筋トレシャツの効果・口コミを徹底検証!おすすめ筋トレシャツ5選!


筋トレシャツの3つの効果とは

SNSで話題の筋トレシャツ、別名加圧シャツをご存知でしょうか。

伸縮性に非常に優れたシャツなのですが、着るだけで脂肪燃焼効果・姿勢矯正効果・お腹引き締め効果と主に3つの効果が得られます。

それぞれの効果がなぜ生まれるのかを簡単に紹介します。

①脂肪燃焼効果

筋トレシャツの最大の特徴は、常に体に圧をかけることで、着用するだけで加圧トレーニングのような効果が得られる点です。

加圧トレーニングでは筋肉への血液流入量を減らすことで、軽い負荷の運動でも効果を何倍にも高めることができるうえ、成長ホルモンの分泌も促してより筋肉がつきやすい環境、脂肪が燃えやすい環境を作り出します。

筋トレシャツも同様に、圧がかかることで成長ホルモンが分泌しやすい状況を作り出すので、ただ着るだけで脂肪が燃えやすくなります。

②姿勢矯正効果

デスクワークであまり体を動かさなくなると背筋や腹筋などの姿勢を正す筋肉が衰えてしまい、猫背になってしまうことがあります。

猫背はお腹だけポッコリと出ただらしない見た目になってしまうだけでなく、筋トレの効果が出にくくなるという弊害もあるため、非常に厄介なものです。

筋トレシャツの中には背筋がピンと伸びるような強力なバンドが織り込まれている商品もあるので、着用するだけで姿勢を矯正できます。

③お腹引き締め効果

筋トレシャツはとても伸縮性の高い素材で作られているため、本当に着られるのかと思うくらいに小さく作られています。

そのため、着用するだけで全身に高い引き締め効果を実感できます。

ポッコリと出っ張ったお腹も引き締められるため、見た目をスリムにすることが可能です。

<BEFORE>

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<AFTER>

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筋トレシャツのメカニズム

筋トレシャツの効果を生み出す秘密は、使われている素材に秘密がありました。

非常に優れた伸縮性はスパンデックス(ポリウレタン弾性繊維)によって生み出されています。

スパンデックスは、ゴムのようにとてもよく伸び、戻るときにはゆっくりと締め付けるように戻るという特徴を持ちます。

この性質によって、常に程よい圧を体にかけ続けることができるのです。

加圧シャツ

出典:金剛筋シャツ

実際は画像のように非常に小さくできています。

マッスルプレス

では実際に筋トレシャツを購入した方々の口コミを見ていきましょう。

実際に購入した人の悪い口コミ

実際に購入した人の良い口コミ

筋トレシャツに本当に効果はあるのか

筋トレシャツを買おうか躊躇している方が1番気にされるポイントは、本当に効果があるのかという点ではないでしょうか。

結論から言いますと、効果を実感している方が多数いることは事実です。

しかし、ただ着用するだけで劇的に痩せていったり、どんどん筋肉がつくというわけではありません。

そもそも筋肉がつくメカニズムは以下の流れになっています。

①トレーニングなどによる筋繊維の欠損

②筋繊維の栄養補給

③筋繊維の修復による、筋肉の肥大

そのため筋肉をつけたいという方は筋トレシャツを着用した上でトレーニングを行い、さらに適切な栄養を摂取し、筋繊維を肥大させなければならないのです。

参考記事:筋肉サプリを成分と価格で徹底比較!本当に効果的なサプリはどれ?

筋トレシャツのデメリット・注意点

筋肉がつくメカニズムを踏まえると、筋トレシャツを着ているだけで身体がバキバキになるということはほぼ有り得ません。

以下の筋トレシャツのデメリット・注意点を理解しておきましょう。

□筋トレシャツだけでは身体はバキバキにはならない
⇒着用するだけでは筋繊維に栄養が届くわけではありませんし、筋繊維が修復され筋肉が肥大化するわけではありません

□筋繊維の欠損(筋肉痛)がおきたら、正しい栄養補給を行うこと
⇒筋肉をつけるためには良質なたんぱく質が欠かせません

□筋肉をつけたい場合はトレーニングも必須
⇒日常生活で使われる筋肉は限られているので、鍛えたい筋肉に合わせたトレーニングが必要です

正しい筋トレシャツの着用方法

筋トレシャツはメカニズム上、正しいトレーニングを同時に行えば高い効果を得ることは可能です。

簡単でも良いので、筋トレシャツを着用しながら次の動画のような筋トレを正しく行っていきましょう。

また、筋トレシャツは着用し続けることが非常に重要となっています。

筋肉をバキバキにしたいという方は、最低限1ヶ月はなるべく着用し続ける必要があります。

正しい筋トレシャツの選び方

では次に筋トレシャツの選び方について紹介していきます。

①スパンデックス繊維で加圧されているか

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注目すべきは筋トレシャツの材質です。

ゴムのようによく伸び、ゆっくりと締め付けるように戻っていくスパンデックスが使われているかをよく確認しましょう。

素材として「スパンデックス」ではなく「ポリウレタン」と表記されている場合もあるので、疑問に思ったときには販売サイトや店頭ポップの文中にスパンデックスと表記があるかよく確認してみてください。

②ウエスト引き締め効果があるか

筋トレシャツの作りとして、ウエスト引き締め効果があるかも重要なポイントとなります。

理由ですが、ウエストが引き締められることで食事をしたときに苦しくなり、食事量のコントロールがしやすくなるからです。

筋トレシャツを着るだけで痩せることはできませんが、食事量をコントロールすることで摂取カロリーを抑えることができ、その結果減量効果も期待できます。

③体幹を鍛える効果があるか

ウエスト引き締め効果ともリンクしますが、お腹周りに圧が加わることで腹圧が高まり、背骨をしっかりと支えることができるようになります。

また、姿勢を矯正することで普段使われていないインナーマッスルにも力が加わるようになります。

こうした効果によって体幹が鍛えられ、筋トレシャツを脱いだ後も美しい姿勢を保てるのです。

おすすめ人気筋トレシャツ5選

それでは、口コミやSNSで人気のある筋トレシャツを見ていきましょう。

今回紹介した商品の中にはキャンペーン特価で販売されているものもあるので、気になる商品があったら即チェックしてみてください。

おすすめ①:金剛筋シャツ

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商品特徴

楽天市場の関連3部門で1位を獲得した実績のある金剛筋シャツですが、販売開始から半年で累計10万枚も販売されています。

人間工学に基づいた伸張バンドにより、着ているだけで正しい姿勢に矯正され、しっかりキープしてくれます。

トレーニング時だけでなく仕事中も着用できるよう、白色のシャツも用意されている点もオススメしたいポイントです。

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画像を見ていただけるとわかるように、金剛筋シャツは特にお腹周りが小さく設計されているためかなりの引き締め効果が得られます。

着用できるか不安になるくらいの大きさですが、このサイズを可能にしているのはスパンデックスの配合量です。

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スパンデックスの配合率は他社製品のおよそ2倍、全体の20%も配合されています。

そのため、他社製品と比べて伸縮性に優れ、より高い引き締め効果が期待できます。

口コミ

肩を後に引かれる感じが.凄く伸縮性も.かなり有り引き締まり感が良く加圧されて居るのが実感出来ます。他の加圧シャツも購入した事が有りますが.今迄の中では.1番気に入りました。残念なのは.他商品にも有りましたが.首の前側を.三角に縫って無理矢理Vネックにして有る所で.此の部分が肌に触れて居ると違和感が有り.痒くなるので.糸を解いて使用しようと思います。

出典:楽天みんなの口コミ

価格

<単品>

□税込4,780円 (本体3,980円+送料800円)

<2枚セット>

□税込8,600円 (本体3,900円+送料800円)

1枚あたり:4,300円(10%OFF)

<3枚セット>

□税込11,580円(送料無料)

1枚あたり:3,860円(20%OFF)

公式サイトからの購入で、最大20%OFFで購入することができます。

金剛筋の口コミや効果についてはこちら⇒「金剛筋シャツの評判・効果まとめ!楽天・amazonどこの販売店が最安?

⇒金剛筋公式サイトはこちら

おすすめ②:マッスルアーマー

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商品特徴

マッスルアーマーは通販大手サイト5ヶ所(楽天市場、Yahoo!ショッピング、Amazon、Wowma!、ポンパレ)で、インナー部門第1位を獲得した実績を持つ筋トレシャツです。

スポーツ力学に基づいて設計されていて、特に胸筋、背筋、腹筋に負荷がかかるようになっています。

背筋へのクロス加圧で広背筋をピンと伸ばし、腹直筋と腰から脇腹にかけてのサイド加圧によってお腹をへこませるので、着るだけで見た目の印象を変えることができます。

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基礎代謝アップの秘密は、スパンデックスの効果によって正しい姿勢に矯正することにあります。

姿勢を維持するためにインナーマッスルをしっかり働かせるようになり、ただ着ているだけで筋トレしているような状態を作り出せて基礎代謝がアップするという仕組みになっています。

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常に筋トレしているような状態だと汗の臭いが心配な方もいるかもしれませんが、銀とチタンを配合しているので消臭効果も期待できます。

また、インナーであるにも関わらずサイズの交換がOK、もし効果が感じられないなら返金対応もしてもらえます。

他社にはない制度ですので、通信販売で失敗したくない方に特にオススメしたい商品です。

口コミ

友人から勧められて初めて購入しました。加圧感がすごくて、姿勢を矯正されます。お腹への加圧が強烈なので、食べる量も減りみるみる体重が落ちました。

食べる量を減らすのも我慢ができなくて続かないのですがこれであれば、勝手に減っていくのでラクチンです♪

出典:マッスルアーマーモニター

価格

<お試しとして最適な1枚単品>

□通常7,960円のところ3,980円(税込)

<3枚セット送料無料>

□通常23,940円のところ11,940円(税込)

<5枚セット+1枚無料+送料無料>

□計6枚セットで通常価格47,760円のところ19,900円(税込)

マッスルアーマーの口コミや有効成分の解説はこちら⇒「マッスルアーマーの口コミ・効果を徹底検証!最安値の販売店は〇〇!

⇒マッスルアーマー公式サイトはこちら

おすすめ③スリムゼウス

商品特徴

プロアスリート監修の商品で、元々はプロアスリートの筋トレの質を向上させるために開発された商品です。

SNSで拡散され、初回生産分の5万枚はわずか2週間で完売しました。

また、楽天市場、Amazonでそれぞれのフィットネスランキングで1位を獲得した実績を持ちます。

筋肉が浮き始めたと効果を実感できるのが短いのが特徴です。

アンケートに対して68%の方が7日以内、21%の方が30日以内に効果を実感したと回答しています。

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上記のグラフのように、スリムゼウスを着用すると基礎代謝量をアップさせることができます。

理由はマッスルアーマー同様、伸張バンドにより姿勢が矯正されることで体幹が鍛えられ、それまで使われていなかったインナーマッスルを刺激することができるからです。

口コミ

始めて購入しましたが、なかないい商品だと思います。適度な締め付け感があり、身体が引き締まる感じがします。着心地もいいです。一ヶ月風呂以外で使い続けベルトの穴が通常3つか4つ目だったのが7つ目余裕になったし、体重は5キロ減った。着る事インナーマッスルにも作用している様子、追加でまた購入したいです。

出典:mens-up.shop/shopping/lp.php?p=zeus

価格

<1枚通常購入>

□4,998円(4,298円+送料700円)

<3枚セット>

□税込11,858円

1枚あたり税込3,952円

<5枚セット>

□税込20,412円

期間限定キャンペーン中のみ1着無料でついてくるため、6枚セットで届きます。

1枚あたり税込3,402円

スリムゼウスの口コミ、効果についてはこちら⇒「スリムゼウスの口コミ評判・効果まとめ!楽天とamazonどこが最安値?

⇒スリムゼウス公式サイトはこちら

おすすめ④:マッスルプレス

マッスルプレス

商品特徴

マッスルプレスは、チャンネル登録者数30万人を超える人気ユーチューバー、ぷろたんも愛用している商品です。

特に胸部、肩部、腹部を強力に加圧するため、着るだけでぽっこりお腹や脇腹をスッキリさせ、スリムな見た目に引き締めてくれます。

スパンデックスによる背筋矯正効果は、筋肉のつきやすい体にしてくれるだけでなく、体幹トレーニングと同等の効果も得られます。

また、腰や腹部への負担軽減にも繋がるため、腰痛に悩まされている方にもオススメの商品です。

口コミ

デスクワークが多くあまり動かないので、体重も見た目も倍増!たるんだカラダをシェイプアップするために利用しました。ちょっとの運動でも汗をかいて、姿勢もかなり良くなりました。ポッコリお腹も平坦に!腹筋引き締めを目指してます!

出典:加圧インナーシャツ「マッスルプレス」MONOVO

価格

<1枚通常購入>

□税込4,298円(送料無料)

<3枚セット>

□税込10,746円(送料無料)

・1枚あたり17%OFFの税込3,582円

<5枚セット+1枚無料>

□税込16,740円(送料無料)

※1枚無料プレゼントなので、6枚セット

・1枚あたり35%OFFの税込2,790円

マッスルプレスの口コミや効果についての解説はこちら⇒「マッスルプレスの評判・効果まとめ!楽天・amazonどこが最安値?

⇒マッスルプレス公式サイトはこちら

おすすめ⑤:スレンダーマッチョプラス

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商品特徴

スパンデックスの配合量は10%ですが、着用しているうちに腹筋の変化を感じたと回答した方は実に98%と、ほぼ全ての方が効果を実感しています。

このうち、65%の方は7日以内に変化を感じたと回答したことからもわかるように、効果がすぐに実感できることも支持されている理由です。

リピート率は87%、1万枚が3時間で完売するなど、支持されていることが数字にも表れています。

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他の製品同様に、姿勢を矯正することでインナーマッスルを刺激し、着用するだけで基礎代謝量を増やすことができます。

基礎代謝量が増えたことで脂肪が燃焼しやすくなりますが、今まで通りの生活に軽い筋トレを加えることでさらに脂肪燃焼効果が高まるため、短期間で腹筋が割れてきたと実感する方が多いのです。

口コミ

着た瞬間に加圧を感じました。

といっても苦しいとか窮屈とかいうわけではありません。

体がポカポカしてきて運動しているような気分になってきます。

出典:⇒スレンダーマッチョ公式モニター

価格

<1枚通常購入>

□税込4,298円+送料700円

<3枚セット>

□税込12,895円(送料無料)

<5枚セット+1枚無料>

□税込21,492円(送料無料)

※1枚無料プレゼントなので6枚セット

⇒スレンダーマッチョ公式サイトはこちら

まとめ

筋トレシャツが効果を生み出す秘密は、スパンデックスという伸縮性に優れた素材にありました。

しっかりと体に圧をかけ続けることでまるで加圧トレーニングを行っているのと同じような効果が得られ、軽い負荷の運動でも高い効果が得られます。

また、伸張バンドなどによって正しい姿勢に矯正することで、インナーマッスル・体幹が鍛えられ、基礎代謝量が増加する効果も得られます。

しかし、筋トレシャツを着るだけでは筋肉がつくわけではありません。

あくまでも筋肉をつけやすくするための補助アイテムですので、バキバキの体を目指すなら、筋トレシャツを着用しながらのトレーニングをオススメします。

おすすめ筋トレシャツ

①金剛筋

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⇒金剛筋公式サイトはこちら

②マッスルアーマー

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⇒マッスルアーマー公式サイトはこちら

③スリムゼウス

⇒スリムゼウス公式サイトはこちら

④マッスルプレス

マッスルプレス

⇒マッスルプレス公式サイトはこちら

⑤スレンダーマッチョプレス

スクリーンショット 2017-07-01 13.55.01

⇒スレンダーマッチョ公式サイトはこちら

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『筋トレ』カテゴリーの情報まとめ記事はこちら

http://www.healthy-style.jp/archives/49830

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