おすすめの個人ジム10選!体験や金額、返金制度などを比較!

個人ジムの選び方

パーソナル マンツーマン ジム トレーニング

個人ジムとは、パーソナルトレーニングジムとも呼ばれるジムであり、文字通り個人的に1対1でのトレーニングを行うジムになります。

クライアントの運動習慣や目標にあわせてトレーニング内容をカスタマイズしてくれるというのが個人ジムの特徴であり、まさにオーダーメイド形式でのメニューを組んでもらうことができます。

現在では全国各地に数多くの個人ジムがありますが、ジムによって料金体系やサービス、食事指導も変わって来ます。

今回はおすすめの個人ジムについて紹介していきますが、まずは個人を選ぶ際のポイントについて確認しておきましょう。

体験コースがあるか

まず、体験コースがあるかどうかは重要なポイントです。

個人ジムでどのようなトレーニングを行うのかわからないという人は多いと思いますが、まず体験トレーニングを行うことで流れをつかむことができますし、これなら続けられそう、ちょっと無理そうという判断ができます。

個人ジムで支払う金額は安くはないので、後悔しないためにも体験コースの有無は大事です。

返金制度があるか

利用する個人ジムによっては、返金制度を設けているところもあります。

条件があるところから、無条件で返金を受け付けているジムもありますので、入会を検討しているジムに返金制度があるかどうかもしっかり確認しておきましょう。

食事制限はあるのか

どの個人ジムでも、基本的にはトレーニングの他に食事の指導を行ってくれます。

この食事指導に関しては、ジムによって特徴が出やすい部分であり、食事制限を課すジムとそうでないジムに別れます。

食事制限がないジムであっても、お菓子や揚げ物など、食べることを控えるべき食材はありますが、ジムによってはしっかり食べて脂肪を落としていくという方針を取るところもありますので、食事指導に関してもジムを決める際のポイントになります。

自分の生活圏内にあるのか

自分の生活圏内に個人ジムがあるどうかも肝心です。

運動習慣のない人の場合、どうしてもジムが遠かったり通いにくい場所にあると、行くのが億劫になってしまい、いつの間にか足が遠のいてしまいます。

生活圏内にあるジムであれば、仕事の帰りや休みの日に通いやすく、トレーニングを継続させることができます。

肉体改造においては、いかに継続することができますので、この点も無視できません。

通う頻度はどのくらいか

ジムによって通う頻度は異なってきます。

お仕事をされている人の場合、スケジュール管理も大変になってくると思いますので、頻度がご自身のスケジュール感とマッチするジムを選択するというのが大事です。

おすすめの個人ジム10選

以下では、おすすめの個人ジムについて紹介していきます。

それぞれに特徴やコンセプト、サービス内容に違いがありますので、是非各ジムを比較しながら、ご自分にピッタリの個人ジムを選択しましょう。

24/7ワークアウト

24/7ワークアウト パーソナルジム
24/7ワークアウト公式サイトはこちら

【料金】

  • 2ヶ月コース:週2回(全16回) :月額98,000円(税抜)
  • 入会金:38,000円

【1回あたりのセッション時間】75分
【初回体験】あり
【返金制度】あり

※返金制度の利用に関する注意点

  • 全額返金の申請を初回トレーニングから起算して30日以内にされること
  • トレーニング日時の予約変更を3回以上されていないこと
  • トレーニングの無断欠席、トレーニング日時から24時間以内での予約変更又は予約キャンセルのいずれもされていないこと

【食事制限】なし

<特徴>

24/7ワークアウトは、全国的にジムを展開している大手の個人ジム。

圧倒的な実績数を誇るジムであり、厳しい審査を通過した厳選されたトレーナーが、あなたのためのトレーニングプログラムを組んでくれます。

24/7ワークアウトでは、ウェア・シューズ・タオル・シャワーの利用が可能であり、またトレーニング後のプロテインのサービスまであります。

ウォーターサーバーの用意もありますので、本当に少ない荷物で通うことができます。

24/7ワークアウトの食事指導に関しては、「3食しっかり食べて痩せる」ということをテーマにしており、筋肉をつける上で欠かせない栄養素はしっかり食べ、余計なものは摂らないというスタイルをとります。

厳しい食事制限のストレスがないので、継続しやすい個人ジムといえます。

住所マップはこちら】
最寄り駅品川駅、新宿駅、渋谷駅 他
定休日年中無休
営業時間10:00~19:00
駐車場の有無なし

<参考記事>

⇒公式サイトはこちら


ライザップ

ライザップのロゴ・バナー
RIZAP公式サイトはこちら

【料金】

  • 週2回(全16回) :料金298,000円(税別)
  • 週2回(全24回) :料金432,000円(税別)
  • 週2回(全36回) :料金560,000円(税別)

【1回あたりのセッション時間】50分
【初回体験】なし ※ただしカウンセリングがあり、そこで生活リズムのヒアリングを行う
【返金制度】あり
【食事制限】あり ※ダイエットの段階に応じる

<特徴>

個人ジムの最大手ともいえる大型ジム、ライザップ。

全国に店舗を展開しており、莫大な量の実績数を誇ります。

その中から蓄積されたノウハウをセッションに反映してくれますので、絶大な信頼を持ってトレーニング可能です。

筋肉をつける時期・脂肪を落としていく時期・体型をキープする時期と3段階で指導を変えていき、食事内容についても細かく設定されます。

精神論に頼らない医学的根拠に基づく食事指導ですので、健康に気を使う方でも安心。

全額返金保証もありますので、お金を無駄にすることなく肉体改造に集中できます。

シャワー室も完備しており、タオルのレンタルやシャンプーなどのアメニティも無料で使用可能となっています。

ライザップ独自開発のアプリの利用も可能であり、ジムに通っていない時でも運動や食事に関するアドバイスを受けることができます。

住所マップはこちら】
最寄り駅新宿三丁目駅、渋谷駅、新宿駅 他
定休日なし
営業時間7:00~23:00
駐車場の有無なし

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エクスリム

エクスリムXSLIMのロゴ
エクスリム公式サイトはこちら

【料金】

  • 全24回:200,000円
  • 入会金:30,000円

【1回あたりのセッション時間】60分
【初回体験】なし ※ただし60分間の無料カウンセリングがあり、そこで相談や各種測定が可能
【返金制度】あり ※入会後30日間以内に申告すること
【食事制限】なし

<特徴>

「人生最後のダイエット」をテーマにセッションを行うエクスリムは、他の個人ジムとは異なるアプローチをとり、肉体改造を行っていきます。

エクスリムのユニークな点は、2か月間のトレーニング期間の後、さらに4か月間をアフターフォロー期間として設け、トレーニングで得た体を維持することを目的とします。

多くのジムでは、トレーニング期間が終わるとそこで安心してしまい、その後の運動習慣や食生活を元に戻してしまいがちですが、エクスリムのアフターフォロー制度により、定期的にジムに通いトレーニングを行い、さらに食事の指導を受けることにより、しっかりと鍛えた体を維持することができます。

個人ジムで肉体改造が終わった後こそが本当のスタートとも言えますので、この制度は非常にユニークでありながら、理にかなったシステムであるといえます。

住所マップはこちら】
最寄り駅池袋駅、渋谷駅、新宿駅 他
定休日なし
営業時間平日 9:00-23:00 / 最終受付22:00
土日祝日 9:00-22:00 / 最終受付21:00
駐車場の有無なし

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FincFit

Finc Fit パーソナルトレーニングジム
Finc Fit公式サイトはこちら

【料金】

  • チケット2回:7,560円
  • チケット4回:15,120円
  • チケット6回:22,300円
  • チケット8回:29,600円
  • チケット10回:35,700円
  • チケット12回:42,000円
  • 入会金:54,000円

【1回あたりのセッション時間】60分
【初回体験】あり
【返金制度】なし
【食事制限】なし

<特徴>

多くのアスリートやモデルが利用していることでも知られるFiNCFIT。

FiNCFITでは、トレーニング指導を行う前に、まずはクライアントの体について徹底的に調べ、改善点や目標を明確にしていきます。

体組成計を用いた計測では、体脂肪率や筋肉量などの細かいデータを計測でき、その他にも姿勢や食生活を見直していきます。

ジムで行うセッションでは、筋肉増加だけでなく姿勢やゆがみの改善も意識した指導を行い、また、毎回のセッションの中で宿題を課します。

その宿題をクライアントが自宅で行い、次のセッションに移ることで、効果的にトレーニングを進めることができます。

専用アプリFiNCを使用し、アドバイスやセッションのフィードバックを遠距離でも的確に受けることが可能となっています。

住所マップはこちら】
最寄り駅銀座一丁目駅、永田町駅、有楽町駅 他
定休日不定休
営業時間10:00~22:00
駐車場の有無なし

⇒公式サイトはこちら


エススリー

エススリーのバナー
エススリー公式サイトはこちら

【料金】

  • 2ヵ月間のパーソナルトレーニング(計16回):194,000円
  • 入会金:39,000円

※ベーシックプログラム会員の場合、トレーニング料金が230,000円、パーフェクトプログラム会員は260,000円。トレーニング回数、時間、入会金は同じ

【1回あたりのセッション時間】75分
【初回体験】あり ※カウンセリングのみ
【返金制度】あり ※30日間以内
【食事制限】なし

<特徴>

エススリーでは、短期集中型のダイエットプログラムを導入しており、今まで自己流でダイエットや肉体改造に挑んできたけれどもうまくいかなかったという人も挫折することなくトレーニングできる環境が整っています。

エススリーでは、筋力トレーニングメインの運動によるアプローチと、食事面(栄養面)からのアプローチで肉体改造を行っていきます。

せっかく短期間で肉体を変化させることができても、それを維持できないのであれば無意味です。

エススリーでは、リバウンドが起きないようなトレーニング指導と食事指導を、プロのトレーナーが行います。

また、ウェア預かりシステムを採用しており、トレーニングで使用したウェアを預ければそれをクリーニングしてもらえますので、手荷物を減らすこともできます。

無条件お全額返金保証も行っていますので、この点も嬉しいポイントです。

住所マップはこちら】
最寄り駅練馬駅、新橋駅 他
定休日なし
営業時間9:00~18:00
駐車場の有無なし

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エクササイズコーチ

エクササイズコーチ パーソナルトレーニングジム
エクササイズコーチ公式サイトはこちら

【料金】

  • 月4回:16,000円
  • 月6回:24,000円
  • 月8回:32,000円
  • 入会金:10,000円

【1回あたりのセッション時間】20分
【初回体験】あり
【返金制度】なし
【食事制限】なし

<特徴>

アメリカ発の個人ジムであるエクササイズコーチは、現在着実に全国的な知名度を高めています。

クライアント個々人の最適な運動レベルを人工知能(AI)で管理し、その人ベストなトレーニングを提供します。

エクササイズコーチのユニークな点は、行うトレーニングがマシン主体の内容となっている点にあります。

AIに基づいてはじき出されたクライアントの体の特徴に合わせ、筋力・可動域を最大限に活かせるよう、マシンが独自のトレーニング方法を作成します。

1回のトレーニング時間はわずか20分となっていますが、決して軽い運動ということではなく、むしろ筋肉を短時間で効果的に追い込むことができますので、充実したトレーニングを行うことができます。

もちろん、トレーナーによるサポートや指導もありますので、質問や相談も気軽にできます。

住所マップはこちら】
最寄り駅新宿駅、池袋駅 他
定休日不定休
営業時間平日:7:00~23:00(最終受付22:30)
土/日/祝:7:00~23:00(最終受付22:30)
駐車場の有無なし

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global fitness

グローバルフィットネス パーソナルトレーニングジム
グローバルフィットネス公式サイトはこちら

【料金】

  • 2カ月(全16回):196,000円
  • 入会金:20,000円

【1回あたりのセッション時間】60分
【初回体験】ありorなし ※カウンセリングのみの場合はその旨を記載して下さい
【返金制度】あり ※30日以内
【食事制限】あり

<特徴>

global fitnessは、とにかく通いやすさにこだわった個人ジムになっています。

価格面では、個人ジムの中では最高水準の低価格を実現しており、コストを気にすることなく思い切りトレーニングを行うことが可能です。

また、完全予約制にて行うトレーニングは、プライバシーが守られた個室で行われますので、他人の目を気にせずに思い切りトレーニング可能です。

さらに、ウェアのレンタルからシャワー、トレーニング後のプロテイン提供など、様々なサービスがありますので、何も持たずに通うことができます。

早朝~深夜帯まで幅広い時間帯で対応していますので、仕事で忙しい方でも気軽に利用できます。

食事指導もしっかりしており、食べていいもの、ダメなものを分けて指導しますので、理解しながら肉体改造を行うことができます。

住所マップはこちら】
最寄り駅渋谷駅他
定休日不定休
営業時間7:00~24:00
駐車場の有無なし

⇒公式サイトはこちら


POLICY

POLICY パーソナルトレーニングジム
POLICY公式サイトはこちら

【料金】

  • 2カ月(全16回)×50分:196,000円
  • 入会金30,000

【1回あたりのセッション時間】50分
【初回体験】ありorなし ※カウンセリングのみの場合はその旨を記載して下さい
【返金制度】ありorなし ※返金条件がある場合は記載して下さい
【食事制限】ありorなし

<特徴>

成功実績1000名以上を超え、全国的にも店舗数を拡大しているのがPOLICY。

クライアントの目的や体型に合わせてオーダーメイド形式のプログラムを組みながら指導に当たりますので、効果を実感しやすいのが特徴です。

食事面のアプローチは、必要なものはしっかり食べるというスタンスを取ります。

食事指導のレッスン及び、毎日の食事レポートを義務付けており、毎回の食事内容についてトレーナーから指導やフィードバックを受けることができます。

現在他の個人ジムに通っている人がPOLICYに乗り換えることで特別割引を受けることもできますので、乗り換えを考えている方は是非検討してみましょう。

住所マップはこちら】
最寄り駅東京メトロ銀座一丁目駅  他
定休日なし
営業時間7:00~24:00
駐車場の有無なし

⇒公式サイトはこちら


Lyubovi

Lyubovi パーソナルトレーニングジム
Lyubovi公式サイトはこちら

【料金】

  • 2ヶ月コース(16回):173,000円
  • 入会金:35,000円

【1回あたりのセッション時間】75分
【初回体験】あり
【返金制度】なし
【食事制限】なし

<特徴>

業界初の一生リバウンドサポートが売りのLyubovi。

リバウンド阻止率は脅威の94%で、Lyuboviでトレーニングを行うことにより一生ものの肉体を手に入れることも可能です。

リバウンドを阻止するための取り組みとして、Lyuboviでは2か月のダイエットコースの後に、月1回までであれば毎月無料でトレーニングのサポートを受けることができます。

また、Lyuboviのトレーナーとは、LINEを通じて気軽にアドバイスを受けることができ、卒業後でも気軽に相談が可能です。

ジム施設での個人トレーニングはもちろん、東京23区内であればどこでも出張トレーニングを実施しておりますので、器具がないような人でも本格的なトレーニングを行うことが可能です。

住所マップはこちら】
最寄り駅JR上野/御徒町駅、東京メトロ仲御徒町駅 他
定休日なし
営業時間7:00 ~ 23:00
駐車場の有無なし

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BOSTY

BOSTY パーソナルジム
BOSTY公式サイトはこちら

【料金】

  • 1ヶ月(8回)料金:138,000円
  • 入会金:30,000円

【1回あたりのセッション時間】50分
【初回体験】あり ※カウンセリングのみ
【返金制度】なし ※返金条件がある場合は記載して下さい
【食事制限】なし

<特徴>

多くの芸能人やモデルからも支持の高いBOSTY。

日本初の「腹筋専門ジム」としてスタートした歴史を持ち、その後総合的な肉体改造や筋肉量アップのコースなどを幅広くそろえる総合的な個人ジムとして進化を続けています。

もちろん腹筋コースも現在でもありますので、ウェスト回りを引き締めたい、割れた腹筋を目指したいという方にはおすすめです。

BOSTYの魅力は、経験豊富なトレーナー陣をそろえている点にあります。

ボディメイクに関する知識はもちろん、実際の大会での実績も豊富なトレーナーが在籍していますので、実体験に基づくリアルで説得力のある指導を受けることができます。

完全個室で展開されるセッションは毎回質の高い内容となっており、トレーニング指導と栄養指導の両面からアプローチしていきます。

住所マップはこちら】
最寄り駅代々木駅、銀座駅 他
定休日なし
営業時間10:00~19:00
駐車場の有無なし

⇒公式サイトはこちら

まとめ

以上、おすすめの個人ジムについて紹介してきました。

それぞれのジムに特徴がありますので、最初から1つのジムに絞らずに、カウンセリングや無料体験を通じて、感触の良かったジムの中から最終的に1つのジムに決定することをおすすめします。

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