男性がたるみ肌になる5つの原因とは?正しいたるみ肌の解消策5選!

男性も悩む肌のたるみ。その主な5つの原因

男 肌

「顔がたるんでて老けて見える…」

男性も加齢によるコラーゲン不足や肌の乾燥などが原因で、肌がたるんできてしまいます。

肌がたるむと、実年齢よりも老けて見えてしまうため、多くの方の悩みの元となっています。

そこで今回は、

・肌のたるみの原因
・肌のたるみの解消法
・肌のたるみのチェック方法

の3つを中心に解説していくので、ぜひ参考にしてみてください。

男のたるみ肌の原因

肌がたるんでしまう原因としては

・紫外線
・乾燥
・生活習慣
・表情筋の衰え
・姿勢の悪さ

の5つが考えられます。

それぞれのたるみ肌の原因について、詳しく解説をしていきますのでぜひ参考にして下さい。

・たるみ肌の原因①:紫外線

晴天 日差し 紫外線

季節は関係なく紫外線による影響は男性も強く受けてしまいます。

紫外線を受けることで肌の細胞が破壊されてしまい、老化を早めてしまったりシワやシミが増えてしまい、たるみが出てしまいます。

また、紫外線は表層の細胞だけではなく深層まで届き破壊してしまいますので、それによりコラーゲンやヒアルロン酸などの生産量が減っていき、弾力が失われていきます。

特に夏場に外出する際は、日焼け止めをしっかりと塗るようにしましょう。

・たるみ肌の原因②:乾燥

肌が乾燥すると、奥深くの細胞までそのダメージが届き、それによりたるみやシワの原因となってしまいます。

肌を守る皮脂なども低下してしまうため、余計に水分が失われてしまい悪循環として、どんどん細胞が壊れやすくなってしまいます。

男性であっても化粧水や乳液を使用して、スキンケアを怠らないようにしましょう。

・たるみ肌の原因③:生活習慣

睡眠不足

生活習慣や食生活の乱れにより、肌に必要な栄養分が不足してしまい肌荒れの原因となってしまいます。

タンパク質やビタミンなどはとても大事な栄養で、食事のバランスなどが崩れる事で十分に栄養が行き渡らず、ハリが失われたるみが出てきてしまいます。

また、睡眠をしっかりと取ることが肌質の改善にとっては必要不可欠になるため、不要な夜更かしは控えましょう。

・たるみ肌の原因④:表情筋の衰え

男性

顔の筋肉はとても衰えやすく、それにより脂肪などを支える力が失われ、肌のたるみやシワが増えたりなどの原因になってしまいます。

筋肉をしっかり鍛えないと、肌に栄養をしっかりと行き渡らせることができなくなってしまいます。

日頃から気を付けることで改善しやすい部分ですので、顔の脂肪燃焼と一緒にたるんだ肌の対策を取りましょう。

・たるみ肌の原因⑤:猫背などの姿勢の悪さ

姿勢の悪さはたるみの直接的な原因になることがあります。

猫背などの姿勢は、首の後ろ側の皮膚が縮み前側の皮膚が伸びてしまうので、そのせいで顔の皮膚を下に引っ張ってしまいたるみなどの原因に繋がります。

普段の姿勢を見直すことで改善していくことが可能なので、日頃から気にかけましょう。

肌のたるみを改善する方法

それでは次に、肌のたるみを解消する方法について解説していきます。

たるみを改善する方法としては、

・紫外線対策
・正しいスキンケア
・姿勢の矯正
・食生活の見直し
・表情筋トレーニング

が挙げられます。

・たるみ肌の解消策①:紫外線対策

紫外線 日光

夏は勿論冬でも紫外線は出ていますので、少し日差しが強いなと思った時は日焼け止めのクリームを塗りきちんとケアをしましょう。

肌が弱い方でも、今では様々なクリームがありますので自分に合ったものを選び、クリームによる肌荒れなども気にしながら紫外線対策をして、たるみの原因を解消していきましょう。

<おすすめの日焼け止め>

NALC

容量:60ml
価格:2,680円
SPF:50+
PA:++++

  • 特許技術により水に濡れても乳化せず流れ落ちません。
  • ヒアルロン酸が肌を守りしっかりと保湿します。
  • グリチルリチル酸2kが紫外線による肌の炎症を抑えます。

NALCの日焼け止めはベタつかず、水に非常強いためスポーツや水のレジャーの際にもってこいの日焼け止めとなっています。

さらに、香料や界面活性剤といったものが含まれない6つのフリー処方となっているため敏感肌の方やお子様でも肌荒れの心配なく安心してご使用いただけます。

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・たるみ肌の解消策②:正しいスキンケア

化粧水

たるみ肌の原因には肌の乾燥があります。

肌の乾燥を防いだり、肌に潤いを与えるためには肌に保湿を与える必要があります。

肌に保湿を与えるためには、正しくスキンケアを行う必要があります。

化粧水や乳液はもちろんですが、より保湿に力を入れたいという方は保湿クリームの使用をおすすめします。

保湿クリームについて詳しく知りたい方はこちら

・たるみ肌の解消策③:姿勢の矯正

男性 運動

自分でも気づかないうちに姿勢は悪くなってしまいがちです。

つい楽な姿勢でいたくなる気持ちも分かりますが、それでは肌だけでなく全身に悪影響を及ぼしかねませんので、日頃から姿勢には気を使いましょう。

猫背の人や下を向くことが多い人は、より顕著に症状が出てきます。

たるみを改善するためにも、トレーニングやマッサージなどでしっかりと直していきましょう。

・たるみ肌の解消策④:食生活の見直し

野菜

たるみやシワなどの症状で、男性に多い原因は食生活があげられます。

仕事の付き合いでお酒を飲み過ぎてしまったり、不規則な生活ばかりで簡素な食事ばかりになっている人は注意しましょう。

肌に必要な栄養素はたくさんありますが、中でもタンパク質やビタミン、コラーゲンは肌の調子を整えるために必須の栄養素になるので、意識して摂取するようにしましょう。

たるみ肌の解消策⑤:表情筋トレーニング

顔の筋肉は動かさないことで簡単に衰えてしまいます。

女性は勿論ですが、男性は特に筋肉が発達しているのでその分弱くなりやすくなっています。

トレーニングといっても難しいことはなく、少し大げさに表情を動かしたり、疲れたなと思った時に温かいタオルを顔に乗せて筋肉の緊張をほぐしたりなど、手軽にできるものがとても多いので、気付いた時に実践していきましょう。

下の動画を参考に、表情筋を鍛えてみてください。

<表情筋トレーニングの参考動画>

【表情筋トレーニングについて詳しく知りたい方はこちら】

あなたは大丈夫?肌のたるみチェック!

上記では肌のたるみを引き起こしてしまう原因と対策を詳しく説明しましたが、実際にどんなサインが現れるのかをご紹介していきます。

自分の状況をしっかりと把握することで明確な目標を持つことができますので、きちんと見ていきましょう。

先ずは、肌のたるみを引き起こしてしまう原因を上げて行きますので、自分がどれに当てはまるかを確認していきましょう。

<肌のたるみチェック>

・長時間に渡るデスクワーク
・日差しを受けやすい環境での仕事
・お酒をよく飲み過ぎてしまう
・肌が乾燥し、カサカサしている
・不規則な生活で、きちんとした食事をしていない
・口角が下がってきた
・クマができやすくなった、またはクマが消えにくくなった

あくまで参考程度ですが、上記に当てはまるようなら要チェックです。

それぞれに合った改善方法がありますので、これからそれを説明していきますので、たるみを直していき、男性らしいスマートなフェイスラインを目指していきましょう。

肌のたるみを確実に治したい方はメンズエステへ

メンズエステ

もっと確実に肌のたるみを改善したいという方には、メンズエステをおすすめします。

個人での対策よりも確実に効果が期待できますので、ぜひ1度足を運んでみてください。

おすすめメンズエステ

ダンディハウス

スクリーンショット 2018-03-01 17.51.35-min

  • コース名:表情筋トレーニングコース
  • 初回料金:7,560円

<特徴>

  • たるんだ表情筋を引き締め、固定することで肌のたるみをケアします。
  • 個人の肌の状態に合わせた栄養素を肌の奥の角質層まで届けます。
  • 毛穴の奥まで洗浄し、肌のテカリを抑えます。

たるんでしまった表情筋を電気刺激でほぐして引き上げ、さらにトレーニングで鍛え上げて固定します。

肌がテカって不潔に見えてしまうのを防ぐため、スチーマーで毛穴を開き、余分な皮脂や肌についた汚れをしっかりと取り除きます。

<主要店舗>

・新宿店・渋谷店・横浜店・大宮店

・札幌店・名古屋栄店・梅田店・京都店

・広島店・福岡天神店

*その他店舗は公式サイトよりご確認ください

⇒公式サイトはこちら

まとめ

いかがでしたでしょうか。この様に、顔のたるみは老けて見えてしまう大きな原因になります。

いつまでも若々しく見てもらえる様に、普段の生活の中からしっかりと対策していきましょう。

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