20代で加齢臭がする原因とは?急増する若年性加齢臭について解説!

20代なのに加齢臭がする…

加齢臭 20代 若年性加齢臭

「加齢臭」といえば、40代、50代以降のオヤジ臭というイメージを持っている方が多いのではないでしょうか?

確かに加齢臭の人の多くは40代以降の方に多いニオイでありますが、近年では20代でも加齢臭がするという「若年性加齢臭」の人が増えてきています

今回は、そんな20代から加齢臭がしてしまう「若年性加齢臭」について解説していきたいと思います。

そもそも加齢臭の原因とは?

加齢臭 断面図 ノネナール

そもそも加齢臭の原因とは「人間の皮脂線の中に含まれる脂肪酸と過酸化物質が結びつくことにより発生するノネナールがニオイの原因」となります。

また、原因となる脂肪酸と過酸化物質は体の抗酸化機能が弱まる40代以降に急増するとされており、加齢臭のする多くの人が40代以降とされてきました。

しかし近年では動物性タンパク質や高脂質な食事(食生活の欧米化)が進んだことにより過酸化物質の原因となる活性酸素の量が昔の20代よりも増えているため、20代でも加齢臭がするという「若年性加齢臭」の人が増えております。

「若年性加齢臭」の原因とは?

若年性加齢臭の主な原因は2つあります。

上記でも少し触れておりますが詳しく解説を行なっていきたいと思います。

原因①:食生活の欧米化

唐揚げ 脂質 

上記でも触れておりますが、近年10代〜20代を中心に「食生活の欧米化」が進んでおります。

高脂質で動物性タンパク質の多い食事は加齢臭の原因となる過酸化物質を増やす大きな原因となります。

またファストフードチェーンなどが日本でも広く展開したことにより、食生活の欧米化もより進行したと言われております。

ハンバーガーチェーン店などはハンバーガーにサイドメニューのフライドポテト、炭酸飲料と過酸化物質を増やす原因の宝庫です。

またスナック菓子やコンビニ弁当、カップラーメンなども化学調味料を多く含んでおり、過酸化物質の原因となる活性酸素を生み出す大きな要因となります。

原因②:運動不足

運動不足 男

運動不足も加齢臭を引き起こす原因となります。

運動不足になると皮膚の毛穴に溜まっている、皮脂を取り除く機会が減ってしまいます。

本来であれば汗を掻いた際に、汗と一緒に排出されるはずの皮脂が、毛穴に滞留し続けることによって、毛穴の中で皮脂の酸化が進み、加齢臭を発生させる原因となります。

また近年は職種も昔とは変わってきており、社内で1日中座って仕事をするという人も増えてきております。

1日中クーラーの効いた部屋などで座って仕事をし続けていると、汗腺の働きが弱まり、人間本来の汗を体外に排出する力が弱まってきてしまいます。

原因③:ストレス

ストレス

現代人は多くのストレスを抱えています。

20代の人も社会などに出て多くのストレスを抱えている方がいることでしょう。

ストレスを抱えていると交感神経の働きが活発化します。

交感神経の働きが活発化することにより汗のニオイがキツくなり、それが加齢臭に繋がるという可能性があります。

「若年性加齢臭」の対策

ここでは若年性加齢臭の対策について解説を行なっていきたいと思います。

「20代なのに加齢臭がする…」と悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

対策①:食生活の改善

フルーツ 抗酸化作用

原因でも解説したように、近年の20代は食生活の欧米化が進んだことにより加齢臭がする人が増えています。

加齢臭を対策するためには抗酸化作用のある食べ物を摂取することがおすすめです。

抗酸化作用のある成分には「ビタミンC」や「ビタミンE」が挙げられます。

フルーツや大豆類に多く含まれていますので、意識的に食事に取り入れるようにしましょう。

抗酸化作用のある食べ物

トマト
バナナ
アーモンド
りんご
みかん

対策②:日常的に運動を行う

ランニング男

運動不足の自覚がある方は、定期的な有酸素運動を行うようにしましょう。

1週間に2日30分程から始めてみることをおすすめします。

定期的に運動を行うことにより毛穴に詰まっている皮脂を汗と一緒に流すことができることはもちろん、汗腺の働きが強くなるため新陳代謝が上がり、活性酸素を生み出しにくい体を作ることができます

代表的な有酸素運動

ランニング
ジョギング
サイクリング
水泳

対策③:半身浴を行う

半身浴 男

「運動が苦手」という人は半身浴がおすすめです。

半身浴を行うことにより、汗が出て皮脂を流すことができ、また汗腺の働きを強くすることにも繋がります

さらに入浴は交感神経を沈める効果があるとされているので、ストレスを抱えているという人にとってもおすすめです。

対策④:ストレスを発散する

ストレス発散 ホームラン

日常でストレスを抱えている方は、休日などを利用してストレスの発散を行うようにしましょう。

スポーツや趣味に没頭する時間を作ることにより、交感神経の働きを沈めることができます。

加齢臭がどうしても気になる方はボディソープがおすすめ

上記で解説した加齢臭の対策は、効果はありますが少し時間がかかるという点と人によって効果にムラがあるという難点があります。

すぐにでも加齢臭を解決したい」という方には体臭対策用のボディソープがおすすめです。

体臭対策用のボディソープを選ぶ際には、加齢臭の原因となる皮脂をしっかりと洗い流すことのできる「洗浄成分」が配合されているか、加齢臭のニオイを抑えることのできる「消臭成分」が配合されているか、皮膚を乾燥から守るための「保湿成分」が配合されているかを確認しましょう。

また毎日使うボディソープだからこそ、安全性の高い「無添加」のボディソープを選ぶことによって、自分だけでなく敏感肌の人や子供まで家族全員で使うことができます。

下記の記事で上記の条件を満たした、おすすめの加齢臭対策用ボディソープを紹介しておりますので、参考にしてみてください。

【参考記事】加齢臭対策におすすめのボディソープを紹介・解説した記事はこちら

まとめ

20代で加齢臭がする「若年性加齢臭」について理解を深めていただけましたでしょうか?

20代で加齢臭がするというのは本人にとって、とても大きな悩みであると思います。

しかし、若年性加齢臭は普段の生活習慣を見直すことによって改善が可能です

今回紹介した対策を元に、しっかりと対策を行い若年性加齢臭を改善していきましょう。


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