ノコギリヤシと亜鉛に育毛効果はない?おすすめサプリや副作用は?

ノコギリヤシと亜鉛は薄毛に効果がある?

Variety of Indian spices in oil lamps on white background

薄毛やAGAに効果的だと言われている成分として、有名なのがノコギリヤシと亜鉛です。

このような成分には、AGAの原因となるジヒドロテストステロンの働きを抑制してくれる効果あると考えられていますが、実際のところ、どのようにして効果を発揮するのか知らない人も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、ノコギリヤシと亜鉛の育毛効果を中心として、以下の内容を解説していきます。

  • ノコギリヤシと亜鉛は薄毛に効果がある?
  • ノコギリヤシと亜鉛配合の育毛サプリ
  • ノコギリヤシと亜鉛の副作用について

また、ノコギリヤシと亜鉛を摂取する際の注意点などもご紹介していきます。こちらの記事を読むことでノコギリヤシと亜鉛について丸わかりの内容になっています。

薄毛に効果を発揮するとして有名なノコギリヤシと亜鉛ですが、本当に薄毛に効果を発揮するのでしょうか。それについて解説していく前に、まずはノコギリヤシと亜鉛とはどのようなものなのかを確認しておきましょう。

ノコギリヤシとは

ノコギリヤシ写真

ノコギリヤシは、多くの育毛サプリなどに含まれている注目の育毛成分のひとつです。アメリカ東部が原産のヤシ科の植物です。葉っぱの形がノコギリのようになっているのが特徴的で、その果実の中には豊富な脂肪酸が入っています。そんな脂肪さんを含んでいるエキスがノコギリヤシエキスと呼ばれています。

ノコギリヤシエキスには、前立腺肥大症や抜け毛・脱毛予防効果を期待でき、昔から利尿など、さまざまな効果を期待できるということで活躍してきた成分です。

ノコギリヤシの育毛効果

ノコギリヤシに育毛効果があるといわれる理由は、薄毛の原因となる成分の発生を抑制する成分をが含まれているからです。

ジヒドロテストステロンという男性ホルモンが薄毛の原因と考えられています。ジヒドロテストステロンは、テストステロン(男性ホルモン)と5αリダクターゼ(酵素)が混ざることで発生します。

薄毛の進行を抑制するためには、テストステロンと5αリダクターゼが混ざり合わないようにする必要があります。そこで活躍するのがノコギリヤシです。

ノコギリヤシに含まれているオクタコサノールやステロールといった成分には、5αリダクターゼを抑制する働きがあります。それによって、テストステロンと5αリダクターゼが混ざり合う量も減少し、結果的にジヒドロテストステロンの発生を抑えることができるのです。

このようにして、ノコギリヤシは薄毛の原因にアプローチして、進行を抑制してくれる効果を発揮してくれます。

ノコギリヤシの副作用

ノコギリヤシが配合されているサプリメントを飲むことで、ノコギリヤシから副作用が生じるリスクがあります。その確率は低いと言われているものの、どのような副作用が生じる危険性があるのかについてご説明します。

ノコギリヤシを摂取することで発症する可能性があるのは以下の症状です。

  • 頭痛
  • 吐き気
  • 下痢
  • めまい
  • 便秘

副作用がないといわれることの多いノコギリヤシですらも、副作用の危険性があります。

しかし、ノコギリヤシで副作用が生じるのは、過剰に摂取したときの場合が多いです。容量・用法を守っていれば、そこまで副作用の心配をする必要はありません。ただ、必要以上に摂取すると、上記のような症状が発症する危険性があるため、注意しましょう。

ノコギリヤシの摂取に注意した方が良い人

ノコギリヤシを摂取で注意した方が良い人は以下のような人です。

  • 妊娠中、授乳中
  • 20歳以下の人
  • 避妊薬を飲んでいる人

このような人はノコギリヤシの摂取を控える必要があります。

ノコギリヤシは男性ホルモンに働きかける成分です。上記のようにホルモンバランスが乱れやすい状態の人がノコギリヤシを摂取すると、悪影響を及ぼす可能性があります。

亜鉛とは

亜鉛を含む食材

亜鉛は、人間が生きていく上で欠かせない成分のひとつです。なぜなら私たち人間の数々の細胞内で働いている酵素の中に亜鉛が含まれているからです。亜鉛がなくなってしまったら、人間は生きていくことができなくなってしまうのです。

亜鉛は、髪の毛にとっても大切な成分です。髪の毛は99%がタンパク質でできています。そのタンパク質を髪の毛の生成へとサポートしてくれるのが亜鉛なのです。

よく、髪の毛はタンパク質でできているから積極的に摂取した方が良いと言われていますが、亜鉛がなければ弱々しい毛になってしまいます。したがって、タンパク質だけではなく亜鉛もバランスよく摂り入れていくことが大切なのです。その他にもビタミンなどの栄養バランスも必要です。

このように、髪の毛にも私たちの体自体にも必要性が高い成分が亜鉛です。

亜鉛の育毛効果

亜鉛は、髪の毛を構成するたんぱく質が髪の毛を生成するサポートをする働きがあります。髪の毛を強く太く成長させるためには、タンパク質を豊富に取ることが大切だと言われることもあります。

しかし、タンパク質のみを摂取して、亜鉛が不足していると、弱々しい毛になってしまいます。健康的な髪の毛を作るためにも、亜鉛も一緒に摂取することが必要なのです。

その他にも、亜鉛にはノコギリヤシと同様にジヒドロテストステロンの生成を抑える効果を期待できます。ジヒドロテストステロンのもととなる5αリダクターゼを抑制してくれる働きがあるからです。

亜鉛の副作用

亜鉛は体に必要な栄養分のため、基本的には摂取することで副作用が生じることはありません。ただ、副作用が生じることは、一切ないとは言い切れません。必要以上に摂取してしまうと、以下のような副作用が生じる可能性があります。

  • 吐き気、嘔吐
  • 脱水症状
  • 発熱
  • 倦怠感

このような副作用が生じる危険性もあるため、一日に摂取する亜鉛の量には注意するようにしましょう。

目安としては、1日あたり、100mg以上は摂取しないようにしましょう。それ以上摂取すると過剰摂取になってしまい、副作用が発症する危険性があります。

適切な量を継続して摂取することが効果を得るために大切なポイントになります。

亜鉛の摂取に注意した方が良い人

亜鉛を摂取しようと考えている人の中で注意が必要な人は以下のような人です。

  • 亜鉛サプリをすでに飲んでいる人
  • 抗生物質を飲んでいる人

亜鉛配合のサプリを飲んでいる人が、さらに亜鉛を摂取すると過剰摂取になってしまう可能性があります。嘔吐や脱水症状など、さきほどご紹介したような副作用が発症するリスクがあるため注意しましょう。

また、抗生物質を服用していると、亜鉛の吸収を阻害してしまうデメリットがあります。

亜鉛を摂取する際は、上記の点に注意するようにしてください。

ノコギリヤシや亜鉛配合の育毛サプリ

ノコギリヤシと亜鉛の育毛効果についてご説明してきました。

ここからは、上記で解説したように高い育毛効果を期待できるノコギリヤシや亜鉛配合のおすすめの育毛サプリをご紹介します。

気になったものがありましたら、ぜひ一度お試ししてみてください。

BOSTON

growth project boston画像

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BOSTONは、創業10周年を迎えたエスロッソが販売している人気の育毛サプリです。楽天習慣ランキング「ノコギリヤシ配合部門」で第1位を獲得しています。

ノコギリヤシを300mgも配合しており、亜鉛やイソフラボン、コラーゲンペプチドといった、頭皮・育毛ケアに効果的な成分も豊富に配合しています。その他にも20種類以上の厳選成分を含んでおり、食事のみでは摂取することが難しい栄養をたっぷり補給することができます。

日本国内向上で生産されているため、安全性に関しても信頼できます。業界のパイオニアとも言われるBOSTONの育毛サプリを一度試してみてはいかがでしょうか。

45日間の返金保証がついているため、安心して始めることができます。

フェルサ

フェルサ

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フェルサは日本全国の美容サロン1781店舗で取り扱いされているサプリメントです。ネット通販で有名なケンコーコムで1位を獲得した実績もある人気の育毛サプリメントです。

薄毛改善に効果的なノコギリヤシはもちろんのこと、亜鉛やミレットエキス、各種ビタミンも豊富に含まれています。

健康食品製造基準のGMPをクリアした日本国内向上で高品質を保ちながら製造されています。

5回目継続率90%以上という驚異のリピート率を実現しているため、多くの方が信頼して続けていることがわかります。1日たった2粒飲むだけで、手軽に育毛ケアを実践できるフェルサを試してみることをおすすめします。

ノコギリヤシ・亜鉛の正しい飲み方

ここでは、ノコギリヤシや亜鉛配合のサプリの正しい飲み方をご紹介していきます。

まずは飲むタイミングについてですが、基本的には、いつ飲んでも問題ありません。自分が飲みやすいタイミング、忘れにくいタイミングを決めて、継続して飲むようにしてください。

注意点としては、食後の満腹時にはサプリメントを飲まない方が良いです。満腹時は吸収力が落ちているため、せっかく飲んで摂取した栄養分が体内に吸収されない可能性があります。

一緒に摂取しない方が良い成分

亜鉛やノコギリヤシを摂取するときに、一緒に摂り入れることでデメリットがある栄養をご紹介します。

ノコギリヤシと一緒に飲まない方が良いもの

ノコギリヤシを摂取する際は、主に、フィナステリドを併用しないことをおすすめします。どちらも5αリダクターゼの働きを抑制する効果がありますが、効果が重複してしまい、副作用が発症してしまう恐れがあります。体調を崩したり、精力が減退したりするといった副作用の危険性があります。

亜鉛と一緒に飲まない方が良いもの

亜鉛を摂取する際は、以下の成分を一緒に摂取しない方がいいです。

  • カルシウム
  • タンニン
  • 食物繊維

このような成分を一緒に摂取すると、亜鉛の吸収を妨げてしまいます。同時に摂取することのないように注意しましょう。

まとめ

ここまで、亜鉛とノコギリヤシの育毛効果やおすすめサプリなどをご紹介してきました。

どちらの成分も育毛に高い効果を期待できますが、摂取する際には注意点があります。

  • 必要以上に摂取しない
  • 飲み合わせに注意する

といった点に気を付けながら、効果的な育毛ケアを行っていきましょう。

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