自由が丘でおすすめのピラティススタジオ5選!【厳選紹介】

自由が丘のおすすめピラティススタジオ

誰しも理想の体型を手に入れたいと思うものですよね。しかし、ダイエットが確実に成功する保証はありません。実際、以下のような悩みを持っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

  • ジムに入会してみたけど中々続けられない
  • ハードなトレーニングをせずに痩せたい
  • なるべくキツイ筋トレをせずに姿勢や体質を改善したい

こんな方におすすめなのが、ピラティススタジオです。ピラティスはリラックスして行えるエクササイズでありながら、インナーマッスルや姿勢の改善に高い効果が得られます。

そこで当記事では、自由が丘でおすすめのピラティススタジオを紹介します。自由が丘でピラティススタジオを探している方はもちろん、自由が丘が行動範囲という人にも有益な内容ですので、ぜひ最後まで目を通してみてください。

自由が丘のおすすめピラティススタジオ特集

ピラティス教室の様子

ピラティスとは、ドイツ人のJoseph Pilates(ジョセフピラティス)氏によって1920年代に開発されたエクササイズです。  呼吸・アライメント(骨の配列)・集中・コントロール(制御)・正確な動きに焦点を当てるところが特徴です。 身体調整やダイエット、ケガのリハビリ、予防にも効果があり世界中の人に親しまれています。

ピラティススタジオのメリット

ピラティスは体質改善や姿勢改善に高い効果ができます。ピラティススタジオには他にも多くのメリットがあります。各メリットについて解説していきますので、確認してみてください。

基礎代謝が上がり、太りにくい体になる

痩せたい 男 ダイエット

ピラティスは、ヨガ的なストレッチ要素を取り入れながら、深層部の筋肉トレーニングを重点的に行うのが特徴です。そのため、体幹部のインナーマッスルを鍛えることに長けています。インナーマッスルが鍛えられることで、筋肉量が増え基礎代謝が増加。内臓が正しい位置に調整され、内臓の働きが活発になりるので基礎代謝はさらに上がり、より太りにくい体になります。

肩こり・腰痛・冷え性・姿勢などの予防・改善

腰痛の男性

骨格や背骨・インナーマッスルに焦点を当てることで、体のゆがみを改善し、どこにも無理のない正しい姿勢へと導くこともピラティスの特徴です。正しい姿勢へアプローチするエクササイズを繰り返し行うことで、姿勢が大幅に改善。姿勢が改善することで、肩こりや腰痛、冷え性などの予防や改善にも繋がります。

リラックス効果・ストレス解消

ビーチでリラックスする人

ピラティスは体を動かすことで精神の解放にも繋がるため、「動く瞑想」とも言われています。自律神経を正す働きがあることも確認されているエクササイズです。そのため、リラックス効果やストレス解消効果も抜群。理想の体型を手に入れて、メンタル機能も向上する一石二鳥のエクササイズです。

ピラティススタジオの選び方

ピラティススタジオは日本全国に数多く存在しています。そのためどのスタジオを選べば良いのか分からないのは当然です。しかし、 3つのポイントを押さえておくだけで、ピラティススタジオ選びは驚くほど簡単になります。

ここでは、ピラティススタジオを選ぶ際の3つのポイントを解説します。選び方が分からないという方は、ぜひ参考にしてみてください。

通いやすい場所にある・店舗数の多さ

ピラティスは回数を重ねるほどに効果を増していくエクササイズです。長く続けるためにも、通いやすさは重要なポイントです。なるべく自宅や仕事場の近くで選ぶと良いでしょう。また、店舗数が多いスタジオを選ぶのもおすすめです。店舗数が多ければ、出張先などでもレッスンに参加できるので、場所に困ることがありません。

レッスン・プログラム数が豊富

ピラティスにはいくつも種類があり、スタジオによってその内容や種類は異なります。少しでもレッスンやプログラム数が豊富なスタジオを選んでおくことで、自分の目的にマッチしたピラティスを体験することが可能です。バラエティー豊かなので、エクササイズに飽きることもありません。

インストラクターの経歴・資格・人柄

インストラクターの経歴や資格に注目するのも、上手なピラティススタジオの選び方です。インストラクターが優秀であるほど、質の高い指導が期待できます。体験レッスンに参加した際には、インストラクターの人柄を感じるようにしましょう。インストラクターとの相性が良ければ、エクササイズのモチベーションも上がります。

︎美容のプロからワンポイントアドバイス!
檀 ~ dan ~

ピラティスインストラクター

自分の身体にコンプレックスがあり、自分を好きになる為に始めたピラティス、

ピラティスはインストラクターとの相性が重要です。インストラクターさんと一緒にいて、レッスンを受けてて楽しいって思える所が大切ですね。いくら効果が出ても、インストラクターさんとの相性が合わないとレッスンしてても苦痛です。

自由が丘のおすすめピラティススタジオ5選

自由が丘でおすすめのピラティススタジオを紹介します。自由が丘でピラティススタジオを探しているという方はぜひ参考にしてみてくださいね。
【自由が丘ピラティススタジオ一覧MAP】

①zen place pilates

zen place pilatesのロゴアイコン

zen place pilatesは、国内最大級のピラティススタジオです。自由が丘エリアでは、自由が丘駅から徒歩9分の場所にスタジオがあります。

特徴は、大手ならではの充実した設備とサービス内容の数々。ピラティスはヨガと違って、セラバンドやマジックサークルなどの道具を多く使います。もし、道具や設備が整っていないスタジオの場合、満足いくレッスンが受けられないこと事も多々。その点、スタジオのすべてにピラティス専用マシンを完備するなど、zen place pilatesは設備も充実度しています。

zen place pilatesは、東京を中心に全国50店舗以上を展開しています。プラン次第で、店舗間を行き来できるのも嬉しいポイントです。スタジオはすべて駅から近く、会社帰りやショッピングの際に気軽にレッスンを受けられます。

そのほか、プログラムやレッスンが豊富なことも魅力。プログラムとレッスンの一部は以下のとおりです。

  • グループレッスン
  • ビギナークラス
  • インターメディエイトクラス
  • プロップス
  • プライベートレッスン
  • フォームローラー
  • マジックサークル
  • ストレッチーズ

メニューが豊富なので、自分の目的やレベルに応じて選択できるのはもちろん、レッスンに飽きることもありません。さらに、有資格のインストラクターが200名在籍しているので、手厚いレッスン指導が受けられる事も魅力です。もちろん男性もレッスンOKです。自由が丘でピラティススタジオを選ぶ時は必ず候補に入れておきたいスタジオです。

店舗詳細
住所
自由が丘店〒152-0035 東京都東京都目黒区自由が丘 2-2-12 リバティコート橋本B1-A号室【マップはこちら
営業時間(平日)10:00〜22:00(土日祝)9:00〜18:00
定休日年中無休
料金システム
  • 入会金:円20000円
  • 月額(フルタイム):円 13600円
  • プライベート4:円 27380円
  • マンスリー4:円8750円
  • チケット15枚:40000円
  • 体験レッスン:1000円 

公式サイトはこちら


②zen place pilates by basi pilates

zen place pilates by basi pilatesロゴアイコン

basiピラティスは、東京を中心に24店舗を展開しているピラティス専門スタジオです。先ほど紹介したzen pilatesの姉妹店でこちらの方がより上級者向けとされています。

basi pilatesは、体幹を鍛えるエクササイズに重きを置いているのが特徴です。筋肉バランスがよくなることでアライメントが整い、左右の歪みがなくなり美しく均整のとれた身体を手に入れることができます。

レッスンは大きく分けて、マットピラティス(グループレッスン)とマシンピラティス(プライベートレッスン)の二種類から選択可能です。グループレッスンは、以下9レッスンが用意されています。

  • ベーシッククラス
  • フロークラス
  • フォームローラー
  • スタンディングタオル
  • マジックサークル
  • スパインコレクター
  • オーバーボール
  • セラバンド
  • バランスクッション

プライベートレッスンは、以下2種類が用意されています。

  • マシンプライベート(運動経験の少ない方、リハビリとして活用したい方におすすめのコース。楽に身体を動かすことができる)
  • マットプライベート(ピラティスの基本的な呼吸法や身体の使い方を学びたい方におすすめのコース。正しく身体を動かすことができる)

レッスンの種類が豊富なので、自分のニーズにピンポイントのエクササイズを受けられるのが大きな魅力です。スタジオには、レッスン前後で休めるラウンジや、無料で利用できるウォーターサーバーも完備されているので、レッスン中以外も快適な時間を過ごすことができます。

「入会金0円」「体験料金1000円」などキャンペーンも豊富なbasiピラティスです。男性もレッスン参加OKです。効果を実感したい方は、まず体験レッスンへ参加してみるのがおすすです。

店舗詳細
住所
自由が丘店〒158-0083 東京都世田谷区奥沢5-14-31土屋ビル2F【マップはこちら
営業時間(平日)10:00〜22:00(土日祝)9:00〜17:00
定休日不定休
料金システム
  • 入会金:30000円
  • 月額(フルタイム):15400円 
  • プライベート4:33400円 
  • マンスリー4:9900円
  • チケット20枚:52000円
  • 体験レッスン:3000円 

公式サイトはこちら


③LAVA

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)のバナーアイコン

LAVAは全国410店舗を展開している国内最大のホットヨガスタジオです。ピラティスもおこなっており、自由が丘にはふたつスタジオがあります。

LAVAで行うピラティスは、ホットな空間で行うことが特徴です。体のコアを強化し柔軟性を高めて、ハリのあるボディラインを実現できることはもちろん、発汗による新陳代謝のアップや高いダイエット効果も期待できます。

自由が丘店と自由が丘学園とおり店どちらか一方に入会すると、両方の店舗に通える事も嬉しいポイントです。自由が丘にある2店舗は女性専用のスタジオなので、女性でも安心してレッスンに参加できます。

店舗詳細
住所
自由が丘店

自由が丘学園とおり店

〒152-0035 東京都目黒区自由が丘3丁目7−18 ノア21 3F【マップはこちら

〒152-0035 東京都目黒区自由が丘2丁目9−17 Gビル自由が丘01A館B1F【マップはこちら

営業時間(平日)9:00〜21:00(土日祝)9:00〜18:00
定休日木曜日
料金システム
  • 入会金:10000円
  • 月額(フルタイム):9537円 
  • 月額(デイタイム): 8611円
  • マンスリー4:7685円
  • マンスリーメンバーフリー(全店通い放題):15093円
  • 体験レッスン: 463円

公式サイトはこちら


④リリーロータス

lily-lotus

リリーロータスは、自由が丘駅から徒歩圏内にあるピラティススタジオです。レッスンは月会員のほか、月2回券や1回チケットなど参加方法に富んでいることが特徴です。

レッスンメニューは10種類以上が用意されており、充実の内容です。料金がリーズナブルな上に、レッスン回数も多いので、参加しやすいことも魅力のピラティススタジオです。

店舗詳細
住所
自由が丘店〒152-0035 東京都目黒区自由が丘2丁目11−16 ニューパルビュー【マップはこちら
営業時間(平日)10:00〜22:00(土日祝)8:15〜19:00
定休日年中無休
料金システム
  • 入会金:月会費2ヵ月分
  • 月額(フルタイム):8900円 
  • 月額(デイタイム):7800円 
  • マンスリー4:7000円
  • 1回券:2000円
  • 体験レッスン:2100円 

公式サイトはこちら


⑤自由が丘ピラティススタジオ

jiyuugaoka-pilates-studio

自由が丘ピラティススタジオは、1レッスン最大6名までの少人数制ピラティススタジオです。

強みは、ピラティスマシーンが充実していること。現代的な医学知識と運動力学等を適用し、筋肉の量的強化より質的強化と均衡に重点を合わせたピラティス器具であるコンビリフォーマーをはじめ、多様な器具が揃っています。

託児所がスタジオ内に併設されているので、子ども連れの方にもおすすめ。姿勢解析やカルテ作成サービスもあるなど、プライベートレッスンの内容も充実しています。

店舗詳細
住所
自由が丘店〒152-0035 東京都目黒区自由が丘2丁目17 自由が丘2丁目17-6 The Front B1【マップはこちら
営業時間(月・水・木・金曜)10:00〜21:00(火曜)9:30〜21:00(土日祝)10:00〜17:00
定休日年中無休
料金システム
  • 入会金:10000円
  • 月額(フルタイム):24800円 
  • マンスリー6:16800円 
  • マンスリー4:13800円
  • 1回券:4500円
  • 体験レッスン:2000円 

公式サイトはこちら

自由が丘のおすすめピラティススタジオまとめ

自由が丘でおすすめのピラティススタジオを紹介してきました。ピラティススタジオを選ぶポイントは「場所・店舗数」「レッスン・プログラム数」「インストラクター」の3つでしたね。当記事で紹介したピラティススタジオの多くは3つの条件を満たしたものばかりです。

ピラティススタジオへの体験予約や申し込みは、ネットから簡単に行えます。ぜひ一度足を運んでその効果を実感してみてくださいね。

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