東京のプライベートジム7選!体験や金額の安さなどを比較!

東京でのプライベートジムの選び方

東京イラスト

ダイエットを成功させる秘訣は食事の適切な管理と適度な運動によって摂取するカロリーよりも消費するカロリーを大きくすることですが、自分で管理するのは大変です。

そこでプライベートジムで1対1でダイエットをサポートしてもらう、という方法が注目されるようになりました。

プライベートジムでは知識や経験の豊富なトレーナーが1対1で食事の管理や適切なトレーニング方法等サポートしてくれますので、効果的なダイエットができるという点が自分で行うダイエットとの大きな違いです。

しかし、プライベートジムに通ってみようと思ってもたくさんのプライベートジムがあり、どのようにして選んだら良いかわからない、という人が多いはずです。

そこで今回はダイエットのためのプライベートジムの選び方について紹介します。

また、東京都内にあるおすすめのプライベートジムを7か所厳選し、料金や特徴等をまとめました。

これからプライベートジムに通ってダイエットをしたい、身体づくりがしたい、という人は今回の記事を参考にしてベストなプライベートジムを探しましょう。

体験コースがあるか

プライベートジムの選び方ですが、理想的なのはジムの雰囲気や設備、トレーニングの内容を確認することですね。

そこでおすすめなのが各ジムが行っている体験コースに参加することです。

プライベートジムの体験コースは有料ということが多いのですが、実際にプライベートジムに通うことになってから思っていた内容と違う、ということになる可能性があることを考えると有料でも体験コースに参加し、確認することをおすすめします。

体験コースに参加するメリットとして、トレーナーとの相性を確認できる、ということがあります。

プライベートジムでのトレーニングはトレーナーとの1対1のコミュニケーションが中心になりますので、ジムそのものやトレーナーとの相性が非常に重要になります。そこで体験コースでトレーナーとの相性を確認し、ジム選びの基準としてください。

また、体験コースがないプライベートジムでもほとんどのプライベートジムが無料カウンセリングを実施していますので、無料カウンセリングを通して料金やトレーニング内容、トレーナー等、気になる点を確認しましょう。

返金制度があるか

プライベートジムに通うための費用はそれなりの金額になります。

プライベートジムでは経験も知識もあるプロフェッショナルのトレーナーがそれぞれのニーズや目的に合わせた最適のトレーニングメニューを組んでくれたり、食事の内容な習慣についても指導してもらえる等、まさにプライベートなサポートが得られるため、どうしても費用が高くなります。

でも、プライベートジムに高い費用を払って通ったとしても思ったような結果が出なかったらどうしよう、と入会をためらう人もいると思います。

そのような不安を払拭するための仕組みが返金制度です。

返金制度があることでもしトレーナーの指示通りにトレーニングしても結果が出なかったら、という心配をする必要がなくなりますね。

また、返金制度はプライベートジム側の自信の表れでもありますし、トレーナーにとってもサポートへのモチベーションを挙げる効果がありそうです。

返金制度についての注意点ですが、プライベートジムによって返金を受けることができる条件をそれぞれに設定しているので、それぞれのジムの条件を確認しておく必要があります。

一般的な返金制限はトレーナーの用意したメニューに従ってトレーニングを行い、必要であれば食事を管理する等の条件の他、返金を申請可能な期間等が設定されています。

食事制限はあるのか

ダイエットの基本は食事で摂取するカロリーに対して運動等で消費するカロリーを増やす、という簡単な理屈を実践するということになりますが、プライベートジムでも食事の摂り方についての指導や管理が含まれることがあります。

食事制限は効率の良いダイエットには欠かせませんが、食事を抜いたり、極端に減らしたりしてしまうと必要な栄養素まで不足してしまい、体調を崩してしまう、ということがあります。

しかし、プライベートジムではダイエットに関してきちんとした根拠をベースにした食事の指導ができるプロのトレーナーがサポートしてくれますので、健康的かつ理想的なダイエットを進めるための食事を指導してもらうことができます。

プライベートジムでは1人1人の生活習慣に合わせ、しっかり3食の食事を摂りながら健康的にダイエットができるように配慮された食事の管理をしてもらえますので、安心してダイエットをすることができます。

自分の生活圏内にあるのか

プライベートジムでは効率よくダイエットが行えますが、そのためには継続して通うことが必要です。

プライベートジムでのトレーニング頻度として、一般的なのは週に2回程度のペースですが、通いやすいのプライベートジムが職場や自宅の周辺等、日常的な生活圏内にあると通いやすくなります。

しかし、ジムの雰囲気やトレーニング内容が気に入ったとしても、ジムが遠く、わざわざ通うという感じになってしまうと忙しい時等はトレーニング以前に通うのが面倒になってしまうということが考えられます。

そこでプライベートジムを選ぶ時には物理的に通いやすいかどうかについても考慮しましょう。

また、仕事が残業がちで中々時間が取れない、という人もいると思いますが、プライベートジムの中には早朝の営業や深夜遅い時間まで営業しているところがありますので、営業時間もチェックしてみてください。

通う頻度はどのくらいか

プライベートジムに通う頻度ですが、一般的には週に2回ペースで2か月間で目標達成を目指す、という形になります。

しかし、1人1人の目標は違いますし、体質や生活習慣等も違いますので、トレーナーはそれぞれに合わせたトレーニングメニューを組みます。

そのため、人によってはもっとトレーニングの頻度を上げる、ということもありますし、トレーニング期間ももっと長くなるということも考えられます。

その場合、仕事の都合等で通えない、ということもあるかと思いますので、無料カウンセリングを通して目標体重や理想の身体づくり等を相談し、プライベートトレーニングの頻度を確認した上でしっかり通えるようなスケジュールを確保してください。

東京のプライベートジム7選

プライベートジムを選択する時に確認しておきたい点について、理解していただいたと思います。

では早速東京エリアのお勧めプライベートジムを7か所紹介します。

それぞれのジムについて必要な費用、体験コースの有無、返金制度等の有無の他、ジムの住所や営業時間等についてもまとめてありますので、それぞれのジムの特徴や売りになる点を確認し、自分にあったプライベートジムを選んでください。

24/7ワークアウト

24/7ワークアウト パーソナルジム
24/7ワークアウト公式サイトはこちら

【料金】

  • 入会金:36,000円
  • 基本コース:196,000円(2か月間/16回)

【1回あたりのセッション時間】75分
【初回体験】無料カウンセリング
【返金制度】あり
【食事制限】あり

<特徴>

全国で50店舗以上を運営しているダイエットジム、24/7ワークアウトは経験豊富なトレーナーを全国から集めています。

その他にもトレーナーは筆記及び実技試験を実施し、質の高いパーソナルトレーニングを提供できる体制を整えています。

特徴として食事は3食を摂りつつ、ダイエットを進められるという点ですね。

全額返金保証制度もありますので、せっかくはじめてもダイエット効果が得られるかどうか不安、という人も気軽にダイエットを始めることができます。

ジムで使用するタオルやウエアをはじめ、トレーニングに必要なものは全て無料で使えますので、手ぶらで通えますし、朝7時から深夜24時までと営業時間が長いのも忙しい人にとって通いやすい配慮と言えますね。

住所マップはこちら
最寄り駅新宿三丁目駅
定休日
営業時間7:00~24:00
駐車場の有無

<参考記事>

⇒公式サイトはこちらから


ライザップ

ライザップのロゴ・バナー
ライザップ公式サイトはこちら

【料金】

  • 入会金:50,000円
  • シェイプアッププログラム:298,000円(2か月間/16回)

【1回あたりのセッション時間】50分
【初回体験】無料カウンセリング
【返金制度】あり 開始から30日間以内
【食事制限】あり

<特徴>

ライザップといえばパーソナルトレーニングによるダイエット、ボディメイクを広めたと言ってもいい存在ですね。

TVのコマーシャルが印象的ですが、ライザップは全国で100店舗以上を運営しており、約12万人に及ぶ実績データを始めとしたたくさんのノウハウを持っています。

ライザップではダイエットを体重を減らすだけではなく、見た目が美しくなるようにボディメイクする、という方針で、パーソナルトレーナーが食事の管理もしっかりサポートしてくれます。。

短期間で行うダイエットはトレーニングが終わった後にリバウンドしてしまいそう、という意見もありますが、ライザップでは適切な食事に関する指導をしっかり提供してくれるので、トレーニング修了後も理想的な体型を維持していくことができます。

また、ライザップの全額返金制度はトレーニング開始30日間が対象となっていますので、結果が出るかどうかという不安を感じることなく安心してトレーニングをすることができます。

住所マップはこちら
最寄り駅新宿駅 
定休日不定休
営業時間7:00~23:00
駐車場の有無

⇒公式サイトはこちらから


エクスリム

エクスリムXSLIMのロゴ
エクスリム公式サイトはこちら

【料金】

  • 入会金:30,000円
  • ベーシックプラン:200,000円(24回)

【1回あたりのセッション時間】60分
【初回体験】無料カウンセリング
【返金制度】あり 開始から30日間以内
【食事制限】あり

<特徴>

エクスリムは全国に約20店舗を展開しているプライベートジムで、コンセプトは「人生最後のダイエット」です。

エクスリムではダイエット期間中だけではなく、ダイエット期間の後にも太らないための食生活と体づくりをメインとしているので、期間中の食事制限、トレーニングは極端に強度を上げず、無理なく習慣化し、実践できる内容で目標やニーズに向けてメニューが用意されます。

そのためダイエットにありがちなあまりにも辛すぎて途中で挫折してしまう、ということがありません。。

ダイエットトレーニングの期間は2か月間と一般的ですが、トレーニング後4カ月間は月1回のアフターフォローを受けることができます。

このアフターフォローを通して食事や運動の習慣を継続して管理してもらえますので、リバウンドを防ぐことができます。

プライベートジムでダイエットにチャレンジしたいけど、リバウンドが心配、という不安を持っている人におすすめです。

住所マップはこちら
最寄り駅新宿駅
定休日不定休
営業時間 平日9:00-23:00(最終受付22時)
土日祝9:00-22:00(最終受付21時)
駐車場の有無

⇒公式サイトはこちらから


FiNC FIT

Finc Fit パーソナルトレーニングジム
Finc Fit公式サイトはこちら

【料金】

  • 入会金:54,000円
  • Body Design Program:246,000円(2か月間/8回)

【1回あたりのセッション時間】60分
【初回体験】無料トレーニング(60分)
【返金制度】あり 開始から30日間以内
【食事制限】あり

<特徴>

東京に5店舗を展開するプライベートジム、FiNC FITの特徴はインスタグラムでの情報発信、アプリを活用したトレーニング指導等があり、一歩進んだプライベートジムという印象です。

FiNC FIT専用のスマホアプリ「FiNC」を活用すると忙しくてどうしてもジムに行けない、という場合でも自宅でトレーニングが可能です。

ダイエットトレーニングとして一般的なBody Design Programコースは2か月間に8回のパーソナルトレーニングに加え、60日間のオンライン食事アドバイスを受けることができます。

その他、チケットを購入し、トレーニング単位で消費するという方式もありますが、この方法だとトレーニングをスタートする際にまとまった金額を用意しなくても始めることができます。

また、初回だけ無料参加が可能な60分のトレーニングがありますので、ぜひ参加してみましょう。無料トレーニングに参加すると54,000円の入会金が34,200円にとお得な金額になりますので、入会前には必ず無料トレーニングに参加してください。

住所マップはこちら
最寄り駅銀座1丁目駅
定休日不定休
営業時間 10:00-22:00(最終受付21:30)
駐車場の有無

⇒公式サイトはこちらから


エススリー

エススリーのバナー
エススリー公式サイトはこちら

【料金】

  • 入会金:39,000円
  • ダイエットトレーニング:194,000円(2か月間/16回+2回)

【1回あたりのセッション時間】75分
【初回体験】あり
【返金制度】あり ※開始から30日間以内
【食事制限】あり

<特徴>

エススリーはプライベートジムを全国で15店舗運営しています。特徴はダイエットのプロが提供する短期集中プログラムです。

食事管理は糖質制限を中心として行いますが、糖質を単純に制限するだけではなく、摂取してもいいものと避けた方がいいものをわけ、体重1㎏につき1.5から2gを目安にタンパク質を摂り、トレーニングで筋肉を付けながら、代謝も上げ、リバウンドしにくい身体を作ります。

脂肪がつく原因としてストレスがありますが、ダイエット期間はストレスが溜まりがちです。

エススリーではストレス軽減をトレーナーがサポートしてくれますので、よりスムーズにダイエットを進められるようにサポートしてくれます。

住所マップはこちら
最寄り駅新宿西口駅
定休日不定休
営業時間平日9:00〜18:00
駐車場の有無

⇒公式サイトはこちらから


FORZA フォルツァ

FORZA パーソナルジム
FORZA公式サイトはこちら

【料金】

  • 入会金:15,000円
  • トレーニングプラン:112,000円(2か月間/16回)

【1回あたりのセッション時間】60分
【初回体験】無料カウンセリング
【返金制度】なし
【食事制限】あり

<特徴>

フォルツァは特にボディメイクにポイントを置いた完全個室制のプライベートジムで、東京都内に4店舗を展開中です。

フォルツァのダイエットトレーニングはきれいに痩せるということに主眼を置いた内容となっており、鍛えるべき筋肉や、重点的に痩せたい箇所を狙ったトレーニングを行いますので、短い期間でも効率のよいダイエットが可能です。

トレーニング以外に受けることができる指導としてリバウンドしにくい食事管理の方法があり、入会金を含めても2か月で127,000円からというプライベートジムとしてはかなりリーズナブルな価格設定となっています。

住所マップはこちら
最寄り駅新宿西口駅
定休日不定休
営業時間10:00~23:00
駐車場の有無

⇒公式サイトはこちらから


グローバルフィットネス

グローバルフィットネス パーソナルジム
グローバルフィットネス公式サイトはこちら

【料金】入会金:20,000円 トレーニング:88,000(1か月間・8回)
【1回あたりのセッション時間】60分
【初回体験】無料カウンセリング
【返金制度】あり 開始から30日間以内
【食事制限】あり

<特徴>

グローバルフィットネスは東京都内に4店舗があり、国内には合計9店舗、海外に2店舗を持つプライベートジムです。

特徴としてトレーニングを1ヵ月単位で受けることができるという点があります。

一般的なのは2か月間のトレーニング期間ですが、運動をする習慣のない人ほど続けられるか心配になると思います。しかし、グローバルフィットネスなら1ヵ月だけまず契約し、続けられそうならさらに1か月、というようなことが可能です。

もちろん1ヵ月でもしっかりボディメイクが出来るようにトレーニングが組まれる他、食事もしっかり食べながらもストレスなく痩せるための指導が行われ、リバウンドしないために基礎代謝をトレーニングで高めるという形になります。

住所マップはこちら
最寄り駅新宿駅東口
定休日不定休
営業時間7:00~24:00
駐車場の有無

⇒公式サイトはこちらから

まとめ

プライベートジムで行うダイエットですが、専門的な知識を持ったトレーナーが1人1人のニーズに合わせたトレーニングメニューや理想的な食事内容等を指導してくれますので、自分だけでは挫折したりしてしまいがちなダイエットを短い期間でスムーズに行うことができます。

また、トレーナーが徹底的に親身にサポートしてくれますので、健康的なダイエットが出来るという点もプライベートジムの魅力の一つです。

短期間でのダイエットというとリバウンドが心配ですが、プライベートジムでは食事の指導を受けることができますので、トレーニング期間後もリバウンドしにくい食生活を継続することで理想の体型を維持することができますよ。

プライベートジムでダイエットにチャレンジしてみたいけど躊躇している人は今回の記事を参考として、カウンセリングやトレーニングに参加し、自分にぴったりのプライベートジムを探してみてください。

<おすすめ関連記事>

0