めかぶには体臭予防効果あり!?美味しい食べ方お伝えします!

めかぶが体臭を抑えてくれるって本当?

体臭予防の手軽な方法がある?

体臭予防の手軽な方法がある?

めかぶを食べるだけで体臭予防になります。

以前テレビの健康番組で五味院長が「口臭・体臭を抑えることができる」とめかぶを取り上げ、爆発的なめかぶブームがありました。

めかぶには体臭を予防する効果が期待でき、体臭が気になっている方はめかぶでの体臭が予防を試してみませんか?

めかぶが体臭を抑える理由

メカブで体臭予防ができる?

めかぶで体臭予防ができる?

人間の腸と肝臓にはさまざまな物質が行き来しています。

このことを「腸肝循環」といい、体臭と密接な関係があります。

腸で食べ物を分解する時に、体臭の元になるニオイが発生されます。

多くはおならや便として排出されますが、一部は肝臓で無毒化されています。

なかには、オナラや便として排泄されず、更には肝臓を経由せずに血流に乗って全身を巡ってしまうことがあります。

これが体臭の原因です。

めかぶには「フコイダン」という成分が含まれていて、その「フコイダン」は腸の中で食物繊維と似た働きをしてくれ、ニオイの成分を包み便として排出させる働きやアレギン酸と相互作用で体臭成分の排出を促してくれます。

このことからめかぶは体臭予防が期待できる食品です。

体臭を抑えるために食べるめかぶの量はどれぐらい?

食べる量はどれぐらい?

食べる量はどれぐらい?

体臭の予防が期待できるおすすめな食べ物のめかぶですが、実はめかぶにはヨードという成分も含まれています。

ヨードを多く摂り過ぎると『ヨード過剰摂取』になり健康面から考えると甲状腺の病気になる可能性があるので、食べ過ぎは良くありません。

では、めかぶをどれぐらいの量を食べると効率的に体臭を抑えることとが期待できるのでしょうか?

めかぶの1日の摂取量は50~100g程度です。

また毎日めかぶを食べるのではなく、週に2~5日程度食べることがおすすめです。

体臭予防でめかぶを美味しく食べたい

メカブとの相性バッチリ!!!

めかぶとの相性バッチリ

体臭を予防するためとしても、同じものをずっと食べるのは飽きてしまいます。

食べ方を工夫して、飽きずにめかぶを食べたいもの。

おすすめはめかぶだけで食べずに他の食材を合わせたりする方法です。

美味しいめかぶの食べ方について紹介するので試してみませんか?

めかぶと合わせる食材で特におすすめなのは納豆です。

納豆に含まれる納豆菌が腸の中で善玉菌として働き腸内環境を整えてくれる効果が期待できます。

めかぶと納豆のW効果で体臭の予防が更に期待できます。

おすすめめかぶ料理

納豆とめかぶのぬるぬる丼

材料
めかぶ
納豆
醤油か麺つゆ

好みで、とろろ・オクラもおすすめです。

作り方:めかぶを包丁で細かく叩き、納豆と合わせて醤油もしくは麺つゆをかけてご飯にのせる。

めかぶの明太子和え

材料
めかぶ
明太子

作り方:明太子の皮をとり、めかぶと混ぜる

めかぶのスープ

材料
めかぶ
ごま
わかめ
ネギ
鶏がらスープの元
醤油
(好みで)ごま油・ラー油

作り方:お湯を沸かし、スープを作ります。

そこにめかぶ・ゴマをいれる。仕上げにごま油またはラー油をチョット足しても美味しくなります。

めかぶザーサイの冷ややっこ

材料
豆腐
めかぶ
ザーサイ
きゅうり
あさつき
かつお節
ラー油もしくはごま油

作り方:めかぶ・キュウリ・ザーサイをみじん切りにしてかつお節を混ぜて豆腐の上に乗せる。

美味しくめかぶを食べて体臭予防

これで体臭なんて怖くない!

これで体臭なんて怖くない

めかぶには「フコイダン」という成分が含まれているので、体臭の予防が期待できる食品です。

でも、多く食べるすぎると健康的によくないので、1日50~100g程度で週に2~5日ぐらいを目安に食事にプラスすることがおすすめです。

飽きずにめかぶを食べるには、他の食材と組み合わせて食べることがおすすめです。

かつお節・梅干し・ネギなどを合わせたりする他にも多くのレシピがあるので、ぜひ日頃の食生活にめかぶをプラスして体臭を予防をしましょう。

体臭対策におすすめのデオドラント製品

めかぶを食べながら一緒に行っていきたいのが、デオドラント製品の使用です。

合わせて利用することで、高い効果を期待することができます

サプリメントの使用

サプリメントは体臭を予防するのに効果があります。

ランキングなどもありますので、是非一度チェックしてみましょう

おすすめ体臭予防に効くサプリランキング!一位は話題のあのサプリ?

デオドラントクリームの使用

特徴:「わきが」「加齢臭」「足の臭い」「その他体臭」の原因菌を99.99%殺滅するので、即効性のある対策で、しかも一時的にではなく、継続的に臭いのしない状態を維持してくれます。

アレルギーテスト済みなので、アレルギ体質の方も気兼ねなくお使いいただけます。

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