立川でおすすめのピラティススタジオ10選!ピラティスの魅力って何?

立川のおすすめピラティススタジオ

ピラティスは、呼吸法を重視したエクササイズのひとつです。

基礎代謝アップや姿勢改善、冷え性や肩こりの対策はもちろん、リラックスやストレス解消にも役立ちます。

今回はそんな魅力たっぷりピラティスについて、詳しく解説していきましょう。

ピラティスのメリットはもちろん、スタジオの選び方についても紹介します。

また、立川でおすすめのピラティススタジオも10店舗ピックアップします。

近隣にお住まいのあなたは、ぜひチェックしてみてください。

立川のおすすめピラティススタジオ特集

ピラティス教室の様子

ピラティスは、骨盤や背骨にスポットを当てたエクササイズです。

しばしばヨガと比較されますが、静止してポーズを取るのではなく、常にゆっくり動き続けるという特徴があります。決して激しい運動ではないので、年齢や性別に関係なく、スポーツが苦手な人でも取り組みやすいでしょう。

また、ピラティスは呼吸法を重要視するエクササイズでもあります。

肋骨を広げて息を吸う「腹式呼吸」が取り入れており、関節や筋肉の稼働率を上げやすくなるのです。

ピラティスに取り組むことで、様々な効果が期待できるでしょう。

ピラティススタジオのメリット

ピラティスはどのようなメリットがあるのでしょうか。この記事ではピラティスの3つのメリットについてご紹介します。

基礎代謝が上がり、太りにくい体になる

痩せたい 男 ダイエット

ピラティスはインナーマッスルを効率良く鍛えやすいエクササイズです。

内部の筋肉が発達するため、内臓機能がアップし、基礎代謝も活発になるのです。

新陳代謝もさかんになるので、ダイエットや美容、健康などにもメリットが期待できるというわけです。

肩こり・腰痛・冷え性・姿勢などの予防・改善

腰痛の男性

ピラティスは、元々リハビリ療法から発生したエクササイズでもあります。全身にかける負担が少ないため、怪我をしていたり高齢だったりしても取り組みやすいのです。

全身のバランスを整え、姿勢をよくする効果が期待できるため、肩や腰が凝りにくくなるでしょう。

全身の血流も促進されるため、冷え性の改善などにも役立ちます。

リラックス効果・ストレス解消

ビーチでリラックスする人

ピラティスは自律神経を整える効果も期待できます。

背骨がまっすぐになるため、体内の循環バランスが良くなり、交感神経と副交感神経が安定して活動できるようになるからです。

そのため、定期的にピラティスに取り組むことで、リラックス効果やストレス解消などのメリットも得やすくなるでしょう。

ピラティススタジオの選び方

ピラティススタジオを選ぶ際に最も注意してほしい3つのポイントについて紹介します。

通いやすい場所にある・店舗数の多さ

ピラティスはコンスタントに取り組むことで、効果が得やすくなるものです。

そのため、定期的に通いやすいスタジオを選ぶのがおすすめです。自宅からアクセスしやすかったり、通勤・通学の途中にあったりすると便利ですね。

また、店舗数も重要なポイントです。複数の店舗が利用できるスタジオだと、より便利に通いやすいです。

レッスン・プログラム数が豊富

一口にピラティスと言っても、レッスンやプログラムの内容によって、得られる効果は多岐にわたっています。

ダイエットやリラックスなど、目的によってより効果的な動作があるからです。

そのため、スタジオ選びをする際には、レッスンやプログラムの選択肢が豊富なところを選べると良いでしょう。

インストラクターの経歴・資格・人柄

ピラティスでは、レッスンをおこなうインストラクターのタイプも重要です。

あなたがピラティスに通う目的に応じて、的確なインストラクターを選べるようにしましょう。これまでの経歴や実績、保有資格はもちろんのこと、人柄なども重要視するべきです。

体験レッスンなどを通じて、「この人のレッスンが受けたい」と思えるインストラクターを探してください。

︎美容のプロからワンポイントアドバイス!
檀 ~ dan ~

ピラティスインストラクター

自分の身体にコンプレックスがあり、自分を好きになる為に始めたピラティス、

ピラティスはインストラクターとの相性が重要です。インストラクターさんと一緒にいて、レッスンを受けてて楽しいって思える所が大切ですね。いくら効果が出ても、インストラクターさんとの相性が合わないとレッスンしてても苦痛です。

立川のおすすめピラティススタジオ10選

立川にあるピラティススタジオの中からおすすめのスタジオを10店舗ご紹介します。

①zen place pilates

zen place pilatesのロゴアイコン

店舗詳細
住所
立川店〒190-0012 東京都立川市曙町 2-32-2 中山本社ビル7F-A【マップはこちら
営業時間(平日)10:00〜22:00(土日祝)9:00〜18:00
定休日年中無休
料金システム
  • 入会金:20,000円
  • 月額(フルタイム):13,600円 
  • 月額(デイタイム):27,380円 
  • マンスリー4:8,750円
  • 1回券:4,000円
  • 体験レッスン:1,000円 

公式サイトはこちら

以前は「ピラティススタイル」として展開されていた、全国チェーンのスタジオです。

「セレクトショップのようなピラティススタジオ」と銘打っており、ピラティスをもとに最新の医学や運動学を取り入れた独自のプログラムが用意されています。

在籍しているインストラクターのスキルが高いのも魅力です。国際的な資格を保有した人材が、全国に200名以上そろっています。

グループレッスンから個人レッスンまで幅広くそろっているため、あなたの目的やスタイルに合わせた活動ができるでしょう。


②LAVA

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)のバナーアイコン

店舗詳細
住所
立川南口店

ららぽーと立川立飛店

立川北口店

〒190-0023 東京都立川市柴崎町3丁目6−23 LX. ビル 5F【マップはこちら

〒190-0015 東京都立川市泉町935−1 ららぽーと立川立飛2F【マップはこちら

〒190-0012 東京都立川市曙町2丁目4−5 CROESUS TACHIKAWA6F【マップはこちら

営業時間(平日)9:00〜21:00(土日祝)9:00〜18:00
定休日第2木曜日
料金システム
  • 入会金:10,000円
  • 月額(フルタイム):9,537円
  • 月額(デイタイム):8,611円
  • マンスリー4:7,685円
  • 1回券:3,050円
  • 体験レッスン:463円

公式サイトはこちら

全国展開されているチェーンのヨガスタジオです。

ホットヨガをメインに手掛けているスタジオなので、高温多湿環境で取り組む「ホットピラティス」にチャレンジ可能です。通常のピラティスよりも、より短時間で基礎代謝アップにアプローチしやすいでしょう。

また、利用しやすい施設環境が整っているのもポイントです。

レンタルウェアやタオル、ラグもそろっていますし、オトクなセットも用意されています。初めてピラティスに取り組む人でも、気軽にスタートしやすいでしょう。


③メガロスクロス 立川24

megalos-x-tachikawa

店舗詳細
住所
メガロスクロス立川24北館店

メガロスクロス立川24南館店

〒190-0012 東京都立川市曙町2丁目42−1 パーク アベニュー 9F【マップはこちら

〒190-0023 東京都立川市柴崎町3丁目6−29 2 アレアレア【マップはこちら

営業時間(月曜〜木曜)10:00〜22:00(土曜)10:00〜20:00(日曜・祝日)10:00〜19:00
定休日年中無休
料金システム
  • 入会金:6,000円+月会費2ヶ月分
  • 月額(フルタイム):12,000円 
  • アンダー35月額(フルタイム):9,500円 
  • アンダー27月額(フルタイム):8,500円
  • アンダー22月額(フルタイム):7,500円
  • パーソナル会員月額(フルタイム):36,000円 

公式サイトはこちら

24時間営業しているスポーツクラブです。立川では、北館・南館共に休みなく利用できます。

ピラティスのコースは申し込み制です。インナーマッスルを効率良く鍛えて、ダイエットや美容に役立てることができるでしょう。

また、有酸素トレーニングマシンやアクアフィットネス施設も利用できるのもポイントです。ピラティスのレッスン時以外は、セルフでトレーニングに取り組んだり、その他のレッスンクラスを申し込んだりするのもおすすめです。


④ALLURE(アリュール)

ALLURE-WESTロゴ

店舗詳細
住所
立川店〒190-0012 東京都立川市曙町2-7-20 MAビル5F【マップはこちら
営業時間(平日)7:30〜22:00(土・日・祝日)9:00〜18:30
定休日毎月最終金曜日・年末年始
料金システム
  • 入会金:5,000円
  • 月額(フルタイム):13,000円 
  • 月額(デイタイム):8,000円 
  • 月額(ホリディ):7,000円
  • 1回券:2,500円
  • 4回券:9,200円
  • 8回券:16,800円
  • 体験レッスン:1,000円 

公式サイトはこちら

立川駅から徒歩1分の好立地にあるヨガスタジオです。

こだわりの溶岩ホットヨガをおこなっており、ボディメイクからパーツトレーニングまで様々なプログラムがそろっています。

ピラティスのコースも用意されており、溶岩スタジオの高温多湿環境で取り組めます。通常のピラティスよりもがっつり汗がかけるので、美肌やストレス解消なども目指しやすいでしょう。

施設内の環境もよく、シャワーやパウダールームも清潔に整えられています。アメニティも充実しているため、身軽にレッスンに通いやすいでしょう。


⑤立川市柴崎市民体育館

立川市柴崎市民体育館

店舗詳細
住所
立川市柴崎〒190-0023 東京都立川市柴崎町6丁目15−9【マップはこちら
営業時間9:00〜23:00
定休日毎月第3月曜日
料金システム
  • 入会金:0円
  • ピラティス教室:4,500円 

公式サイトはこちら

立川市が運営している市民体育館です。

トレーニングジムや室内プール、体育館や各種用具がそろっており、個人や団体に貸し出しがおこなわれています。

ピラティスは「コース型レッスン」と「自由参加型レッスン」が用意されています。3カ月単位でレッスンを受けたり、好きなタイミングでスポットで参加したり、あなたのライフサイクルに合わせた利用が可能です。

「姿勢改善ピラティス」や「ボディメイクピラティス」「やさしいピラティス」など、目的やターゲットによって様々なプログラムが用意されていますよ。


⑥YU’s PILATES(ユーズピラティス)

YU's pilates

店舗詳細
住所
立川店〒186-0004 東京都国立市中1-8-29 西山ビル202【マップはこちら
営業時間(平日)10:00~20:30(土)8:00~19:15(日)10:00~19:15
定休日火曜日
料金システム
  • 入会金:5,000円
  • 月額(フルタイム):14,000円 
  • 月額(月4回):9,000円 
  • 4回チケット:11,000円
  • 40回チケット:90,000円

公式サイトはこちら

アットホームな雰囲気が特長のピラティススタジオです。

ネバタ州立大学の公認ピラティスインストラクターが在籍しており、丁寧かつ的確なレッスンを受けることができるでしょう。

ダイエットや筋力アップなど様々な目的別のクラスが用意されており、運動が苦手な人でも基本的なところからスタートできます。


⑦on the shore(オンザショア)

on the shore

店舗詳細
住所
立川店〒190-0012 東京都立川市曙町2丁目14−10 エージェントトロワビル3階 【マップはこちら
営業時間(平日)9:00~22:00(土・日・祝日)9:00~19:00
定休日年中無休
料金システム
  • 登録料:1,800円
  • 月額(フルタイム):14,800円 
  • 月額(デイタイム):12,800円 
  • 1回券:2,800円
  • 4回券:9,800円
  • 10回券:23,800円
  • 体験レッスン:1,500円 

公式サイトはこちら

イタリア溶岩を活用したホットヨガスタジオです。

ピラティスのプログラムも用意されており、高温多湿の環境でレッスンを受けることができます。自然な発汗が促進されるので、デトックス効果も期待できるでしょう。ダイエットや美容目的の人からも、高い人気を誇っているスタジオです。

体験レッスンは2回まで受けられるのもポイントです。タオルやマットも無料でついてくる上、体験当日に入会すると登録料が0円になるのも魅力です。


⑧立川市泉市民体育館

立川市泉市民体育館

店舗詳細
住所
〒190-0015 東京都立川市泉町786-11 【マップはこちら
営業時間9:00〜23:00
定休日第2・4木曜日(ただしその日が祝日のときはその翌日)
年末年始(12月29日から1月3日まで)
料金システム
  • 入会金:0円
  • ピラティス教室:4,500円 

公式サイトはこちら

こちらも立川市が運営している市民体育館です。

立川駅からバスやモノレールを使うとアクセスしやすい立地です。

施設内にはトレーニングジムやプール、体育室などが用意されており、個人や団体向けに貸し出しされています。

ピラティスは「コース型教室」としてレッスンが用意されています。大体週1日、1時間程度です。

「はじめてのピラティス」や「かんたんピラティス」など、比較的初心者向けのゆるやかなコースが多めになっています。初めてピラティスにチャレンジする人におすすめです。


⑨スタジオNatraja(ナトラージャ)

natraja

店舗詳細
住所
立川店〒190-0022 東京都立川市錦町1丁目4−25 中村ビル2F 【マップはこちら
営業時間8:00〜22:00
定休日年中無休
料金システム
  • 入会金:10.000円
  • 月額(フリー):12,000円 
  • 月額(月4回):8,000円 
  • 1レッスン:2,500円
  • 4回券:9,000円
  • 体験レッスン:1,000円 

公式サイトはこちら

立川エリアに根付くヨガとダンスのスクールです。

レッスンの内容が多岐にわたっているため、キッズからシニアまで幅広い利用者がいます。

ピラティスのコースも用意されており、レベルや目的に応じたレッスンを受けられます。

スタジオ内はアットホームな雰囲気なので、和気あいあいと楽しい空気でレッスンに取り組みたい人におすすめです。


⑩たちかわ総合治療センター

たちかわ総合治療センター

店舗詳細
住所
〒190-0012 東京都立川市曙町2丁目4−4 昭和ビル8階 【マップはこちら
営業時間8:00〜22:00
定休日年中無休
料金システム
  • 入会金:0円
  • ピラティスパーソナルレッスン&トリートメント:7,000円 
  • セラピスト指名料:500~1,000円 

公式サイトはこちら

さまざまなジャンルの施術をおこなっている治療センターです。

鍼灸や整体、マッサージをはじめとして、加圧トレーニングやフットケアなども受けられます。

ピラティスのコースも用意されており、医療系国家資格持ちのスタッフがスペシャルレッスンをおこなってくれます。完全個室のマンツーマンレッスンなので、集中して取り組みたい人におすすめです。姿勢の改善や、腰痛・肩こりの対策など幅広いアプローチをおこなってくれるでしょう。

都度支払いのシステムとなっているため、あなたの通いたいタイミングでレッスンが受けられるのも魅力です。

立川のおすすめピラティススタジオまとめ

今回の記事では、ピラティスについて詳しく解説しました。

ピラティスのメリットは、主に以下の通りです。

  • 基礎代謝が上がり、太りにくい体質になる
  • 肩こり・腰痛・冷え性・姿勢などの予防・改善ができる
  • リラックスやストレス解消に役立つ

実際に通うピラティスのスタジオを選ぶ際には、以下のポイントを意識してみてください。

  • 通いやすい立地にある
  • 店舗数が多い
  • レッスン・ブログラム数が豊富
  • インストラクターの実績や人柄

ピラティスは初心者から上級者まで、目的に合わせて様々な活用ができるエクササイズです。気になったあなたは、是非体験コースからチャレンジしてみてください。

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