本当に効果のある激やせダイエットサプリ8選!運動法も紹介します!

ダイエットサプリだけで激やせはできる?!

痩せ 男

ダイエットサプリを摂取しただけで激やせできるならこんな簡単なことはありません。

では実際にダイエットサプリだけで激やせすることはできるのでしょうか。

実はダイエットサプリを摂取しただけでは激やせすることは難しいのです。

ダイエットサプリは痩せ薬ではありませんので摂取しただけで痩せるというものではありません。

激やせを実現するためにはダイエットサプリの摂取とともに運動や食事の改善などを行う必要があります。

また、ダイエットサプリを選ぶ際に自分に合ったダイエットサプリを選ぶことが大事になります。

以下に大まかなダイエットサプリの種類を紹介しますので自分に合ったダイエットサプリはどれか選ぶ際の参考にしてください。

あなたにはどれがおすすめ?ダイエットサプリの全種類公開

ダイエットサプリメント

ダイエットサプリはいろいろありますが、その種類は大まかに4種類に分類されます。

以下にダイエットサプリの種類やおすすめの方を紹介しますので自分に合ったダイエットサプリを探してみてください。

 ①脂肪燃焼系サプリ

<メカニズム>

ダイエットで最も重要なのは脂肪の燃焼にあります。

脂肪を燃焼させるためには運動が有効となります。

脂肪が燃焼するメカニズムとして運動することで疲労物質である乳酸がたまります。

たまった乳酸は血液中の酸素と脂肪とともに合成されエネルギーへと変換され再度筋肉を動かすことができるようになります。

ここで乳酸を除去してエネルギーに変換する過程で脂肪が燃焼し痩せるということです。

しかし脂肪を燃焼させるだけの運動を毎日するのは時間的にも体力的にもなかなか難しいところがあります。

そこで脂肪燃焼成分を配合したダイエットサプリを摂取することで脂肪の燃焼をサポートしてもらうというのが脂肪燃焼系サプリのメカニズムになります。

<配合されている主な成分>

・カプサイシン

ホルモン成分に働きかけ、脂肪燃焼のサイクルを作り出す

・カフェイン

利尿作用が高く、燃焼・排出に効果を発揮

・アミノ酸

運動前に取り込むことで燃焼効果を高める

<オススメの方>

□脂肪を燃焼させたい方

□お腹の贅肉が気になる方

□少しでも運動を継続的にしている方

 ②糖質・脂質カットサプリ

<メカニズム>

太る原因としてよくあるのは摂取カロリーオーバーです。

運動はしたくないけど好きな食事は我慢したくないという方は多くいます。

そこで有効なのは糖質・脂質カットのダイエットサプリです。

糖質・脂質カットサプリには体の中に入ってきたカロリーを吸収せずに排出する働きがあります。

食事で摂取した余計な糖質や脂質を腸内で吸収できなくする成分を配合し、そのまま排出するメカニズムです。

ただし、糖質・脂質カットサプリを摂取していれば食べすぎても大丈夫というわけではないので過度な食事には注意が必要です。

<配合されている主な成分>

・ギムネマシルベスタ・サラシア

糖質の吸収を抑える成分

・酵母菌

糖質カットに威力を発揮する成分

・カテキン・リポサン・難消化デキストリン

脂質の吸収を抑える成分

<オススメの方>

□運動するのが苦手な方

□食事は我慢したくない方

□飲み会や食事会などの外食が多い方

 ③食欲抑制サプリ

<メカニズム>

食欲を自分で抑制するのはなかなか難しいことです。

そこで食欲抑制サプリを活用してみてはいかかでしょうか。

食欲抑制サプリは酵母や酵素の働きで満腹感を得るものや食物繊維で自然な満腹感を得るものなど食べすぎないようにするメカニズムになっています。

他にも血糖値が急激に下がることで空腹を感じるのを防ぐため、血糖値が下がるのを緩やかにする働きのある成分を配合しているものもあります。

このように空腹を感じにくくするメカニズムのものを食欲抑制サプリといいます。

自然と食欲をコントロールしてくれるので我慢しているというつらさを感じにくいのがこのダイエットサプリの特徴です。

<配合されている主な成分>

・カフェイン・ギムネマシルベスタ

中枢神経を刺激することで食欲を抑制する

・カプサイシン

自然な満腹感で食欲を抑制する

・酵母菌

発行する際に糖質や脂質を分解する働きがある

<オススメの方>

□食欲を我慢できない方

□間食がやめられない方

□つい食べすぎてしまう方

 ④腸内環境改善サプリ

<メカニズム>

ダイエットを頑張っているのになかなか体重が減らない方は少なくありません。

そういう方は腸の働きが低下している可能性が高いです。

腸の働きが低下していると主に便秘になったりします。

さらには新陳代謝が低下したり、冷え性になったりなどいろいろな問題を引き起こします。

そこで腸内環境改善サプリを摂取することで腸内環境を整え太りにくく痩せやすい体を作るサポートをします。

整腸作用のある成分で腸内環境を整え、腸内にたまった老廃物を排出します。

老廃物を排出するだけでも体重を減らすことができますが、老廃物を排出することで腸内環境が整い、ホルモンバランスが改善され新陳代謝が活発な健康的な体へと変化していくメカニズムとなっています。

<配合されている主な成分>

・ビフィズス菌・乳酸菌

腸内環境を整える効果

・食物繊維・茶葉エキス

便秘を解消する効果

<オススメの方>

□ダイエットをしているのになかなか体重が減らない方

□便秘がちな方

□腸の働きが低下していると感じる方

激やせ効果が期待できるダイエットサプリ!

ダイエットサプリは種類が多くどれを選んでいいかわからないという方は多いのではないでしょうか。

そこで激やせ効果が期待できるダイエットサプリを紹介します。

商品の特徴や口コミ、価格なども紹介しているので参考にしてください。

また上記で紹介したダイエットサプリの種類のどれに当てはまるかも記載してあるので自分に合った激やせ効果の期待できるダイエットサプリを探すことができます。

※ランキング掲載の廃止について

客観性の無いランキング記事がネット上に増えている中で、BiDANでは「より多くの方にわかりやすく美容情報を提供する」ことを理念としており、多くの方々に正しい美容情報を得ていただきたいと考えているため、料金や売れた本数などの客観的な数字での比較ができない商品に関してのランキング掲載を順次廃止しております。

ランキングの順位を気にせず、読者様が自分に合うと思った商品を選んでいただければ幸いでございます。

生漢煎

生漢煎

<商品特徴・配合成分>

ダイエットサプリ口コミで人気1位の生漢煎防風通聖散とは、医師の92.3%が飲み続けたいと回答した満了処方の防風通聖散です。

脂肪燃焼効果と食欲抑制の効果があり、脂肪燃焼系のサプリです。

18種類の生薬を満量処方で配合しており、加齢などによって落ちてしまった代謝を向上させ利尿・便通作用も高めるので、肥満・便秘・肩こりやむくみなどにまで効果を発揮するすぐれた漢方です。

<口コミ>

11号のスーツがギリギリになり、ダイエットを決意。元々運動はしていたのですが、代謝が悪いのか体重は増えるばかり。代謝を上げる為に飲み始め、2週間で6kg落ちました。最初は下痢をしていましたが、今は落ち着きました。私にはすごく体質に合ったようで、体調も良くなりました。後、食欲も抑えてくれるようで、間食をしたいと思わなくなりました。元の体重に戻したいので、まだ続けてみたいと思います。

出典:ダイエットカフェ

<価格・購入特典>

公式サイトからの購入で期間限定にはなりますが、初めて生漢煎防風通聖散を購入する方限定で以下の特典を得る事ができます。

<単品購入>

定価7800円(税抜)3900円(税抜)+送料700円

<毎月1箱定期購入>

定価7800円(税抜)3900円(税抜) 送料無料

2ヶ月目以降:5900円(税抜)

生漢煎

<3ヶ月毎に3箱届くコース>

定価23400円(税抜)38%(-8900円)OFF 14500円 送料無料

2466円相当のボタニカルホットジェル付

<6ヶ月毎に6箱届くコース>

定価46800(税抜)42%(19400円)OFF 27400円 送料無料

2466円相当のボタニカルホットジェル2本付

初めて購入される方であれば単品でも定期でも50%OFFで購入することが可能ですが、定期だと送料が無料になります。

また定期コースは2回目以降は15%OFFでの購入になりますが、もし満足できなかったら一箱目で解約することができるため、とりあえず定期コースに申込をして満足できなかったら解約という流れが最もお得になっています。

こちらの半額キャンペーンは期間限定中のみでいつ終わるかわからないので、初めて購入される方は、半額になり送料も無料の期間中にお試しいただくことをおすすめします。

生漢煎は効果なし?悪い口コミ・成分から効果・副作用を徹底検証!」では防風通聖散の客観的な成分分析や口コミについて記載されています。

特に筋トレやトレーニングをせずに脂肪燃焼したい方はチェックしてみましょう。

⇒生漢煎公式サイトはこちら

大人のカロリミット

大人のカロリミット

<商品特徴・配合成分>

大人のカロリミットは、主に以下のような機能があります。

・「食事の糖の吸収を抑制する」機能が報告されている成分が配合されている

・日常活動時の脂肪代謝力を高めてくれる

まず、「食事の糖の吸収を抑制する」機能ですが、大人のカロリミットには①ギムネマ酸②桑の葉由来イミノシュガー(ファゴミンとして)

③エピガロカテキンガレート④キトサン⑤インゲン豆由来ファセオラミン5つの成分が配合されています。

これら5つの成分は、糖質の吸収を抑える機能が報告されています。

 

<口コミ>

体重が減らないから、という理由で低評価をつける方が多いようですが、当たり前です。飲むだけで体重が落ちるのではただの怪しい薬です。運動や食事を見直さなければ意味がありません。ダイエットには運動も大事、というのは皆さんわかっていることでしょう?その効果、使い方をきちんとわかったうえで、仕方なく食べ過ぎた場合やお守り代わりとして十分な効果を発揮してくれます。飲むだけで痩せるような怪しい薬ではありませんから、痩せた後に体重を維持することもできます。健康的に痩せたい方には、ぴったりのサプリだと思います。

出典:@コスメ

<価格・購入特典>

公式サイト特別価格:980円

⇒公式サイトはこちら

メタバリアS

メタバリアS

<商品特徴・配合成分>

メタバリアSはサラシア由来のサラシノール配合で酵素の分解を抑え、糖が吸収されにくいようにする糖質・脂質カット系サプリになります。

さらに小腸で吸収されなかった糖が大腸でビフィズス菌を増やす役割をするので整腸作用もあり、腸内環境改善サプリの役割も果たします。

サラシアSだけで糖の吸収をブロックし、腸の環境もきれいにしてくれる効果があるので理想的なサイクルを実現します。

<口コミ>

最近運動もしていますが、余計に食欲も出てきて胃も大きくなり夜でも何か食べてしまいます。体重が増えるのだけは避けたい気持ちと、でも今は食べたいものは美味しく食べたいという思いで医薬の方でも結果を出されている信頼できる日本の会社のサプリにすがってみることにしました。これがびっくり。◯理前の便秘が全くなく、むしろ食べた分だけ翌日スルッと出てくれて、それが嬉しい副産物でした。容量はあまり全面的に頼るのは何でも苦手なので、何かを頂く前に一粒ずつこまめに飲んでいます。私にはその飲み方も合ってるみたいです。しばらくは愛用して、夏に向けてあと少し体重を落とせたらと思います。

出典:アマゾンカスタマーレビュー

<価格・購入特典>

<単品価格>

約30日分 240粒 定価4935円(税込)

約90日分 900粒 定価13165円(税込)

<定期購入コース>

約30日分 240粒 定価4935円(税込)10~15%OFF 4441円(税込) 送料無料

約90日分 900粒 定価13165円(税込)10~15%OFF 11848円(税込) 送料無料

<3袋セット価格>

約30日分×3袋 定価13165円(税込)10~15%OFF 11848円(税込) 送料無料

<7日間トライアルパック>

約7日分 56粒 540円(税込) 送料無料

公式で購入することで定価よりも安く購入することができます。

初回限定で7日間のトライアルパックがあるので安く試すにはこれがおすすめになります。

⇒メタバリアS公式サイトはこちら

スリムフォー

スリムフォー

<商品特徴・配合成分>

スリムフォーはダイエット運動をサポートする機能性表示食品になります。

葛の花由来のイソフラボン体重やお腹の脂肪を減らすのをサポートします。

葛の花には体脂肪を減少させる効果があり肥満気味の方やBMIが高めの方、おなかの脂肪が気になる方に適したダイエットサプリになります。

運動と食事と一緒に活用することでより効果を発揮します。

<口コミ>

2ヶ月ちょっと飲みましたが、お腹周りのお肉が落ちました!毎日就寝前に4粒飲んでいました。飲み忘れないように継続することが本当に大事です。料金が若干高めですがお腹が引っ込んだので結果オーライです。試す価値はあると思いますよ。但し、個人差はあると思います。

出典:ダイエットカフェ

<価格・購入特典>

<単品価格>

定価9800円(税別)+送料500円(税抜)=10300円

<定期購入コース>

初回2週間分 79%OFF 980円(税別)+送料500円(税抜)

2回目以降 定価9800円⇒39%OFF 5980円(税別)+送料500円(税抜)

<5個セット価格>

定価49000円(税別) 21070円OFF 27930円(税別)+送料500円(税抜)

公式サイトで購入することで安く購入することができます。

定期購入コースの初回は通常よりも内容量は少ないですが安くお試しすることができます。

またいつでも休止することができるので、定期購入コースの初回でお試しをして自分に合っているかを確認することができるのでおすすめです。

⇒スリムフォー公式サイトはこちら

カッティ酵素

カッティ酵素

<商品特徴・配合成分>

カッティ酵素は治療院が実践する低糖質ダイエットと共同開発したダイエットサプリになります。

このダイエットサプリを使用したダイエットプログラムを実施した結果ダイエット成功率は94%にもなり、口コミ紹介率も86%と人気のあるサプリです。

カッティ酵素にはダイエットサポート成分がたっぷりと配合されており、糖質オフ効果のあるギムネマシルベスタ、脂質オフ効果のある酒粕発酵物、糖質オフ・脂質オフ効果のあるガルニシアが糖質・脂質カットに役立ちます。

さらに栄養豊富な生酵素、栄養摂取をサポートし、めぐる力を強くする黒胡椒も配合されています。

腸内環境をサポートする水溶性食物繊維も配合されているのでぽっこりお腹にも効果を発揮します。

<口コミ>

2017年6月現在、アマゾンや楽天といったサイトにカッティ酵素の悪い口コミは掲載されていません。

これは、カッティ酵素が公式サイトのみの販売を行ってきたことによります。

新しい口コミを発見し次第随時更新していきます。

<価格・購入特典>

<単品定価>

通常価格5760円(税抜)

<定期購入コース>

初回限定 定価5760円(税抜)66%OFF 1980円(税抜) 送料無料

2回目以降 定価5760円(税抜)30%OFF 4032円(税抜) 送料無料

公式サイトで定価より安く購入することができます。

回限定は安く購入することができますが、定期購入コースは3回以上の購入が条件なのでお試しで購入することは難しいです。

お試ししたい場合は高くなってしまいますが、単品購入することをおすすめします。

→カッティ酵素公式サイトはこちら

カメヤマ酵母

カメヤマ酵母

<商品特徴・配合成分>

カメヤマ酵母は生きてる酵母と野生植物抽出ミネラルが食生活をサポートしてくれる腸内環境改善サプリになります。

一般的な酵母は胃酸で死滅してしまい、また常温では不安定な状態ですが、カメヤマ酵母は酵母を特殊加工することで生きたまま体内に取り入れることができます。

カメヤマ酵母の酵母は消化耐性のある特殊加工で胃酸で死滅することなく、常温保存でも2年間生きた状態を保てる酵母を配合しています。

さらにカメヤマ酵母には12種類のビタミン、15種類のアミノ酸、パン酵母、5種類のミネラル、ビフィズス菌、オリゴ糖が配合されています。

それに加え植物ミネラルも配合されており、バランス豊富な栄養を摂取することができます。

<口コミ>

私には効く方だと思います。ちょっと前に一ヶ月間1日一回飲んでいて、トータルで体重マイナス一キロ。やめてからは停滞したり増えたり…。その間酵素ドリンクを試していましたが、置き換えのわりにはあまり体重が減らず、やはり空腹感には耐えられないためまた亀山酵母にシフト。今回は1日三回飲んでみよう思い、三回飲んだら早くも効果てきめんで、次の日いきなり0.5キロマイナス。ちなみにその日はハンバーガー、ポテト、ケーキとかなり高カロリーの食事でした。もう少し1日三回で飲んでみたいと思います。今までこういったたぐいの商品(トマト系のサプリ、するする○、酵素系ドリンク等々)にお金をかけ試してきましたがどれも効果なし。初めて少し結果が期待できそうな商品だなと思いました。

出典:ダイエットカフェ

<価格・購入特典>

<単品価格>

定価5250円(税別)

<1箱定期購入>

定価5250円(税別)200円OFF 5050円(税別)

<2箱定期購入>

初回限定 定価10500円(税別)2500円OFF 8000円(税別)

初回購入特典

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・にがりミニボトル

・代引き手数料無料

2回目以降 定価10500円(税別)1000円OFF 9500円(税別)

公式サイトで購入すると定価より安く購入うすることができます。

カメヤマ酵母の定期コースはいつでも解約可能なのでお安くお試しするなら2箱定期購入するとお得に購入することができます。

⇒カメヤマ酵母公式サイトはこちら

ダイエットサプリの効果を高める運動とは?

ダイエットサプリの効果を高めるためには運動することも必要になってきます。

激やせを実現するためにはダイエットサプリを摂取するだけでは難しいので以下で紹介する筋トレを実践してみてください。

やり方と合わせて鍛えられる箇所も紹介するので自分が激やせしたいと思っている部位が入っている筋トレを中心に無理のないところから初めて、だんだんと回数をこなせるよう頑張っていきましょう。

<スクワット>

□スクワットで鍛えられる部位

・太腿四頭筋(太もも)

・ハムストリング(太ももの裏)

・大殿筋(お尻)

スクワットのやり方

①足を肩幅程度に開きます。その際足先は前を向いたままで大丈夫です。

背筋は伸ばしたままにしましょう。

②そのままの姿勢で足を曲げていきます。イメージは椅子に座るように曲げることです。

一番低い位置で太ももが地面と平行になったらゆっくりと元の位置に戻ります。

注意する点は膝を曲げた際に膝は直角に曲げ、膝がつま先よりも前に突き出ないようにすることです。

膝がつま先よりも前に出ている状態でスクワットをすると膝に負担をかけてしまいます。

お尻を後ろに突き出して手を前に伸ばした状態でスクワットをするとやりやすいです。

最初のうちは下を向いてしっかりと膝がつま先より前に出ていないかを確認しながらスクワットをするとコツがつかみやすいです。

<ドローイン>

□ドローインで鍛えられる部位

・腹横筋(お腹)

・体幹

ドローインのやり方

①仰向けに寝て膝を立てた体制になります。

お腹の動きを確認しながらやる場合は下腹部あたりに軽く手を置くと確認しやすいです。

②腹式呼吸で息を長く細く吐き出しながらお腹をへこましていきます。

③お腹の空気が出きったと思ったところでお腹の状態をそのままキープします。

呼吸は浅い呼吸法で繰り返します。最初は10秒程度キープするようにし、できるようになったら徐々に時間を延ばし30秒程度を目指すようにしましょう。

注意点としては慣れないうちは呼吸をしっかり意識することです。

お腹をへこますことを意識してしまうと腹横筋ではなく別の部位に負担をかけてしまうことになり正しい効果を得ることができません。

また腰が反ってしまう場合もあり腰を痛める原因にもなります。

慣れないうちは全身の力を抜いて、ゆっくりとお腹の中の圧が高まっているのを感じながら呼吸するようにしましょう。

<レッグレイズ>

□レッグレイズで鍛えられる部位

・腹直筋の下部(お腹)

・腸腰筋(お腹)

レッグレイズのやり方

①仰向けになり、手のひらは床に向けて固定します。

足はまっすぐのばし、かかとを床から離し軽く両足を床から浮かした状態をスタート位置とします。

②腰を支点にし、両足をゆっくりと上げていきます。

垂直になる手前までゆっくりと上げていき、上げ切った際には1~2秒静止すると効果が上がります。

③息を吐きながらゆっくりと両足をスタート位置まで下していきます。

腹筋を緊張させながら重力に耐えながらゆっくりと下げていきましょう。

下げた際もかかとは床につかないようにします。

注意点としては腹筋をしっかりと意識しながら行うことです。

足を上げるときも下げるときも常に腹筋を意識することで筋トレの効果を実感することができます。

特に下げるときは重力や疲れに負けてすぐにおろしたくなりますが、耐えながらゆっくりと下げることで腹筋を鍛えることができます。

上記のように自分の激やせしたい部位の筋トレを中心に毎日筋トレをするようになればダイエットサプリをより効果的に使用することができます。

ただし、これらの筋トレは正しく行う必要があります。

間違った筋トレ方法では正しい効果を得られず思ったような激やせ効果が得られない可能性があります。

紹介したやり方や動画を参考にすることで正しく筋トレを行うことができるので激やせ効果を期待している方は筋トレを行う前にしっかりとやり方を確認して正しい筋トレ方法を学んでください。

また、最初から無理をしてしまうと続かなくなってしまう方もいるのでほどほどの回数をこなし、徐々に回数や時間を増やしていくのが激やせへの近道となります。

本当に効果のある激やせダイエットサプリまとめ

ダイエットサプリはダイエットをする際の強い味方であり、近年ダイエットをしている方のほとんどが利用しているものです。

そんなダイエットサプリで激やせを目指し効果的に使用するためには飲むだけでは効果はありません。

しっかりと激やせ効果を発揮するためには運動も一緒に行う必要があります。

またその運動も間違った運動方法では激やせ効果が得られないので運動をする際にはまず正しい運動の仕方を学んでから行うようにしましょう。

またダイエットサプリには大きくわけて4種類あり、自分に合ったサプリを選ばないと激やせ効果が得られません。

自分はどのようにダイエットしたいかを考えて自分に合ったダイエットサプリを選ぶことで初めて激やせできるのでしっかりと選ぶようにしましょう。

選ぶ際にはランキングを参考にして選ぶことをおすすめします。

激やせ効果の期待できるダイエットサプリランキングでは商品の特徴や口コミ、値段なども紹介されていますし、どの種類のダイエットサプリかも紹介してあるので自分に合ったダイエットサプリを見つけることができます。

ランキングで自分に合ったダイエットサプリを見つけて激やせを目指してみてはいかがでしょうか。

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