長野のおすすめヨガスタジオ特集

長野県内には数多くのヨガスタジオがあり、店舗によってそれぞれ特色が異なります。当記事では、各ヨガスタジオの特徴や体験レッスンの有無、料金体系などを掲載していますので、ぜひヨガスタジオ選びの参考にしてみてください。

ヨガスタジオのメリット

リラックスする人 ヨガはスタジオでインストラクターの指導を受けながら行うほか、動画サイトやポーズ集が載っている本などを見ながら自宅で行うことも可能です。 しかし初心者が独学でヨガを学ぼうとしても、正しい姿勢や呼吸法にはコツがあります。初心者が姿勢や呼吸法まで正しく行うのは難しく、きちんとできていないとヨガによって本来得られるはずの効果が弱くなってしまうでしょう。 そのため、ヨガ初心者の方はスタジオに通いインストラクターからヨガを学ぶことをおすすめします。

基礎代謝が上がり、太りにくい体になる

ヨガのポーズは全身の筋肉を鍛える効果があり、ヨガを続けていくうちに全身の筋肉量が増えて、基礎代謝が上がりやすくなります。また基礎代謝が上がることで少しずつ、痩せやすく太りにくい、ダイエット向きの体質に変化していくでしょう。

肩こり・腰痛・冷え性・姿勢などの改善

ヨガのポーズをする時は、全身の筋肉を伸ばすため普段あまり使わないパーツの柔軟性も鍛えられます。体が柔らかくないとうまくポーズがとれないため、ヨガを続けるうちに、だんだんと肩や首など筋肉が凝り固まっている部分を改善する効果も期待できるでしょう。 また、全身をくまなく使うヨガのポーズには、身体中の血流を良くする効果があります。血流が良くなることで冷え性の改善の効果が期待できます。 さらに、ヨガにはゆっくりと体をほぐす動作が多く、続けていくうちにだんだんと猫背や骨盤のゆがみの改善、腰痛を軽減するといった効果も期待できます。

リラックス効果・ストレス解消

大きな動きはそう多くないヨガですが、集中力を保ちながらひとつひとつのポーズを丁寧にじっくりとキープするため、実は汗をかきやすいフィットネスです。 特に、室温30度~40度といった高温のスタジオで行うホットヨガでは大量の汗をかきやすく、身体に溜まった毒素や老廃物を流し出す効果も。汗をたくさんかくことで爽快感やリフレッシュした気持ちになり、ストレスを解消する効果も期待できます。

ヨガスタジオの選び方

考える男性 長野県内には、男性もレッスンに参加できるヨガスタジオが多数あります。 店舗によって取り扱っているヨガの種類やインストラクターの性別や年齢、教室の雰囲気、独特の料金システムなどさまざまな特色があります。 そのため、どのような基準でヨガスタジオを選ぶべきかで迷ってしま人は少なくありません。 ここでは、ヨガスタジオを選ぶポイントを大きく3つに分けてご紹介します。

通いやすい場所にある

ヨガスタジオに通い続けることを前提に、なるべく自宅や職場などから通いやすい場所にあるスタジオを選ぶと良いでしょう。 また、通うときは着替えやタオル、飲み物など荷物を持っていくことが多いでしょうから、荷物を持って移動するのに負担が少ない範囲内が望ましいです。

プログラム数が豊富

ヨガスタジオで開催されているプログラムの数が多いほど、自分でプログラムを選ぶときの選択肢も増えます。 また、選択肢が多いことでより今の自分のレベルに合ったプログラムや、改善したいこと(ダイエットや運動不足の解消など)にマッチしたプログラムと出会える可能性が高くなるでしょう。

体験レッスンが受けられる

入会する前に体験レッスンが受けられるスタジオを選ぶと、入会後に「何だか思っていたのと違う」といったギャップを感じにくいでしょう。入会してからも長く通い続けられそうか、体験レッスンの際にスタジオの雰囲気やプログラムの内容、設備の充実度などのチェックを忘れずに。

長野のおすすめヨガスタジオ5選

ここでは、長野にある男性におすすめのヨガスタジオをご紹介します。スタジオによっては珍しいヨガプログラムを行っていたり、定期的にヨガ関連イベントを開催していたりするところも。それぞれのヨガスタジオの特徴とともに料金システムについてもまとめていますので、ぜひチェックしてみてください。

①ティーヌヨガ

店舗詳細
住所 ティーヌヨガ〒382-0054 長野須坂市小山2509-1【マップはこちら
営業時間特記なし
定休日月曜日
料金システム
  • 入会金(永久会員):10,000円
  • フロアヨガ(会員):1,500円 
  • フロアヨガ(非会員):1,800円 
  • エアリアルヨガ(会員):3,500円
  • エアリアルヨガ(非会員):4,000円
⇒公式サイトはこちら ティーヌヨガは、床にマットを敷いて行う通常のヨガ(フロアヨガ)と、天井からハンモックを吊るし、そのハンモックを使ってヨガを行うエアリアルヨガ(空中ヨガ)の2種類のプログラムを取り扱うスタジオです。重力を感じないエアリアルヨガは、床で行う通常のヨガで期待される効果に加え、顔や内臓のリフトアップ効果も期待できます。 また、会員・非会員ともにドロップイン(1回制)制度をとっているため、入会しなくともレッスンを受けることができます。ちなみに一度入会すると永久会員になり、非会員価格よりも安くレッスンを受けられます。

②ima*yoga

店舗詳細
住所 ima*yoga〒380-0845 長野県長野市西後町街並1583 リプロ表参道ビル3階【マップはこちら
営業時間特記なし
定休日不定休
料金システム
  • 1回(75分クラス):1,500円
  • 5回チケット(75分クラス:5,000円)
  • アナトミック骨盤ヨガ:2,500円 
⇒公式サイトはこちら ima*yogaは長野市にある少人数制のヨガスタジオです。ima*yogaのヨガプログラムは朝8時からスタートする朝ヨガや、心が落ち着く香りを用いてじっくりと体をほぐしていくアロマヨガ、クラスの中で最も運動量の多いスローフローヨガなどさまざまなものがあります。 また、ima*yogaの料金システムは月会費制ではなくドロップイン(1回制)もしはチケット制です。チケットは期限がないので、普段忙しくて定期的に通うのが難しいという方も気軽に購入することができます。

③イルチブレインヨガ

店舗詳細
住所 松本店〒390-0815 長野県松本市深志1-1-24 八紘堂ビル2F【マップはこちら
営業時間特記なし
定休日月曜日
料金システム
  • 入会金:8,000円
  • 月額(フリー):16,200円 
  • 月額(週2回):12,960円 
  • 3か月(フリー):43,200円
  • 3か月(週2回):35,640円
  • 体験レッスン:3,000円 
  • 体験レッスン+オーラ撮影:6,000円
⇒公式サイトはこちら イルチブレインヨガでは、東洋の伝統的なトレーニングと脳科学をかけ合わせたオリジナルプログラムを実施しています。 通常のヨガですと血流の改善や基礎代謝の上昇など、身体への良い影響が期待されますが、イルチブレインヨガのプログラムではそうしたメリットだけでなく、脳にも良い影響を与えてその人自身が持つ潜在能力を引き出していくのです。 また、イルチブレインヨガは初心者から上級者までがすべて同じクラスで受講する少人数制で、インストラクターがひとりひとりの状態に合わせてトレーニングを行います。そのため、ヨガ未経験の方や運動が苦手な方も安心して参加できるでしょう。

④あづみのヨガスタジオ ポコ☆スタ

店舗詳細
住所 あづみのヨガスタジオ ポコ☆スタ〒399-8303 長野県安曇野市穂高796-1【マップはこちら
営業時間特記なし
定休日特記なし
料金システム
  • 入会金:3,000円
  • マンスリーパス:9,800円 
  • 4回券:6,000円 
  • 8回券:10,000円
  • 20回券:20,000円
  • 1回券:2,000円(非会員は2,500円)
  • 体験レッスン:1回1,500円、3回3,000円(1か月間有効) 
⇒公式サイトはこちら ポコ☆スタは、大糸線柏矢町駅から徒歩約3分の場所にあります。通常のヨガプログラムのほかにヨガ講師を養成する教室も開催されていて、ヨガ初心者からプロのインストラクターを目指す人までさまざまなレベルの人が集まる人気のスタジオです。 プログラムの種類が豊富で、たとえばヨガの基本的な動作を学べる「ヨガベーシック」、骨盤とメンタルを中心に整える「陰リストラティブヨガ」、身体の不調を抱えていたりケガをしていたりする人も受けやすい「メンテナンスヨガ」などがあります。体験レッスンは1回あるいは3回受けることができるので、興味があるコースをいくつか受けてみると良いでしょう。

⑤yoga-surya(ヨガスーリャ)

店舗詳細
住所 yoga-surya(ヨガスーリャ)〒385-0022 長野県佐久市岩村田753-2(YRボクシングジム内)【マップはこちら
営業時間特記なし
定休日特記なし
料金システム
  • 1回(60分):1,500円 
  • 5回チケット:7,500円 
  • レンタルマット:100円
  • 体験レッスン:1,300円 
⇒公式サイトはこちら ヨガスーリャは、佐久市にある少人数制のヨガスタジオです。初心者からヨガ経験が豊富な人まで幅広いレベルの方が親しめるベーシックヨガのクラスをメインに開催しています。 毎回のレッスンの店員は8名と少人数で、インストラクターがひとりひとりの動きや状態を丁寧に見てくれるため、ヨガ未経験の方も安心して参加することができ、おすすめです。 また、ヨガスーリャでは不定期で「寺ヨガ」などの各種イベントを行っています。通常のレッスンはもちろん、イベントのみの飛び込み参加もOKなので、興味がある方はぜひチェックしてみてください。

長野のおすすめヨガスタジオまとめ

長野には男性も参加OKなヨガスタジオが数多くあることがわかりました。 店舗によって体験レッスンを行っていたり、月会費制ではなく回数券制だったりなど、店舗によってさまざまな特色があります。 ぜひ長野にお住まいの方はヨガスタジオ選びの参考にしてみてください。 <おすすめ関連記事> [blogcard url="https://www.healthy-style.jp/archives/91218"]]]>

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