ仕様サプリメントとなっています。

Yahooランキング2冠・楽天ランキング5冠の7冠を達成するほどの人気です。

<有効成分>

HMBカルシウム  L -シトルリン   L-グルタミン L-イソロイシン

コラーゲンペプチド L-アルギニン   L-ロイシン L-オルニチン塩酸塩

キレマッスル

<口コミ>

HMBのサプリメントは海外製のものを使用していましたが、キレマッスルに乗り換えます!もっと早く出会いたかったです。

森本 淳也さん(ボディビルコンテスト関東大会ファイナリスト)

<価格・購入特典>

ラクラク!キレキレマッスルコース:通常価格9,972円(税込)実質0円※送料税込500円だけ

※0円なのは6/30までですのでお急ぎください(Yahoo!・楽天ランキングW受賞御礼キャンペーン)

<限定4大特典>

1.初回1ヶ月分実質無料

2.2回目からも30%OFF

3.2回目から送料無料

4.30日間返金保証

⇒キレマッスル公式サイトはこちら

第5位:ビルドマッスル

hmb

<商品特徴・成分紹介>

お勧めしたい筋肉サプリランキングの5位に入っているのがビルドマッスルhmbです。1,500mgのHMBを配合しています。自分の今の体型を変えたい、恥ずかしい思いをしたくないという方に最適です。

<有効成分>

トンカットアリ BCAA  フェヌグリーク グルタミン

バイオペリン HMB  シニュリンPF

ビルドマッスルHMB

<口コミ>

これまでプロテインのみを使用してきましたが、なかなか筋肉が付かず、色んなサプリを試してみました。

よくサイトで見かけたビルドマッスルHMBに興味を持ち使ってみました。最初の1ヶ月目はあまり実感ありませんでしたが、2ヶ月目を過ぎた頃に風呂上がりに鏡を見ると腹筋と両腕の盛り上がりに気付きました。タニタの体組成体重計で測って見ると筋肉量が5kgも増えていました。

出典:アマゾンカスタマーレビュー

<価格・購入特典>

<トクトクコース限定5大特典>

①1ヶ月分実質無料

②初回購入価格が7,400円お得

③2回目からは送料無料

④1ヶ月分が500円硬貨だけ

⑤初回購入時のみ90日間全額返金保証

通常価格1袋7,900円(税込)が実質無料 ※送料500円(税込)だけ 毎月先着300名

2回目から3回目:特別価格25%OFFの5,925円(税込)4回目からも特別価格

※3カ月続けることが条件 発送日となる1週間前までに連絡すれば再開・休止できます

⇒ビルドマッスル公式サイトはこちら

HMB配合のサプリを比較しました

ここで、hmbを配合している筋肉サプリを比較した一覧表を見ていくことにします。hmbが一番多く含まれているのがDCH2,000mgです。1日に服用する粒数には違いがありますが、1日辺りで換算するとどれも比較的安い価格となっています。

たとえばDCCであればクレアチン5,000mgも含み、92%のリピート率と90日間の返金保証があることからも高い人気となっています。

スクリーンショット 2017-06-08 15.34.52

HMB配合の筋肉サプリは1日にどれくらい摂取すればいい?

hmbが配合された筋肉サプリが日本で販売許可を得られたのは2010年です。1日にどれくらい飲めばいいのか、いつ飲めばいいのかなど正しい摂取量を知っておくことが大切になります。

推奨されているhmb摂取量は3gです。体重も体質も人それぞれ違いますが、この3gという摂取量を守るようにして下さい。高い効果を得たいからと言って推奨摂取量を超えてしまうと筋肉量が減ってしまう恐れがあります。

HMB配合の筋肉サプリの効果的な飲み方とは?

hmbが配合されている筋肉サプリを、いつどのタイミングで飲むのかもとても大切になります。推奨されているグラム数は3gですが、いっぺんに摂るよりかは分けて飲むようにしたほうが良いです。1回1gとして3回に分けて飲むと吸収率もよく、忘れたりもしないので続けやすくもなります。

1日に摂る食事も3回なのでそれに合わせて1gずつ食後に摂るようにして、トレーニングを行った日であればその直後と食事をした後の2回で飲んだ方がいいです。

HMBと同時に摂取したい成分とは?

では次に、HMBと一緒に摂ってほしい成分についてご紹介していきます。

クレアチン

クレアチンという成分は、筋肉サプリに含まれないことのないとても重要な成分です。肉や魚に含まれており、人の体で言う所の肝臓で作られます。

HMBが筋肉を守ったり作ったりという役ならクレアチンはエネルギーを生みだすというそれぞれ異なった働きをしてくれます。

クレアチンとHMBを同時に摂取すると運動したり筋トレを行うためのエネルギーを作り、筋肉が合わさるのを促して筋肉量を上げていくことができるようになっています。

●パワーアップ :ベンチプレス/5~10%UP
●瞬発力アップ:100m走/0.2秒UP
●持久力アップ :1,500m走/5~10秒UP
●除脂肪体重アップ:体重/1~2kg増
●抗炎症作用 :ケガからの回復速度UP

出典:www.dnszone.jp/nutrition_guide/6-2.php

BCAA

BCAAはイソロイシン・バリン・ロイシンと呼ばれる3種のアミノ酸の事で、人の体の中で作り出せないものとなっており筋組織回復を早くしたり抗体や筋細胞を作るという役割を持っています。

いっぽうのHMBは筋組織の再生・回復を行い、分解速度を遅くしてタンパク質を合成するのを早くしてくれる働きがあります。

筋肉の分解速度を遅くして筋肉を助けてくれるBCAAと筋肉を強めてくれる速度を早くしてくれるHMBそれぞれの違いを知った上でサプリで一緒に摂取するとより良い体を作り上げてくれるのです。

HMB配合の筋肉サプリの比較まとめ

HMB配合のサプリで体を引き締める 出典:http://weheartit.com/entry/289370177/search?context_type=search&context_user=BlackJolene&page=5&query=man

HMB配合のサプリで体を引き締める
出典:weheartit.com

hmbが配合された筋肉サプリの種類にはさまざまなものがあります。

ランキングでご紹介した筋肉サプリのように、初回購入した際に特別価格となったり特典が付いているものもあるので詳細は公式サイトをご覧になってみて下さい。

また、サプリメントに頼りきるのではなく、しっかりとしたトレーニングとバランスの良い食事を摂っていくこともとても大切になります。

男らしくたくましい体を手に入れたいなら、自分に見合った筋肉サプリメントを上手に選んで摂取するようにすることが大切です。

1日に服用する粒数は少ないものから多めのものもありますので、用法・用量をきちんと守って飲むようにして下さい。


『筋トレ』カテゴリーの情報まとめ記事はこちら

http://www.healthy-style.jp/archives/49830

Bidanに広告を掲載したい方は、こちらのファイルをご覧ください。

媒体資料