頬の毛穴を閉じる!男性におすすめの毛穴ケア方法5選【専門家監修】

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【この記事の監修者】

猪川ゆみえ

日本フェイシャリスト協会認定講師/マスターフェイシャルスタイリスト/肌能力回復Facial Stylist Salon 統括マネージャー

学生時代に自身がニキビに悩まされたことを機に肌へのコンプレックスを初めて抱き...

男性は女性より皮脂の分泌が多いです。皮脂の過剰分泌を少なくするための方法としては3つのポイントがあります。

①肌のベタつきの多い方は日中も1度水で洗うようにする。
洗いすぎも肌には良くないですが、1日3回程度であれば洗い過ぎではありませんので安心してください。

②朝もしっかり洗顔料を使用する。
男性の中には朝バタバタしてしまって洗顔料を使用せず水だけで洗う方もいらっしゃるかと思いますので、洗顔料を使用するように心がけてください。

③ビタミンB群の多い食事やサプリメントを摂る。
ビタミンB群には、脂質の代謝を促して適正な皮脂の分泌を保つ働きがあります。食事でビタミンB群が摂れないという方はサプリメントで補うようにしてください。

上記の方法が皮脂の過剰分泌を少なくすることに適しています。ぜひお試しください!

また、毛穴は脂が固まって黒ずみになります。そのため脂を固まる前に溶かすことが重要です。特に鼻は毛穴が多く黒ずみになってしまうと目立ちやすい箇所です。

黒ずみを防ぐためのポイントとして、クレンジング剤を使用すると毛穴の黒ずみができにくくなりますのでおすすめです!

毛穴が目立つ男の肌は印象が悪い?!

男性

「毛穴が気になって自信が持てない…」

毛穴の悩みを持っている男性の方は非常に多いです。男性は女性のように化粧で毛穴を隠すことができないので余計に困りますよね。

本記事では、以下の3つをメインに紹介します。

  • 毛穴が目立つ原因
  • 毛穴トラブルの種類
  • 毛穴トラブルの改善方法

肌の毛穴でお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。

そもそも肌の毛穴が目立つ原因とは?

毛穴が目立つ原因は「皮脂の過剰分泌」です。

一般的に、男性の肌は女性の肌よりも皮脂の分泌量が多いのが特徴です。なぜ、男性の方が皮脂量が多いかというと体内の男性ホルモンが多く存在することが原因です。男性ホルモンは皮脂の分泌を活発にさせる働きがあるのです。

皮脂が過剰に分泌されることで毛穴が広がったり、詰まったりなどして毛穴が目立つようになってしまいます。

特にオイリー肌の方は、毛穴が開きやすい傾向にあると言われています。

皮脂の過剰分泌の原因とは?

皮脂の過剰分泌の原因は以下のとおりです。

  • 原因①:乾燥した室内環境
  • 原因②:腸内環境の乱れ
  • 原因③:ストレス
  • 原因④:間違った洗顔方法

それぞれ詳しく解説します。

原因①:乾燥した室内環境

皮脂が過剰に分泌されるひとつの理由として、肌の乾燥が挙げられます。肌が乾燥すると、それ以上の乾燥を防ごうとして、毛穴の中にある皮脂腺から皮脂が必要以上に分泌されるようになってしまいます。

肌が乾燥する原因はいろいろありますが、エアコンによる室内の乾燥も大きな原因です。夏にエアコンをつけたまま寝ると肌の水分が奪われ、乾燥してしまうのでご注意ください。

原因②:食習慣悪化による腸内環境の乱れ

食事

腸内環境と肌の状態は密接な関係にあります。普段から外食ばかりしていたり、脂っこいものばかり食べ、必要なビタミンが不足すると腸内環境が荒れ、毛穴トラブルに繋がります。

さらに便秘も肌が荒れるひとつの原因となってしまいます。

そもためできる限り偏った食事は控え、ビタミンや食物繊維などの多く取り入れる食生活を心がけましょう。

原因③:ストレス

皮脂の過剰分泌してしまうもうひとつの原因は、ホルモンバランスの乱れです。男性ホルモンの増加に伴い、皮脂の分泌量も増加します。

そして、ホルモンバランスが乱れる大きな原因はストレスです。現代はストレス社会と呼ばれるほど、日々の生活の中でストレスが溜まやりすくなっています。

ストレスが溜まったらしっかりと発散することが、毛穴トラブルを避けるために大切なことになります。

原因④:間違った洗顔方法

洗顔

間違った洗顔方法をすることで肌が乾燥したり、傷ついたりして、皮脂が過剰に分泌されることが多くあります。

以下のような洗顔をしている人は今すぐ止めてください。

<間違った洗顔方法の例>

  • 冷水や熱いお湯で洗顔している
  • しっかり泡立てずに洗顔している
  • 力強くゴシゴシと洗っている
  • 1日に何度も洗顔している
  • すすぎが不十分で、洗顔料が肌に残っている

こういった方法で洗顔していると、かえって肌に大きなダメージを与えてしまうので、気をつけてください。

男性の肌に対する女性の意見

BiDANでは女性1273人を対象に「男性の肌に関するアンケート」を行いました。

結果は下記のとおりです。

1番気になる肌の様子の項目で「目立つ毛穴の開き」は5位ですが、毛穴の原因でもある皮脂の過剰分泌が起こることからなる「脂のギトギト」が32%と第1位という結果でした。

また男性もスキンケアが必要かという回答に関しては、9割という高確率で男性にもスキンケアをしてほしいという女性が多いことがわかります。

スキンケアは自分のためだけでなく、妻や彼女がいる方もしくは好きな人がいる方など「相手のことを思ってスキンケアを行い、肌をキレイにする」という考え方も良いのではないでしょうか。

毛穴トラブルってどんなもの?

毛穴トラブルにはいくつかの種類があります。それぞれ、細かな原因が異なっているため、自分の症状と照らし合わせてみてください。

毛穴トラブルの種類とは?

毛穴トラブルの種類には、大きく分けると以下の3つが挙げられます。

  1. 開き毛穴
  2. つまり毛穴
  3. たるみ毛穴

それぞれ詳しく解説します。

①開き毛穴

開き毛穴の症状は、皮脂の過剰分泌により毛穴が大きく開いてしまい、目立つようになってしまう状態のことです。

大きな原因は皮脂の過剰分泌ですが、ニキビ跡も原因のひとつになります。ニキビを潰してしまうと、そこが瘢痕化(はんこんか)ニキビが治った後も毛穴が開いたままになってしまいます。

ニキビができてしまった場合は正しい対策を取り、間違っても潰さないようにしましょう。

②つまり毛穴

つまり毛穴の原因は角層の乱れです。角層が乱れ、古い角質がしっかりとはがれ落ちないと、肌に残った角質と皮脂が混ざってしまい角栓となって毛穴に詰まってしまいます。角栓は最初は白い状態ですが、時間が経つと汚れなどにより黒くなり、目立つようになってしまいます。

この症状はTゾーンに現れることが多く、鼻の毛穴が目立つようになってしまった状態を、いちご鼻と言います。

③たるみ毛穴

最後はたるみ毛穴です。たるみ毛穴は肌のコラーゲンが不足することで発生します。肌の真皮層のコラーゲンが不足すると、毛穴を支えきれなくなり毛穴が楕円形に広がってしまうようになります。

さらにこの症状が悪化し、毛穴同士が繋がり皺のようになってしまった状態を、帯状毛穴と言います。

肌の毛穴を目立たなくさせる方法とは?

では、肌の毛穴を目立たなくさせる為にはどうしたらよいのでしょうか。

具体的な毛穴ケアについて紹介します。

毛穴ケアの方法一覧

方法 効果 特徴






①食生活
・すぐにできる
効果が現れるまで時間がかかる
②ホルモンバランスの正常化
・すぐにできる
効果が現れるまで時間がかかる
③正しい洗顔 ・すぐにできる
・正しい方法ではなくては解決にならない
④正しいスキンケア ・すぐにできる
・種類を集めるのにややコストがかかる
⑤コンシーラー  △ ・即効性がある
・根本的な解決にはならない




エステ ・専門的知識を持ったエステティシャンによる施術
・セルフケアではできない美容機器によるアプローチ
クリニック ・医師が監修している
・処方箋がもらえる
・問題が生じた際に医師が対応

①規則正しい食習慣

野菜

食習慣で大切なのは栄養のバランスです。腸内環境は肌の環境と直結していると言われています。

栄養バランスの取れた食生活を送ることで、腸内環境が整い肌の状態も良くなります。肌に良い食べ物に関しては、下の画像を参考にしてみてください。

img01
出典:第一三共ヘルスケア

②ホルモンバランスの正常化

ホルモンバランスの乱れの原因は「ストレス」です。ストレスがたまると皮脂が過剰に分泌されるので毛穴が開きニキビの原因になります。

そのためストレスとうまく付き合うためには、以下が効果的だと言われています。

<ストレス解消法の例 >

  • 運動をする
  • 森林浴に行く
  • 趣味に没頭する
  • 朝に太陽の光を浴びる

ストレスが溜まりきって肌に異常が出る前に、適度にストレス発散していきましょう。

③正しい洗顔を行う

男性 洗顔

間違った洗顔はむしろ肌が荒れてしまう原因になってしまうため、正しい洗顔方法を実践するようにしてください。

正しい洗顔の手順は以下のとおりですので、チェックしてみてください。

<正しい洗顔手順>

  1. 手を清潔にし、ぬるま湯で洗う
  2. 洗顔料をしっかりと泡立てる
  3. 指の腹で包み込むように洗う
  4. ぬるま湯でしっかりとすすぐ
  5. 清潔なタオルで、肌を抑えて拭く

こちらの記事で詳しく解説しているので、詳しく知りたい方はぜひご覧ください。

④正しくスキンケアを行う

男性 スキンケア

これまでにも紹介したとおり、肌の乾燥は毛穴トラブルの大きな原因になります。

そのため洗顔を含めたスキンケアは、毛穴トラブルの解決に非常に大切なことになります。

スキンケアの基本は以下の3段階です。

  1. 洗顔で毛穴の汚れを落とす
  2. 化粧水で肌に水分を補給
  3. 乳液で肌の保湿

化粧水や乳液は男性には馴染みが薄いかもしれませんが、肌の状態を改善するには必ず必要なものになりますので、使用するようにしましょう。

<おすすめのメンズ化粧品>

ビーグレン 毛穴ケアセット

ビーグレン毛穴ケアトライアルセット

容量:1週間分(トライアルセット)
価格:1,944円

⇒公式サイトはこちら

  • 泥の主成分のモンモリロナイトが毛穴の汚れをしっかりと落とします。
  • 浸透性の高いビタミンCが肌を引き締め、テカリを抑えます。
  • 保湿型ビタミンC誘導体や加水分解コラーゲンが肌の潤いを保ちます。

洗顔料に含まれるモンモリロナイトが、毛穴トラブルの原因となる毛穴の汚れを、しっかりと吸着して落とします。

さらに浸透性の高いビタミンCにより毛穴の開きを抑え、保湿型ビタミンC誘導体や加水分解コラーゲンが肌の潤いを守ることで全ての肌トラブルをケアします。

メンズクレアラン

メンズクレアランバナー

容量:30g
価格:3,960円 ⇒ 初回価格:2,980円

公式サイトはこちら

  • 男のいちご鼻用薬用”黒”クレイ洗顔パック
  • ふたつの成分でニキビ菌を撃退
  • 敏感肌でも使える優しい植物成分

メンズクレアランは、男性のいちご鼻用洗顔料です。

鼻にパックするように使用することで、ふたつのクレイ成分が毛穴の汚れや黒ずみを洗い流してくれます。もちろん鼻以外でも顔全体に使うことが可能です。

毛穴を隠すコンシーラー

毛穴を改善することはできませんが、すぐにでも毛穴を目立たなくしたいという方はコンシーラーがおすすめです。

コンシーラーとは、肌目立つ部分を隠してくれる化粧品です。毛穴はもちろん、クマ、シミ、シワ、青ヒゲなども隠してくれます。

以下の商品は、男性向けコンシーラーなので、化粧をしているように見えないよう自然な仕上がりになるのでおすすめです。

NULL BBクリーム画像

⇒公式サイトはこちら

改善できない場合はまずはメンズエステへ

男 エステ 癒し

「色々な対策を行なったが、なかなか肌が綺麗にならない」という人には、メンズエステもおすすめです。

メンズエステでは、普段の洗顔では落とすことの出来ない毛穴の奥の汚れを落とすことができます。

<おすすめメンズエステ>

ラ・パルレ

ラ・パルレ
ラ・パルレ公式サイトはこちら

<特徴>

ラ・パルレの「ニキビ内外コース」は肌表面のケアだけでなく体内から、老廃物を取り除くためのマッサージや食事アドバイスを行なってくれます。

その上で、高純度のビタミンCを肌に届けるための施術を行うことで、肌の状態を整えます。

毛穴が気になる方にも、肌の深層の汚れを落とすことができるという点で、おすすめですので、まずは初回体験(3,000円)だけでも試しに受けてみることをおすすめします。

<口コミ>

はる/26歳/評価:⭐⭐⭐⭐⭐

完全個室でヒーリング曲が流れていたので、非常にリラックスしながら施術をしていただけました。
毛穴の黒ずみや開きが気になって施術を受けたのですが、スクライバーという超音波振動を流して毛穴の皮脂や黒ずみを解消する機器によって、肌のくすみが解消され、艶のある肌になりました。初回体験料金が1000円で申し訳ないくらいの気持ちになるほどでした。かなりおすすめです。
出典:BiDAN口コミ特集

※初回体験1,000円キャンペーンは現在終了。

【▽ラ・パルレのニキビ内外コース体験記事はこちら▽】

⇒公式サイトはこちら

症状がかなり深刻な場合はクリニックへ

毛穴の症状がかなり深刻な場合はクリンニックに行かれることをおすすめします。

クリニックはエステと違って、医師が監修しているメディカルクリニックです。万が一施術で問題があった場合は専門の医師が対応してくれるので安心です。

<おすすめメンズクリニック>

シーズ・ラボ

シーズ・ラボ

コース名:メンズ毛穴レスコース
体験料金:5,400円

<特徴>

  • 毛穴水を使用し毛穴に詰まった皮脂を除去
  • ダブルピーリングで古い角質をケア
  • Pレフィニル導入で毛穴の引き締め

毛穴の汚れを取るだけではなく、肌に栄養を与え肌を整えることで皮脂の過剰な分泌を抑えます。

毛穴の開きや黒ずみを汚れの吸引、凹凸改善、引締めの3段階で解消して清潔感のあるきめ細かい綺麗なお肌を目指せます。

<口コミ>

RYU/33歳/評価:⭐⭐⭐☆☆

過去に一般的な?エステに行っておりましたが、改善しなかったのでこちらにお世話になりました。メディカルエステということでピーリングの濃度が濃い事や、医師が開発したということで信頼ができるのでは?と思い通いました。結果としては、間違いなく前よりよくはなりました。

しかし、やはり普通の人と同じような肌というわけにはいかないようです。コースが終わりかけになると必ず追加の勧誘などもあるので、そこはちょっと気になりました。ただ、断れば無理やりゴリ押ししてくることはなかったです。
出典:BiDAN口コミ特集

⇒公式サイトはこちら

まとめ

毛穴による肌トラブルはたくさんあるので、できるだけ毛穴をケアしましょう。

毛穴の目立ちは適切な対処をすれば確実に減るので継続的に行いましょう。

<おすすめメンズ化粧水>

ビーグレン 毛穴

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<おすすめメンズエステ>

ラ・パルレ

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<おすすめメンズクリニック>

シーズ・ラボ

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