筋トレシャツの効果・口コミを徹底検証!おすすめランキングベスト5!

筋トレシャツの3つの効果とは

SNSで話題の筋トレシャツ、別名加圧シャツをご存知でしょうか。

伸縮性に非常に優れたシャツなのですが、着るだけで脂肪燃焼効果・姿勢矯正効果・お腹引き締め効果と主に3つの効果が得られます。

それぞれの効果がなぜ生まれるのかを簡単に紹介します。

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①脂肪燃焼効果

筋トレシャツの最大の特徴は、常に体に圧をかけることで、着用するだけで加圧トレーニングのような効果が得られる点です。

加圧トレーニングでは筋肉への血液流入量を減らすことで、軽い負荷の運動でも効果を何倍にも高めることができるうえ、成長ホルモンの分泌も促してより筋肉がつきやすい環境、脂肪が燃えやすい環境を作り出します。

筋トレシャツも同様に、圧がかかることで成長ホルモンが分泌しやすい状況を作り出すので、ただ着るだけで脂肪が燃えやすくなります。

②姿勢矯正効果

デスクワークであまり体を動かさなくなると背筋や腹筋などの姿勢を正す筋肉が衰えてしまい、猫背になってしまうことがあります。

猫背はお腹だけポッコリと出ただらしない見た目になってしまうだけでなく、筋トレの効果が出にくくなるという弊害もあるため、非常に厄介なものです。

筋トレシャツの中には背筋がピンと伸びるような強力なバンドが織り込まれている商品もあるので、着用するだけで姿勢を矯正できます。

③お腹引き締め効果

筋トレシャツはとても伸縮性の高い素材で作られているため、本当に着られるのかと思うくらいに小さく作られています。

そのため、着用するだけで全身に高い引き締め効果を実感できます。

ポッコリと出っ張ったお腹も引き締められるため、見た目をスリムにすることが可能です。

<BEFORE>

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<AFTER>

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筋トレシャツのメカニズム

筋トレシャツの効果を生み出す秘密は、使われている素材に秘密がありました。

非常に優れた伸縮性はスパンデックス(ポリウレタン弾性繊維)によって生み出されています。

スパンデックスは、ゴムのようにとてもよく伸び、戻るときにはゆっくりと締め付けるように戻るという特徴を持ちます。

この性質によって、常に程よい圧を体にかけ続けることができるのです。

加圧シャツ
出典:金剛筋シャツ

実際は画像のように非常に小さくできています。

マッスルプレス

では実際に筋トレシャツを購入した方々の口コミを見ていきましょう。

・実際に購入した人の悪い口コミ

・実際に購入した人の良い口コミ

筋トレシャツに本当に効果はあるの?

筋トレシャツを買おうか躊躇している方が1番気にされるポイントは、本当に効果があるのかという点ではないでしょうか。

結論から言いますと、効果を実感している方が多数いることは事実です。

しかし、ただ着用するだけで劇的に痩せていったり、どんどん筋肉がつくというわけではありません。

そもそも筋肉がつくメカニズムは以下の流れになっています。

①トレーニングなどによる筋繊維の欠損

②筋繊維の栄養補給

③筋繊維の修復による、筋肉の肥大

そのため筋肉をつけたいという方は筋トレシャツを着用した上でトレーニングを行い、さらに適切な栄養を摂取し、筋繊維を肥大させなければならないのです。

参考記事:筋肉サプリを成分と価格で徹底比較!本当に効果的なサプリはどれ?

筋トレシャツのデメリット・注意点

筋肉がつくメカニズムを踏まえると、筋トレシャツを着ているだけで身体がバキバキになるということはほぼ有り得ません。

以下の筋トレシャツのデメリット・注意点を理解しておきましょう。

□筋トレシャツだけでは身体はバキバキにはならない
⇒着用するだけでは筋繊維に栄養が届くわけではありませんし、筋繊維が修復され筋肉が肥大化するわけではありません

□筋繊維の欠損(筋肉痛)がおきたら、正しい栄養補給を行うこと
⇒筋肉をつけるためには良質なたんぱく質が欠かせません

□筋肉をつけたい場合はトレーニングも必須
⇒日常生活で使われる筋肉は限られているので、鍛えたい筋肉に合わせたトレーニングが必要です

正しい筋トレシャツの着用方法

筋トレシャツはメカニズム上、正しいトレーニングを同時に行えば高い効果を得ることは可能です。

簡単でも良いので、筋トレシャツを着用しながら次の動画のような筋トレを正しく行っていきましょう。

また、筋トレシャツは着用し続けることが非常に重要となっています。

筋肉をバキバキにしたいという方は、最低限1ヶ月はなるべく着用し続ける必要があります。

正しい筋トレシャツの選び方

では次に筋トレシャツの選び方について紹介していきます。

①スパンデックス繊維で加圧されているか

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注目すべきは筋トレシャツの材質です。

ゴムのようによく伸び、ゆっくりと締め付けるように戻っていくスパンデックスが使われているかをよく確認しましょう。

素材として「スパンデックス」ではなく「ポリウレタン」と表記されている場合もあるので、疑問に思ったときには販売サイトや店頭ポップの文中にスパンデックスと表記があるかよく確認してみてください。

②ウエスト引き締め効果があるか

筋トレシャツの作りとして、ウエスト引き締め効果があるかも重要なポイントとなります。

理由ですが、ウエストが引き締められることで食事をしたときに苦しくなり、食事量のコントロールがしやすくなるからです。

筋トレシャツを着るだけで痩せることはできませんが、食事量をコントロールすることで摂取カロリーを抑えることができ、その結果減量効果も期待できます。

③体幹を鍛える効果があるか

ウエスト引き締め効果ともリンクしますが、お腹周りに圧が加わることで腹圧が高まり、背骨をしっかりと支えることができるようになります。

また、姿勢を矯正することで普段使われていないインナーマッスルにも力が加わるようになります。

こうした効果によって体幹が鍛えられ、筋トレシャツを脱いだ後も美しい姿勢を保てるのです。

おすすめ人気筋トレシャツランキング5選

それでは、口コミやSNSで人気のある筋トレシャツを見ていきましょう。

今回紹介した商品の中にはキャンペーン特価で販売されているものもあるので、気になる商品があったら即チェックしてみてください。

まとめ買いの1枚の価格 1の価格
金剛筋シャツ 約3,780円(6枚購入1枚あたり) 4,200円
ビダンザビースト 約3,097円(7枚購入1枚あたり) 3,900円
スパルタックス 1,980円 1,980円
マッスルプレス 約2,583円(6枚購入1枚あたり) 3,980円
バルクアップアーマープロ 約2,865円(10枚購入1枚あたり) 3,780円

おすすめ①:金剛筋シャツ

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価格:3,980円(1枚)
サイズ:M/L
カラー:黒/白

<商品特徴>

楽天市場の関連3部門で1位を獲得した実績のある金剛筋シャツですが、販売開始から半年で累計10万枚も販売されています。

人間工学に基づいた伸張バンドにより、着ているだけで正しい姿勢に矯正され、しっかりキープしてくれます。

トレーニング時だけでなく仕事中も着用できるよう、白色のシャツも用意されている点もオススメしたいポイントです。

スクリーンショット 2017-07-01 14.33.05

画像を見ていただけるとわかるように、金剛筋シャツは特にお腹周りが小さく設計されているためかなりの引き締め効果が得られます。

着用できるか不安になるくらいの大きさですが、このサイズを可能にしているのはスパンデックスの配合量です。

スクリーンショット 2017-07-01 14.34.11

スパンデックスの配合率は他社製品のおよそ2倍、全体の20%も配合されています。

そのため、他社製品と比べて伸縮性に優れ、より高い引き締め効果が期待できます。

口コミ

肩を後に引かれる感じが.凄く伸縮性も.かなり有り引き締まり感が良く加圧されて居るのが実感出来ます。他の加圧シャツも購入した事が有りますが.今迄の中では.1番気に入りました。残念なのは.他商品にも有りましたが.首の前側を.三角に縫って無理矢理Vネックにして有る所で.此の部分が肌に触れて居ると違和感が有り.痒くなるので.糸を解いて使用しようと思います。
出典:楽天みんなの口コミ

<価格>

1枚 4,200円
3枚 11,581円
4枚 15,441円
5枚 19,102円
6枚 22,684円

公式サイトからの購入で、最大20%OFFで購入することができます。

金剛筋の口コミや効果についてはこちら⇒「金剛筋シャツの評判・効果まとめ!楽天・amazonどこの販売店が最安?

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おすすめ②:加圧シャツ ビダンザビースト

vidanthebeastビダンザビースト

価格:3,900円(1枚)
サイズ:M/L
カラー:白

<商品特徴>

ビダンザビーストは、様々な通販サイトでのランキンングで1位を獲得している加圧シャツです。

以下のような特徴があります。

①第三者機関による品質保証の認定済み
②デュアルウイング裁断
③スパンディックス配合量

ビダンザビースト

〈口コミ〉

最近太り気味だったので色々とトレーニングをやってみたんですが、なかなか痩せないし筋肉も思うように付かなくて悩んでいました。そこで試してみたのが、このインナーでした。今まで痩せにくかった体質でも、どんどん体重が減っていって身体が絞まってきたのが分かるんですよ。代謝が活発になっているのが実感できます。その分、しっかり筋肉がついて憧れの細マッチョになりました!
出典:公式サイト

<価格>

1枚 3,900円+送料800円
2枚 7,542円+送料800円
3枚 10,700円 送料無料
4枚 13,960円 送料無料
5枚 16,455円 送料無料
7枚 21,680円 送料無料

《ビダンザビーストの口コミ、効果についてはこちら》⇒加圧シャツビダンザビーストは効果なし?素材や口コミから効果を徹底検証!

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おすすめ③:スパルタックス

スパルタックス

1枚の価格:1,980円
サイズ:S(身長155~164cm)/M(身長165~175cm)/L(身長176~185cm)
カラー:黒/白/赤/ネイビー

スパルタックスは、これまでに210,000枚を突破した人気の加圧シャツです。

お腹周りの加圧はもちろん、背中にはX字の補正バンドが備わっているので、姿勢を正しくしてくれる効果も期待できます。腕にも圧力をかけるので、腕を引き締めたい方にもおすすめです。

サイズとカラーが多く、長袖と半袖バージョンも用意しているので、着回しがしやすいのも嬉しいポイントです。

ほかの加圧シャツと比べると引き締め効果は弱いですので、「締め付けがきつすぎるのはイヤ」という方にもおすすめです。

<口コミ>

伸縮シャツ業界で抜群の売れ行きをしているのがこのスパルタックスです。ネーミングは「スパルタ」ときついけど、素材自体はそんなにきつくありません。だから日常使いでもけっこう役に立ちますよ。私は仕事中でも使っています。その間とくに蒸れるとか締め付けるということはありませんね。加圧シャツ市場でもランキング上位に食い込んでいるのはやはり着用が楽なところでしょうか。そして一番の魅力はその価格です。1980円で購入できるので、他の加圧シャツより安いのです。初めて加圧シャツを頼むのであれば一番いいと思います。
出典:クチコミュニティ

<価格>

スパルタックスは、複数購入による割引はありません。複数枚購入しても1枚1,980円で購入することができます。

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おすすめ④:マッスルプレス

マッスルプレス

価格:3,980円(1枚)
サイズ:M/L
カラー:黒/白/紺/赤/グレー

<商品特徴>

マッスルプレスは、チャンネル登録者数30万人を超える人気ユーチューバー、ぷろたんも愛用している商品です。

特に胸部、肩部、腹部を強力に加圧するため、着るだけでぽっこりお腹や脇腹をスッキリさせ、スリムな見た目に引き締めてくれます。

スパンデックスによる背筋矯正効果は、筋肉のつきやすい体にしてくれるだけでなく、体幹トレーニングと同等の効果も得られます。

また、腰や腹部への負担軽減にも繋がるため、腰痛に悩まされている方にもオススメの商品です。

<口コミ>

デスクワークが多くあまり動かないので、体重も見た目も倍増!たるんだカラダをシェイプアップするために利用しました。ちょっとの運動でも汗をかいて、姿勢もかなり良くなりました。ポッコリお腹も平坦に!腹筋引き締めを目指してます!
出典:加圧インナーシャツ「マッスルプレス」MONOVO

<価格>

1枚 3,980円 送料無料
3枚 9,950円 送料無料
6枚 15,500円 送料無料
7枚 21,000円 送料無料

マッスルプレスの口コミや効果についての解説はこちら⇒「マッスルプレスの評判・効果まとめ!楽天・amazonどこが最安値?

⇒公式サイトはこちら


おすすめ⑤:バルクアップアーマープロ

バルクアップアーマープロ

価格:3,780円(1枚)
サイズ:M/L
カラー:黒/白

<商品特徴>

バルクアップアーマープロは、モニターの98%が効果を実感し、人気を集めている最新の加圧シャツで、腹筋、背筋、インナーマッスルの強化をサポートします。

〈口コミ〉

インナーにも最適でした。体が引き締められるのでスタイルも整い、服を着るのがさらに楽しみになりました。
出典:公式サイト

<価格>

1枚 3,780円
4枚 13,200円
6枚 18,98円
10枚 28,650円

詳細はこちら⇒バルクアップアーマープロは効果なし?口コミや効果を徹底調査!

⇒公式サイトはこちら

まとめ

筋トレシャツが効果を生み出す秘密は、スパンデックスという伸縮性に優れた素材にありました。

しっかりと体に圧をかけ続けることでまるで加圧トレーニングを行っているのと同じような効果が得られ、軽い負荷の運動でも高い効果が得られます。

また、伸張バンドなどによって正しい姿勢に矯正することで、インナーマッスル・体幹が鍛えられ、基礎代謝量が増加する効果も得られます。

しかし、筋トレシャツを着るだけでは筋肉がつくわけではありません。

あくまでも筋肉をつけやすくするための補助アイテムですので、バキバキの体を目指すなら、筋トレシャツを着用しながらのトレーニングをオススメします。
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