新宿のパーソナルトレーニングジム7選!体験や金額の安さなどを比較!

新宿でのパーソナルトレーニングジムの選び方

shinjuku station

専門家にトレーニングや食事についてのアドバイスを受けながら効果的にボディメイクやダイエットができるパーソナルトレーニングを専門で行うトレーニングジムが増えています。

背景には自分だけでは管理が難しいダイエットを徹底的にサポートしてくれるということでパーソナルトレーニングに注目が集まったということがあります。

しかし、パーソナルトレーニングに興味があっても多数のパーソナルトレーニングを行うジムのなかから自分に合ったジムを選ぶのは意外と難しいです。

そこで今回はパーソナルトレーニングジムの選び方についてまとめました。

また、新宿エリアにあるパーソナルトレーニングジムについて、それぞれの料金や特徴等もまとめましたので、これからパーソナルトレーニングを受けてダイエットやボディメイクに励みたいと思っている人はぜひ参考にしてみてください。

体験コースがあるか

百聞は一見にしかず、といいますが、パーソナルトレーニングジムを選ぶ際には見て、体験するのが一番です。

パーソナルトレーニングジムの中には体験指導を受けることができるジムもありますので、良さそうなジムで体験ができるようであれば、体験コースを受けることをお勧めします。

トレーニングの内容そのものはもちろん、ジムの雰囲気や設備、トレーナーとの相性など、気になるところをしっかり確認することができます。

体験コースは有料の場合が多いですが、入会してから思っていたのとは違う、ということになる可能性を考えると有料でも体験で確認しておくに越したことはありません。

特にパーソナルトレーニングの場合はジムやトレーナーとの相性が非常に重要ですので、自分に合ったジムを選ぶためにも必ず体験コースを活用しましょう。

返金制度があるか

パーソナルトレーニングジムは1人1人に合わせたトレーニングができるので効果も出やすいですが、その分費用もそれなりに必要です。

トレーナーが指示するトレーニングの内容をしっかりこなし、食事についても計算された内容を守ることで理想のボディに近づくことができます。

しかし、真面目に指示通りのトレーニングを頑張ったのに成果が出ない、というような場合のために返金制度を用意しているパーソナルトレーニングジムもあります。

もちろん、トレーナーはあなたの理想の実現のために全力でサポートしてくれますが、返金保証制度はトレーナーにとってもモチベーションとして機能するはずですね。

返金保証制度はジムによって条件がありますが、一般的にはトレーナーの指示をきちんと守ってトレーニングすることや期間が決まっていることが多いです。

そのため、パーソナルトレーニングジムを決める場合は返金保証制度の有無だけではなく、保証の条件についても必ず確認するようにしてください。

食事制限はあるのか

パーソナルトレーニングジムではしっかりと負荷を掛けたトレーニングを行いますが、その他に食事制限を実施している場合があります。

トレーニングで筋肉を増やし代謝を上げながら、健康状態を維持しつつ消費カロリーを増やすことでより効果的なダイエットが可能になります。

自分で食事を制限しようと思うと極端に制限してしまい、体調を崩したりすることも考えられますが、パーソナルトレーニングジムの場合はきちんとした知識と根拠を元に食事の内容について指導してもらうことができます。

最近は食事制限とはいえ、しっかり3食食べながらダイエットができるようにと計算されたものが多いので、安心してダイエットに臨むことができますよ。

自分の生活圏内にあるのか

パーソナルトレーニングジムで結果をきちんと出すためにはしっかりと通うことが必須条件になります。

一般的には週に2回ペースで通うことになることが多いようですが、出来るだけ職場や自宅の周辺等、自分の生活圏内にあるジムを選びましょう。

仕事が忙しい場合等、ジムまで距離があると通いにくくなってしまいますが、生活圏内にジムがあれば仕事が忙しい場合でも通うことが出来ます。

通う頻度はどのくらいか

パーソナルトレーニングジムでは1人1人のニーズに合わせてトレーニングの内容や食事についての指導を受けることができますが、一般的なトレーニングの頻度は週に2回ペースです。

仕事が忙しい等、生活習慣によってはパーソナルトレーニングジムに通う頻度が多いと通えない日が出てしまったりすることがありますので、ジムを決める前にカウンセリング等でトレーニングの頻度を確認し、効果が確実に出るような頻度で休まずに通えるようにしてください。

新宿のパーソナルトレーニングジム7選

パーソナルトレーニングジムを選ぶ場合のポイントについては把握できたと思います。

では、新宿エリアでおすすめのパーソナルトレーニングジムを7か所紹介します。

それぞれ費用や初回体験の有無、返金制度等の他、ジムの場所や営業時間等についても記載しておりますので、それぞれのジムの特徴を確認して自分にあったジムを選んでください。

24/7ワークアウト

24/7ワークアウト パーソナルジム
24/7ワークアウトの公式サイトはこちら

【料金】

  • 入会金:36,000円
  • 基本コース:196,000円(2か月:16回)

【1回あたりのセッション時間】75分
【初回体験】無料カウンセリング
【返金制度】あり(開始から30日間以内)
【食事制限】あり

<特徴>

24/7ワークアウトの特徴として、しっかり3食摂りながらダイエットする事ができるという点があります。

トレーナーは全国から経験豊富なプロを集めているので質が高く、独自に筆記と実技の試験を行い合格したトレーナーだけがパーソナルトレーナーとしてサポートをしています。

全額返金保証制度もありますが、確実に痩せさせられるという自信の表れと捉えることができます。

また、タオルやウエア等、トレーニングに必要なものは無料で借りられますので手ぶらで通ますし、営業時間が深夜24時までと遅い時間までというところが忙しい人でも通いやすいジムですね。

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最寄り駅新宿三丁目駅
定休日
営業時間7:00~24:00
駐車場の有無

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ライザップ

ライザップのロゴ・バナー
ライザップ公式サイトはこちら

【料金】

  • 入会金:50,000円
  • シェイプアッププログラム:298,000円(2か月間・16回)

【1回あたりのセッション時間】50分
【初回体験】無料カウンセリング
【返金制度】あり 開始から30日間以内
【食事制限】あり

<特徴>

パーソナルトレーニングの人気を定着させたのがこのライザップです。

TVのコマーシャルでもおなじみですね。

ライザップでは約12万人に及ぶ実績データをベースにボディメイクのメニューを開発しており、個人個人の目的やボディメイクの目標に合わせたトレーニングを作ってくれます。

また、ライザップではダイエットというと単純に体重を減らすだけではなく、健康的かつ恰好よく見えるようにトータルにボディメイクをしてくれます。

トレーニングが終わった後にリバウンドしてしまうことはないの?という心配にも応え、ライザップでは理想の体型をキープできるように食事の指導やどのように食べればいいのかというような知識を提供してくれますので、トレーニング終了後の体型維持ができます。

ライザップの全額返金制度は30日間となったおりますので、失敗について心配することなくトレーニングに集中することができます。

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最寄り駅新宿駅 
定休日不定休
営業時間7:00~23:00
駐車場の有無

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エクスリム

エクスリムXSLIMのロゴ
エクスリム公式サイトはこちら

【料金】入会金:30,000円 ベーシックプラン:200,000円(24回)
【1回あたりのセッション時間】60分
【初回体験】無料カウンセリング
【返金制度】あり 開始から30日間以内
【食事制限】あり

<特徴>

エクスリムのコンセプトは「人生最後のダイエット」となっていますが、今だけではなく、ダイエットが終わった後にも太らない食生活と体づくりがメインになっています。

そのため、食事の管理とトレーニングは極端に負荷を掛けるのではなく、無理なく習慣として身につけられるくらい個々に合わせたプランを作成しているので、辛くなってダイエットを中断してしまう心配がありません。

また、2か月間のトレーニングが修了してからも4カ月間は月1回のアフターフォローを受けることができますので、継続的に食事や運動の習慣を管理してもらうことができるという点がエクスリムの特徴と言えます。返金保証は30日間以内に設定されています。

プライベートジムに興味はあるけれどリバウンドしたらどうしよう、という不安がある人におすすめです。

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最寄り駅新宿駅
定休日不定休
営業時間 平日9:00-23:00(最終受付22時)
土日祝9:00-22:00(最終受付21時)
駐車場の有無

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エススリー

エススリーのバナー
エススリー公式サイトはこちら

【料金】

  • 入会金:39,000円
  • ダイエットトレーニング:194,000円(2か月間・16回+2回)

【1回あたりのセッション時間】75分
【初回体験】無料カウンセリング
【返金制度】あり 開始から30日間以内
【食事制限】あり

<特徴>

エススリーではダイエットのプロによる短期集中のダイエットプログラムが売りになっています。

トレーニングの2か月間は糖質制限を中心とした食生活の改善を行うための習慣作りの期間となっています。

まったく糖質を摂らないというわけではなく、ある程度区分けを行うことになります。その上で体重1㎏あたり1.5から2g程度のタンパク質を摂取し、トレーニングを行うことで筋肉を落とさずに代謝を上げ、李バンドしない身体作りをします。

ストレスが溜まると脂肪が蓄積されるのですが、エススリーでは実績のあるトレーナーが1人1人に寄り添ってくれるので、ストレスを軽減しながら効率の良い身体づくりを進めていくことができます。

また、トレーニング終了後もメンテナンストレーニングを2回受けることができます。

広告費や設備費用を最小限に抑えた低価格も魅力的ですね。

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最寄り駅新宿西口駅
定休日不定休
営業時間平日9:00〜18:00
駐車場の有無

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FORZA

FORZA パーソナルジム
FORZA公式サイトはこちら

【料金】

  • 入会金:15,000円
  • トレーニングプラン:112,000円(2か月間・16回)

【1回あたりのセッション時間】60分
【初回体験】無料カウンセリング
【返金制度】なし
【食事制限】あり

<特徴>

「FORZA」はボディメイクに特化した完全個室制のパーソナルトレーニングジムです。

きれいに痩せるためのトレーニングは鍛えるべき筋肉や痩せたい箇所を狙った内容になっており、短い期間で効率の良いダイエットが可能です。

トレーニングだけではなく、リバウンドしにくい食事の管理の方法まで指導が受けられますし、入会金とトレーニング代を合わせても2か月で127,000円からとパーソナルトレーニングジムとしては格安と言ってもよい価格設定です。

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最寄り駅新宿西口駅
定休日不定休
営業時間10:00~23:00
駐車場の有無

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エリートフィットネス

エリートフィットネス パーソナルジム
エリートフィットネス公式サイトはこちら

【料金】

  • 入会金:無料
  • 定額プラン:39,800円(2か月間・通い放題)

【1回あたりのセッション時間】不明
【初回体験】無料カウンセリング
【返金制度】なし
【食事制限】あり

<特徴>

エリートフィットネスの方針は一生続けられないような指導や理想だけで実行できない指導は意味がない、というもので、リバウンドが目に見えるような極端なダイエットは行いません。
そのため、トレーニングは継続出来て痩せられる適度な強度、食事制限は無理には行わないという特徴があります。

トレーニングや食事制限はそれぞれのダイエットの目標や飲酒の習慣、食事の好み等に合わせて無理のないプログラムを用意してもらえます。

エリートフィットネスは月額制で通い放題となっている他、24時間営業なので忙しい人にも通いやすいパーソナルトレーニングジムです。

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最寄り駅東新宿駅
定休日年中無休
営業時間24時間営業
駐車場の有無

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グローバルフィットネス

グローバルフィットネス パーソナルジム
グローバルフィットネス公式サイトはこちら

【料金】入会金:20,000円 トレーニング:88,000(1か月間・8回)
【1回あたりのセッション時間】60分
【初回体験】無料カウンセリング
【返金制度】あり 開始から30日間以内
【食事制限】あり

<特徴>

グローバルフィットネスの最大の特徴は1ヵ月単位でトレーニングを受けることができるという点です。

パーソナルトレーニングを始めるにあたり、2か月続けることができるかどうか、特に運動をする習慣のない人ほど不安になると思いますが、グローバルフィットネスでは1ヵ月だけまず契約するということができます。

また、1ヵ月という短期間でもしっかりボディメイクが出来るようにトレーニングが組まれますので、さらに1ヵ月、というようなことも可能です。

食事についてはしっかり食べるという方針ですが、専属のトレーナーがストレスなく食べて痩せるための指導を行い、リバウンドしないために基礎代謝を高めるトレーニングをサポートします。

住所マップはこちら
最寄り駅新宿駅東口
定休日不定休
営業時間7:00~24:00
駐車場の有無

⇒公式サイトはこちらから

まとめ

自分ではなかなか管理しきれないダイエットですが、パーソナルトレーニングジムならボディメイクや食事に関して専門的な知識を持ったプロのトレーナーが1人1人の体質や習慣、なりたい理想の身体等を考慮した上で最適のトレーニングを用意してくれます。

また、食事に関しても過度に制限せず、しっかり食べつつも太りにくい食事指導やリバウンドしにくい身体になるようなトレーニングを平行して行うのが主流になっています。

パーソナルトレーナーの徹底したサポートを受けて短期間で理想の身体になるようにダイエットをしたいという人は今回の記事を参考にパーソナルトレーニングジムに通ってみてください。

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