新宿のピラティススタジオおすすめ10選!男性も通える店舗まとめ

新宿のおすすめピラティススタジオ

男性にもおすすめの新宿のピラティススタジオをご紹介します。

ピラティスを行うことのメリットやピラティススタジオを選ぶときのポイントもまとめておきましたので、新宿でピラティススタジオをお探しの男性の方は、ぜひ参考にしてください。

新宿のおすすめピラティススタジオ特集

ピラティス教室の様子

ピラティスはもともとリハビリを目的として考案されたエクササイズです。

ヨガの要素を取り入れたストレッチ中心の動きで、体幹のインナーマッスルを鍛えることができます。

多くのトップアスリートやモデルが取り組んでいるコンディショニング方法としても広く知られており、とくにプロのダンサーやゴルファーの方に人気があります。

ヨガスタジオでもピラティスのレッスンが行われていることから、ピラティスとヨガが同類のエクササイズとして扱われることがありますが、その本質と目的はまったく異なるものです。

ピラティスには、マットの上で行う「マットピラティス」と専用器具を使う「マシンピラティス」の大きく分けて二つの種類があります。

ピラティスを始めるときは、体幹トレーニング、コンディショニング、リハビリなど、目的に応じて最適なピラティスを行うことが大切です。

ピラティススタジオのメリット

ピラティスは、ストレッチ効果やインナーマッスルの強化など体のコンディショニングに最適のエクササイズです。

ピラティスを行うことで、どのようなメリットが期待できるのか具体的に見ていきましょう。

基礎代謝が上がり、太りにくい体になる

痩せたい 男 ダイエット

ピラティスは、ウエイトトレーニングのようにアウターマッスルを鍛えて、筋肉を大きく成長させるためのトレーニングではありません。

体幹のインナーマッスルを鍛えることで、引き締まったボディラインを作るためのエクササイズです。ただし、体全体の筋肉量は増えるので、結果的に基礎代謝が上がり太りにくい体になります。

とくに、ぽっこりお腹が気になる男性にはピラティスがおすすめです。

肩こり・腰痛・冷え性・姿勢などの予防・改善

腰痛の男性

もともとリハビリとして考案されたピラティスは、体のバランスを整え姿勢矯正に効果があります。

日本人に多いとされる猫背が改善されることで体全体の血行が良くなり、肩こりや腰痛の解消に効果が期待できます。さらに男性にも増えている冷え性の改善にも効果的です。

慢性的な肩こりや腰痛でお悩みの男性は、ぜひピラティスをお試しください。

リラックス効果・ストレス解消

ビーチでリラックスする人

ピラティスで行われる胸式呼吸は、体幹のインナーマッスルを鍛えるのに最適の呼吸法です。

さらに、胸式呼吸で胸郭が広がり体にたくさんの酸素が取り込まれることで交感神経が活性化され、体のリフレッシュ効果もあります。

ピラティスの胸式呼吸に対して、ヨガで行われる腹式呼吸にはリラックス効果があります。これら二つの呼吸法を使い分けることでストレス解消に効果的です。

ピラティススタジオの選び方

ピラティスには複数の指導団体や流派があるため、スタジオによってプログラムやレッスン内容が異なります。そのため自分の目的にあったピラティススタジオを選ぶことが大切です。

ピラティススタジオを選ぶときのポイントを見てみましょう。

通いやすい場所にある・店舗数の多さ

通い易さや店舗数の多さは、ピラティススタジオを選ぶときに大事なポイントです。

スタジオが遠い場所にあると、移動時間が億劫に感じて途中で挫折してしまうかもしれません。

できるだけオフィスや自宅から近い場所にあるスタジオを選ぶようにしましょう。

レッスン・プログラム数が豊富

ピラティスはヨガスタジオやフィットネスクラブでも開催されています。

しかし、専用マシンを使用するピラティスを希望する場合は、マシンピラティスを開催しているピラティス専門スタジオに通う必要があります。

レッスン内容やプログラムを確認してスタジオを選ぶことがポイントです。

また、女性専用のピラティススタジオもあるため、男性が参加できるかどうか確認しておきましょう。

インストラクターの経歴・資格・人柄

ピラティスの指導団体や流派によってレッスン内容が変わるため、インストラクターの経歴や資格も大事なポイントになります。

マンツーマンのプライベートレッスンを行っているピラティススタジオなら、自分の目的をインストラクターに伝えてオリジナルプログラムを作成してもらうことも可能です。

また、インストラクターとの相性も大切です。できればインストラクターに直接会って人柄を見ておきましょう。

新宿区のおすすめピラティススタジオ10選

新宿にある男性でも通えるピラティススタジオをまとめておきました。

新宿でピラティススタジオをお探しの男性は、ぜひ参考にしてください。

【新宿区のピラティススタジオ一覧MAP】

①ゼンプレイス ピラティス

zen place pilatesのロゴアイコン
ゼンプレイス ピラティス(旧ピラティススタイル)は、全国に50店舗以上のスタジオを展開する国内最大級のピラティス専門スタジオです。新宿には三つのスタジオがあり、違うスタジオでも追加料金なしで通うことができます。

男性でも気兼ねなくレッスンに参加でき、マットピラティスを中心に行うグループレッスンと、専用マシンを使うマシンピラティスのプライベートレッスンがあります。

とくに男性にはインストラクターとマンツーマンで行う本格的なプライベートレッスンがおすすめです。

店舗詳細
住所
新宿南口〒160-0022 東京都新宿区新宿4-1-22 新宿コムロビル2F【マップはこちら
神楽坂〒162-0825 東京都新宿区神楽坂3-6 丸岡ビル3F【マップはこちら
高田馬場〒169-0075 東京都新宿区高田馬場4-8-4 ORAGAビル7A【マップはこちら
営業時間平日 10:00~22:00 土日祝 9:00~18:00
定休日不定休
料金システム
  • 入会金:20,000円
  • フリー(マットグループ):13,600円
  • 月4(マットグループ):8,750円
  • マシングループ4(月4回):13,200円
  • プライベート4(月4回マシン):27,280円
  • 体験グループレッスン:1,000円
  • 体験プライベートレッスン3回:15,000円

公式サイトはこちら


②ゼンプレイス ピラティス by basiピラティス

zen place pilates by basi pilatesロゴアイコン

ゼンプレイス ピラティス by basiピラティス(旧basiピラティス)は、関東一円に28店舗を展開するピラティス専門スタジオで、新宿駅西口にスタジオがあります。ゼンプレイスピラティスの姉妹店で、流派の異なるbasiピラティスの専門スタジオになります。

プログラムは、マットグループレッスン、マシンを使ったプライベートレッスン、マシン(リフォーマー)を使ったグループレッスンになります。

basiピラティスは、ほかのピラティスと比べて効果が出るのが早く、短期間で体を変えたいという人におすすめです。

お得な体験レッスンもあります。

店舗詳細
住所
新宿スタジオ〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-8-13 栗原ビル5F【マップはこちら
営業時間平日9:30~22:00 土日祝9:00~17:00
定休日不定休
料金システム
  • 入会金:30,000円
  • フリー(マットグループ):15,400円
  • 月4(マットグループ):9,900円
  • マシングループ4(月4回):13,200円
  • プライベート4(月4回マシン):33,400円
  • 体験グループレッスン:1,000円
  • 体験プライベートレッスン3回:15,000円

公式サイトはこちら


③LAVA

LAVAは、全国で400店舗以上を展開する国内最大級のホットヨガスタジオです。新宿には5つの店舗がありますが そのうち男性が通えるスタジオがJR新宿駅西口から徒歩3分の場所にある新宿西口駅前店です。

ホットヨガがメインのスタジオですが、ホットな環境が行う「ホットピラティス」というオリジナルエクササイズがあります。普通のピラティスと比べて、血行が促進されるのでより体の引き締め効果が期待できます。

ピラティスとヨガの両方をやってみたいという人におすすめです。

店舗詳細
住所
新宿西口駅前(旧:新宿新都心)店〒160-0023 東京都新宿区西新宿1-5-11 新宿三葉ビル4F【マップはこちら
営業時間受付:平日 9:00~21:00 土日祝 9:00~18:00
定休日第2木曜
料金システム
  • 入会金:4,630円
  • マンスリーフリー:15,093円
  • マンスリーライト:14,167円
  • マンスリー4:9,537円
  • 1回券:3,241円
  • 体験レッスン:463円

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④カルド

ホットヨガのカルドのバナー

カルドは、全国展開をしているホットヨガスタジオで、新宿店は男女共用店舗なので男性でも通うことができます。また、新宿店は最大55名が収容できる大型店になっており、トレーニングジム設備も併設されています。

カルドは、ヨガをはじめピラティスや加圧トレーニングなど多彩なプログラムを開催してるのが特徴で、ピラティスはダイエット効果に重点を置いたレッスンになっています。

男性向けプログラムも多く、いろいろなプログラムに参加してみたいという人おすすめです。

店舗詳細
住所
カルド新宿〒160-0022 東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビルB2F【マップはこちら
営業時間平日 10:00~22:30 土日祝10:00~20:00
定休日定休日10日20日・月末最終日・年末年始
料金システム
  • 入会金:0円
  • マンスリー4:7,560円
  • デイタイム:7,776円
  • フルタイム:10,260円
  • プレミアム4:9,720円
  • プレミアム:13,824円
  • 体験レッスン(ホットヨガ):100円

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⑤スタジオ・ヨギー

スタジオ・ヨギー

スタジオ・ヨギーは、全国に26店舗を展開しているヨガスタジオです。新宿には新宿駅東口と西口それぞれ1店舗、飯田橋駅西口に1店舗の計3店舗があります。

プログラムは、ヨガ、ピラティス、骨盤調整の三つをメインに行っており、ピラティスは、パワーピラティス、ボディコントロールピラティス、オリジナルピラティスのクラスを展開しています。

メンズピラティスなど男性向けのプログラムもあるので、女性の目を気にせずにレッスンを受けられます。

初めての人限定のスタートチケットがあるので、お得にピラティスを体験できます。

店舗詳細
住所
新宿EAST〒160-0022 東京都新宿区新宿3-27-4 新宿御幸ビル7F【マップはこちら
新宿WEST〒160-0023 東京都新宿区西新宿1-21-1 明宝ビルディング2F【マップはこちら
神楽坂〒162-0825 東京都新宿区神楽坂2-1 志満金ビル5F【マップはこちら
営業時間平日 10:00~22:00 土日祝 9:00~18:00
定休日不定休
料金システム
  • 入会金:0円
  • 月額(ライト):8,000円
  • 月額(スタンダード):9,500円
  • 月額(プレミアム):13,000円
  • 全スタジオ1回券:3,000円
  • 体験レッスン(3回):4,500円

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⑥ピラティス東京

the-pilates-tokyo

ピラティス東京は、新宿駅西口から徒歩3分の場所にあるピラティス専門スタジオです。

男性も大歓迎のスタジオで、フォームローラーなどのプロップを使ったマットピラティス、リフォーマーを使用したマシンピラティスなど、本格的なピラティスレッスンを受けることができます。

プログラムは、マットグループレッスン、リフォーマーグループレッスン、プライベートレッスンの3通りになります。

体験レッスンはマットとマシンのいずれかを選ぶことができます。

店舗詳細
住所
新宿店〒160-0023 東京都新宿区西新宿1-13-12 西新宿昭和ビル10階【マップはこちら
営業時間9:00〜21:30
定休日不定休
料金システム
  • 入会金:20,000円
  • 月4回(マットグループ):7,000円
  • 月4回(リフォーマーグループ):15,000円
  • 月2回(プライベート):15,000円
  • 体験レッスン(マット):500円
  • 体験レッスン(リフォーマー):3,000円

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⑦タイカンズ

taikanz

タイカンズは、新宿御苑前駅2番出口から徒歩1分の場所にある体幹トレーニングに特化したトレーニングスタジオです。

3つのオリジナルプログラムをメインに開催しており、その中のひとつにピラティスとヨガの要素を取り入れたピラフェクトというトレーニングセッションがあります。

ほかにもTRXやVIPRを使ったトレーニングやFlowinというプロップを使ったトレーニングのセッションも開催しています。

スタジオでのグループセッションがメインになりますが、個々の目的に合わせたパーソナルトレーニングも可能です。

ピラティスを取り入れたエクササイズで体幹を鍛えたいという人におすすめです。

店舗詳細
住所
新宿店〒160-0022東京都新宿区新宿1丁目12-5 第3タケビル4F・5F・6F【マップはこちら
営業時間火・木 7:00~22:30 / 水・金 10:00~22:30 / 土・日・祝 9:00~18:00
定休日毎週月曜日
料金システム
  • 入会金:3,240円(※事務手数料)
  • レギュラー:9,720円
  • マンスリー4:6,480円
  • マンスリー1:1,620円
  • チケット4回券:12,960円
  • チケット1回券:3,456円

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⑧YMCヨガスタジオ 新宿店

ymcヨガスタジオ

YMCヨガスタジオは、ヨガインストラクター養成スクールのYMCメディカルトレーナーズスクールが運営するヨガスタジオです。全国に6つのスタジオがあり、新宿店はJR新宿駅西口から徒歩5分のところにあります。

全30種もの豊富なレッスンプログラムがあり、ピラティスのレッスンも開催しています。専門知識と経験豊富なインストラクターから、ベーシックなピラティスのレッスンを受けることができます。

将来的にプロのヨガインストラクターや整体師を目指してみたいという人におすすめです。

店舗詳細
住所
新宿スタジオ〒160-0023 新宿区西新宿1-22-2 新宿サンエービル4F【マップはこちら
営業時間9:30~21:00
定休日不定休
料金システム
  • 入会金:10,000円(事務手数料含む)
  • マンスリー会員:7,500円
  • 回数券(10回):20,000円
  • 回数券(10回):10,000円
  • ドロップイン:2,500円
  • 体験レッスン:1,000円

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⑨dra2 BODYWORK

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dra2 BODYWORKは、丸ノ内線四谷三丁目駅3番出口より徒歩3分の場所にある完全予約制のコンディショニングスタジオです。

元バレエダンサーが考案したジャイロトニックを使ったマシンエクササイズとピラティスのセッションを行っています。プログラムはマンツーマンのプライベートレッスンと、最大3人までのセミプライベートレッスンがメインです。

肩こりや腰痛にお悩みの男性、ダンサーの方のコンディショニングやリハビリにおすすめです。

店舗詳細
住所
新宿店〒160-0017 東京都新宿区左門町16-1 トレステージ四谷【マップはこちら
営業時間不定期(完全予約制)
定休日不定休
料金システム
  • 入会金:0円
  • プライベート(1回):8,000円
  • プライベート(5回):35,000円
  • プライベート(10回):65,000円
  • セミプライベート2人(1人あたり):3,000円
  • セミプライベート3人(1人あたり):2,500円
  • リンパケア:10,000円

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⑩ティップ.クロスTOKYO新宿

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ディップ.クロスTOKYOは、渋谷、新宿、池袋に店舗があるファンクショナルトレーニングに特化した最先端フィットネスクラブです。

新宿店は新宿駅西口から徒歩5分の場所にあり、平日でも遅くまで営業しているので残業で遅くなった時でも寄ることができます。

多彩なプログラムが用意されており、スパインコレクターを使用したピラティスを開催しています。館内はデジタル映像と音楽で演出された空間になっているため、楽しみながらエクササイズをやりたいという人におすすめです。

店舗詳細
住所
新宿店〒160-0023 東京都新宿区西新宿7-1 カレイドビル5~7F【マップはこちら
営業時間平日 7:00~23:15 / 土 9:30~22:00 / 日祝 9:30~20:00
定休日毎月3日15日・年末年始・メンテナンス休館
料金システム
  • 入会金:3,000円
  • スタンダード:13,000円
  • デイタイム:9,500円
  • ナイト:8,500円
  • モーニング:7,000円
  • フレックス6:9,500円

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新宿のおすすめピラティススタジオまとめ

男性も通える新宿のピラティススタジオをご紹介してきましたが、気になるスタジオは見つかったでしょうか?

ほとんどのスタジオでは体験レッスンを開催していますので、ネットで予約をしてから、実際にレッスンを受けてみることをおすすめします。そのほうが、よりプログラムの内容も理解できますし、スタジオの雰囲気も伝わってきます。ぜひ一度、足を運んでみてください。

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