HMB配合の筋トレサプリランキング!おすすめHMBサプリを徹底比較

現在、筋トレサプリの中でも特に注目集めているのがHMB配合の筋トレサプリです。HMBとは「筋肉の分解を防ぎ、筋肉の疲労回復を促進する成分」で、特に筋トレ初心者に高い効果を発揮すると言われています。そんなHMBを配合した筋トレサプリをランキングで比較紹介します。


そもそもHMBとは?

Image uploaded from iOS (20)

HMBとは日本で2010年から販売が開始された、新しい筋トレサプリです。数多くの研究によってHMBの効果は実証され、初心者からボディービルダーの方々にまで幅広く愛用されています。

HMBの期待できる効果として主なものは以下の3つになります。

☑︎筋肥大効果

☑︎筋肉が減少するのを抑制する効果

☑︎回復効果

HMBにはたんぱく質の同化促進効果があり、筋肥大などの筋肉量の増加効果があることが実証されています。

HMBを飲むと筋肉が付くわけではありません。トレーニングと栄養・休息を十分に取りその上でHMBを摂取すると通常の状態よりも、筋肉が増加促進されていくということです。

そして、HMBには筋肉量減少抑制効果と回復促進効果もあります。その二つによっても筋肉量の増加が促されます。

HMB は、筋肉をつくるタンパク質合成の増大と筋肉分解防止の両方に効果があることが明らかにされています。その結果、除脂肪量が増大し、筋力が高まります。

スクリーンショット 2017-03-01 14.29.18

スクリーンショット 2017-03-01 14.29.23

出典:株式会社ヘルシーナビ

HMBの効果は?そのメカニズムを徹底解説!

スクリーンショット 2017-11-07 17.36.23
出典:メタルマッスル

HMBは、ロイシンというアミノ酸の代謝物質で、タンパク質の合成を促進し、筋肉の分解を防ぎ、筋肉の回復を促進するもので、筋肉のビルドアップ効果が期待できます。

摂取したタンパク質は体内でアミノ酸に分解されて、筋肉に必要な「ロイシン」が生成されます。このロイシンはさらに分解されることによってようやく身体が吸収できる代謝物質「HMB」となります。

つまりタンパク質⇒ロイシン⇒HMBという順で、摂取したタンパク質は身体が吸収できるHMBにまで分解され、初めて筋肉の合成がされるようになるのです。

体内に吸収することができるHMBの1日摂取量の目安は3,000mgです。そのためには、

・プロテインでおよそ20杯
・鶏肉では約3.1kg
・牛乳でおよそ10万リットル

ほどの摂取が必要と考えられます。

このように筋肉の合成に必要なHMBを食事などから摂取するには、1日で飲んだり食べたりできる分量では追いつかないほどの食材の量を必要とします。

 

HMBを高配合した筋トレサプリ6選

ではHMBを高配合した筋トレサプリメントを紹介していきます。

※ランキング掲載の廃止について

客観性の無いランキング記事がネット上に増えている中で、BiDANでは「より多くの方にわかりやすく美容情報を提供する」ことを理念としており、多くの方々に正しい美容情報を得ていただきたいと考えているため、料金や売れた本数などの客観的な数字での比較ができない商品に関してのランキング掲載を順次廃止しております。

ランキングの順位を気にせず、読者様が自分に合うと思った商品を選んでいただければ幸いでございます。

DCCサプリ(ディープチェンジクレアチン)

スクリーンショット 2017-09-20 0.04.11

⇒DCCサプリ公式サイトはこちら

料金:初回560円
内容量:初回1袋/30日分

  • HMBクレアチンBCAAなどを黄金比率で配合
  • 購入者の92%がリピート
  • 90日間返金保障

<特徴>

DCC(ディープチェンジングクレアチン)は、リピート率92%を誇るプロ愛用の筋トレサプリです。日頃の食事だけでは摂取スリルことができないようなクレアチン5000mgやHMB1500mgなどの成分量を黄金比率で配合しています。

オールインワンなのでこれ1つで理想の体に近づくことができます。

<有効成分>

クレアチン・BCAA・HMB・ブラックジンジャー・酵素成分236種・水素吸蔵サンゴ末・デキストリン・シトルリン・オルニチン・ミネラル酵母

<口コミ>

詳細はこちら⇒「DCCサプリのデメリットを正直にお伝えします!効果は?口コミは?

⇒DCCサプリ公式サイトはこちら

バルクアップHMBプロ

スクリーンショット 2017-11-07 17.18.04

⇒バルクアップ公式サイトはこちら

料金:初回500円
内容量:初回1袋/30日分

  • 業界最多のHMBカルシウムを2000mg配合
  • BCAAやアルギニンなどのアミノ酸も豊富に配合
  • 90日間返金保障

<特徴>

一番の特徴は業界最多のHMBカルシウムを2000mg配合している点です。

またHMBカルシウムだけでなく、筋肥大に必要なBCAAやクレアチン、アルギニンを豊富に配合しており、筋肥大に必要な成分を十分に配合しています。

製造工場もGMP認定の国内工場となっており、安全性高いです。

<有効成分>

・HMB・クレアチン・BCAA・ブラックジンジャー・グルタミン

<口コミ>


⇒バルクアップ公式サイトはこちら

DCHサプリ

スクリーンショット 2017-03-29 16.40.09

料金:初回500円
内容量:初回1袋/7日分

  • HMBを軸に筋トレ成分を黄金比率で配合
  • HMB2000mgは業界トップクラス
  • 全額返金保障制度あり

<特徴>

医師もおススメする筋トレサプリ、DCH(Deep・Change・HMB)です。DCHに含まれる成分は、全部天然成分だけで配合されているので安心して摂取できます。

今話題の成分HMBを主成分に、パワー系・リカバリー系・クリア系、それぞれの役割を持つ成分を独自の比率で調合しボディーメイク率がアップします。

そして、8粒摂取するだけでダイレクトにHMB2000㎎を摂取できます。

スクリーンショット 2017-03-29 16.14.22

<口コミ>

栄養管理士の私も認めます。このプロテインの特徴。HMBもさることながら、BDAAのアミノ酸。アルギニンのホルモン促進。シトルリンの血流量改善。クレアチンのパワーアップ。
他のサプリとは明らかに違います。いろんな無駄なものがはいっているが、これは必要最低限なものしかなく、シンプルなところ! ぜひ迷ったらこのプロテインを買って間違いなし!

出典:公式サイト

詳細はこちら⇒「DCHサプリは効果なし?!DCHサプリの口コミと効果、副作用を徹底検証!

⇒DCH公式サイトはこちら

メタルマッスル

メタルマッスルHMB

⇒メタルマッスル公式サイトはこちら

初回:¥500
内容量:初回1袋/1ヶ月分

  • HMB1600mgは業界トップクラス
  • モンドセレクション受賞
  • 30日間全額返金保障制度あり

<特徴>

メタルマッスルHMBはHMBを1600㎎と必須アミノ酸BCAAを含んでいます。そのため、HMB含有量が業界トップクラスです。そして、アーティストのGacktさんが製品ご愛用の方と一緒に都内にて発売イベントに参加されました。Gacktさんご本人もメタルマッスルご愛用のお一人です。

スクリーンショット 2017-02-06 17.12.46

<口コミ>

詳細はこちら⇒「メタルマッスルHMBは効果なし?成分・口コミからその効果と副作用を解説!

⇒メタルマッスル公式サイトはこちら

キレマッスル

⇒キレマッスル公式サイトはこちら

初回:¥500
内容量:初回1袋/1ヶ月分

  • HMB1800mgは業界トップクラス
  • 日本製
  • 30日間全額返金保障制度あり

<特徴>

キレマッスルはavex発のプロ仕様の筋トレサプリです。配合されている成分はHMBカルシウム・コラーゲンペプチド・L-グルタミン・L-イソロイシン・L-アルギニン・L-ロイシン・L-シトルリン・L-オルニチン塩酸塩が理想の配合量で含まれています。

さすが楽天販売ランキング1位ですね。

キレマッスル

<口コミ>

HMBの筋トレサプリメントは海外製のものを使用していましたが、キレマッスルに乗り換えます!もっと早く出会いたかったです。

森本 淳也さん(ボディビルコンテスト関東大会ファイナリスト)

詳細はこちら⇒「キレマッスルは効果なし!?噂のサプリの本当の口コミは?

スクリーンショット 2017-09-01 14.25.08

⇒キレマッスル公式サイトはこちら

ビルドマッスル

hmb

⇒ビルドマッスル公式サイトはこちら

<商品特徴・成分紹介>

ビルドマッスルはHMB1500㎎とBCAAを多く含んでいます。そのため、安全性が確立された成分だけを厳選配合しています。

身体が歓喜するHMB筋トレサプリ遂に日本上陸です。

<口コミ>

これまでプロテインのみを使用してきましたが、なかなか筋肉が付かず、色んな筋トレサプリを試してみました。

よくサイトで見かけたビルドマッスルHMBに興味を持ち使ってみました。最初の1ヶ月目はあまり実感ありませんでしたが、2ヶ月目を過ぎた頃に風呂上がりに鏡を見ると腹筋と両腕の盛り上がりに気付きました。タニタの体組成体重計で測って見ると筋肉量が5kgも増えていました。

出典:アマゾンカスタマーレビュー

 

詳細はこちら⇒「ビルドマッスルHMBの口コミ・評判まとめ!効果なしの声の真相とは!?

⇒ビルドマッスル公式サイトはこちら

これまで人気のFHMB配合のサプリを紹介しました。

以下には、ここまで紹介したサプリの比較を載せています。

最もHMBの配合量が多いのはDCHサプリですが、クレアチンとの相性など加味すると、DCCサプリが最もおすすめできます。

スクリーンショット 2017-07-21 20.49.02

⇒ランキングに戻る

HMBサプリをおすすめしたい方は!HMBサプリは初心者にはむいている?

HMBは筋トレ初心者に特に効果が高い筋トレサプリです。効果とは特に、筋肉量の増加と体脂肪率の低減効果です。

筋トレ初心者はこれまで本格的な筋トレを行っていても、筋肉の付き方や減量期に適度に運動・食事・休息・HMB(筋トレサプリ)を効率よく摂取したり行っていなかったために、筋肉がつかなかったということが多いです。

そのため、適度に上記のトレーニングおよびサプリ摂取によって筋トレ初心者には効果が高いのです。

HMBした筋トレサプリの効果的な摂り方とは?

HMBの効果的な摂取の仕方は、筋トレを行った後に栄養補給でたんぱく質(アミノ酸)を含んだHMBサプリメント(筋トレサプリ)を摂取し、休養を取ると締まった筋肉質の体が手に入ります。

その理由は、筋トレによって破壊された筋肉をたんぱく質(アミノ酸)補給(筋トレサプリ)によって修復し、休養を十分とることで筋肉量が増加していくためです。

HMBと同時摂取して欲しい3つの成分とは?

HMBと一緒に摂取してほしい3つの成分をご紹介します。

クレアチン

クレアチンは脂肪を減らし体を引き締めたい方におススメの成分で、クレアチンは短期間で筋肉を増強させるには欠かせないサプリです。クレアチンは水に溶けにくいので、飲むのが大変です。ですので、サプリで摂取することをおススメします。

●パワーアップ :ベンチプレス/5~10%UP
●瞬発力アップ:100m走/0.2秒UP
●持久力アップ :1,500m走/5~10秒UP
●除脂肪体重アップ:体重/1~2kg増
●抗炎症作用 :ケガからの回復速度UP

出典:www.dnszone.jp/nutrition_guide/6-2.php

 BCAA

BCAAは筋肉の分解を抑制したり、テストステロンの低下防止や集中力の向上といった効果があります。そして、テストステロンは男性ホルモンの一種なので、筋肉増加には欠かせません。そのテストステロンを低下させないことが筋肉増加には大切です。

また、Blomstrandらの実験では、フルマラソンタイム3時間から3時間半の男性ランナー(平均39歳)104名を2群に分け、一方にのみBCAA16gを4回に分けて摂取させました。その結果、BCAA摂取群では非摂取群に比べて明らかにレースタイムが向上しました。これらのアミノ酸はエネルギー源の補給だけでなく、中枢性疲労も抑える効果があり、このことがパフォーマンス向上に役立ったと考えられています。

スクリーンショット 2017-06-16 22.08.39

出典:アミノ酸大百科

プロテイン

プロテインはたんぱく質(アミノ酸)を含む成分です。筋肉を太く増強させるには欠かせないサプリメントです。粉末状のプロテインもありますが、味が独特で飲みづらいので、錠剤の筋トレサプリを摂取することをおススメします。

HMB配合の筋トレサプリランキングまとめ

今回は筋肉アップサプリメントHMBの成分を配合した筋トレサプリを紹介しました。

HMBは筋肉アップには非常に効果が期待できる成分ですので、その成分を含んだ筋トレサプリ記事を参考に購入することをおすすめします。

HMB配合のおすすめ筋トレサプリ6選

DCCサプリ

スクリーンショット 2017-09-20 0.04.11

⇒DCCサプリ公式サイトはこちら

スクリーンショット 2017-11-07 17.18.04

⇒バルクアップ公式サイトはこちら

DCHサプリ

スクリーンショット 2017-03-29 16.40.09

⇒DCH公式サイトはこちら

メタルマッスル

S__57188358

⇒メタルマッスル公式サイトはこちら

キレマッスル

スクリーンショット 2017-08-31 14.58.08

⇒キレマッスル公式サイトはこちら

ビルドマッスル

hmb

⇒ビルドマッスル公式サイトはこちら


『筋トレ』カテゴリーの情報まとめ記事はこちら

http://www.healthy-style.jp/archives/49830

Bidanに広告を掲載したい方は、こちらのファイルをご覧ください。

媒体資料