兵庫でおすすめのヨガスタジオ5選!ヨガのメリットや選び方も紹介!

兵庫のおすすめヨガスタジオ特集

兵庫エリアにあるオススメのヨガスタジオを紹介いたします。ダイエットをしたいけれど辛い運動は続かない、何か運動を始めたいけれど何がいいだろう、という気持ちがある方にとって、ヨガは継続しやすくとてもおすすめです。

今回の記事を読みヨガスタジオを比べてみて、自分にあったヨガスタジオをみつけてみてください。

ヨガスタジオのメリット

ヨガを行うことで、

  1. 基礎代謝が上がることで太りにくくなる
  2. 肩こりや腰痛、冷え性や姿勢の改善
  3. リラックス効果・ストレス解消 このような効果が期待できます。

このほかにも、ホットヨガでは汗をしっかりとかけるのでデトックス効果が高いなど、ヨガにはたくさんの魅力があります。

上記の項目について詳しく解説します。

基礎代謝が上がり、太りにくい体になる

ヨガは全身を使ってポーズをとるため、実は運動量の多いフィットネスです。また、ヨガを続けることで適度にしなやかな筋肉がつくようになり、基礎代謝が上がりやすくなって日頃から太りにくい体をつくることができるでしょう。さらに血流の改善にも効果が期待できます。

とはいえ独学でヨガを行う場合、正しいポーズの取り方などが分からずせっかくヨガを続けていても思うように効果を感じられないこともあるでしょう。そのため、未経験であるほどヨガスタジオに通ってインストラクターに正しいやり方を教えてもらうことをおすすめします。

肩こり・腰痛・冷え性・姿勢などの改善

ヨガは全身をくまなく動かすことで血流を改善し、同時に緊張している筋肉を柔らかくほぐすことができます。肩や首のこりは血行不良や筋肉の緊張から引き起こされるため、ヨガを続けることで肩や首のこりの改善が期待できます。 また、現代人はスマートフォンの使い過ぎやデスクワークなどにより前傾姿勢が多くなり、猫背や慢性の腰痛になってしまう場合も。

そうした時もヨガで体をほぐし、癖づいてしまった体のゆがみをとり正しい姿勢でポーズをとることで腰痛や猫背を改善する効果が臨めます。

リラックス効果・ストレス解消

リラックスする人

ヨガはゆったりとした動作で、通常のスポーツや運動と比べると動きが激しくないため運動効果がないように思われがちです。 しかしヨガは1時間程度のレッスンやプログラムでおよそ200kcalのエネルギーを消費でき、ウォーキングに換算すると60分程に相当します。

さらに普段使わない体のパーツを使用しますので、ヨガをした後は体がスッキリ軽くなる効果も期待できますから、通常のスポーツをした後に得られる爽快感とは違った爽快感を得られますから、リフレッシュとストレス発散効果が望めるのです。

ヨガスタジオの選び方

悩む 男性

ヨガスタジオと一概にいっても、スタジオによる違いがあります。ここでは、自分に合うヨガスタジオを選ぶポイントについて詳しくご紹介していきます。

通いやすい場所にある

まず1つ目のポイントは、ヨガスタジオが通いやすい場所にあるか、です。自宅や職場から近い距離にあるか、移動手段に無理はないか、着換えやタオルなどの荷物を持って移動するのが困難ではないか、ということを、自身のライフスタイルに合わせて考えてみてください。ヨガは荷物が以外とありますので、荷物を持ち歩けるか、準備はどうするか、といった細かい部分まで考えておくことが、今後継続していくうえで大切なポイントになります。

プログラム数が豊富

2つ目のポイントは、プログラムの数が豊富であることです。ヨガスタジオにはいくつかのプログラムが設けられていますが、スタジオによって内容は異なります。様々なプログラムがあると、「通ってみたい」と思える内容のプログラムが見つかりやすくなりますので、今後スタジオに通うことに対してのモチベーションを維持することができます。

体験レッスンが受けられる

最後の3つ目のポイントは、体験レッスンが受けられることです。体験をすることでしかわからない実際の雰囲気やレッスンの状況などを知ることができ、入会後の自身のイメージがわいてきます。また、体験レッスンがない場合は見学できる場合もありますので、スタジオに確認してみるのもおすすめです!

兵庫のおすすめヨガスタジオ5選

それでは兵庫のおすすめのヨガスタジオを5店舗紹介していきます。

自分の目的に合う店舗を見つけて、体験入学に行って、ヨガの雰囲気を感じてみてください。

スタジオ スンダリ

兵庫 ヨガ

店舗詳細
住所

神戸元町スタジオ兵庫県神戸市中央区下山手通 4-7-15北丸ビル6階【マップはこちら
板宿スタジオ神戸市長田区戸崎通3-8-8【マップはこちら
営業時間特記なし
定休日不定休
料金システム
  • 入会金:5,400円
  • 月額(フリーパス):12,600円
  • 1回:2,500円
  • 4回(1か月):7,900円
  • 4回(2か月):9,000円
  • 8回(2か月):15,500円
  • 12回(3か月):22,800円

⇒公式サイトはこちら

SUNDARIは関西一のおしゃれな街・神戸元町と板宿にあるヨガスタジオです。

関西で活躍しているヨガインストラクターがクラスを担当して、本格的なヨガを体験できます。また、通常クラスとは別でワークショップを実施しており、シンギングボウルの講座など様々なプログラムを楽しむことができます。

同じレッスンだけでは物足りないという方にとてもおすすめのスタジオです。まずは体験レッスンから申し込んでみましょう。

studio SUNDARI 濱田さやか 先生

<濱田さんからのコメント>
初めての方、体が硬い方も安心してご参加いただけます。
お仕事帰りやお休みに参加される男性メンバーさんも多くいらっしゃいますのでぜひ一度体験してみてください。


YOGA FARM~Peace of mind~

兵庫 ヨガ

店舗詳細
住所
兵庫県たつの市揖保川町市場462【マップはこちら
営業時間特記なし
定休日特記なし
料金システム
  • 初回:1,000円 1回:1,500円
  • 11回(4か月):15,000円

⇒公式サイトはこちら

YOGA FARM~peace of mind~は、兵庫県たつの市の自然豊かな地にあります。ヨガの他にも農場体験までできるスタジオです。

チケット制なので、忙しい方でも通いやすいです。ヨガインストラクターの方々は、本場インドでヨガを学んだ行動力のある女性たち。

本場のヨガを日本で学びたいという方は、是非こちらのスタジオへ足を運んでみてください。インストラクターの方の、インドでの様々な体験を聞くことができるかも。

YOGA FARMのYukari先生

撮影者:Sweetpea(Miki)

<Yukari先生からのコメント>
金曜日19:45~21:00の龍野体育館のクラスや各種WSはメンズの方のご参加を募集しています。
ヨガは心身の健康に役立ち、ヨガは女性だけでなく男性にも必要なもののはず!!
日々のお仕事などの疲れを癒しにぜひいらしてくださいね^^


③カルド 湊川

ホットヨガのカルドのバナー

店舗詳細
住所
湊川店兵庫県神戸市兵庫区下沢通1-4-7 シンエイ湊川公園ビル2F【マップはこちら
営業時間平日 10:00~22:30 土日祝 10:00~20:00
定休日毎週木曜日・年末年始 他
料金システム
  • 入会金:0円(新規入会キャンペーン)月額(フルタイム):9,720円
    月額(マンスリー4):7,560円
    月額(プレミアム・バスタオル等レンタル付き):11,880円
    月額(デイタイム・平日10~18時):8,640円
    月額(デイタイム4・平日10~18時・4回):5,940円
    月額(ホリデー・土日祝のみ):6,480円

⇒公式サイトはこちら

カルド湊川は、地下鉄湊川公園駅・神戸高速湊川駅より徒歩1分の場所にあります。駅近で通いやすい、岩盤浴付きのホットヨガスタジオです。

清潔感のあるかわいらしいスタジオです。女性専用スタジオでパウダールームやシャワールームも充実しているので、レッスン後にお出かけする際も安心です。ホットヨガの体験レッスンはなんと100円で受講することができます。しかも、手ぶらでOK。まずはお気軽に体験レッスンを受講してみましょう。


④LAVA 神戸三宮店

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)のバナーアイコン

店舗詳細
住所
神戸三宮店兵庫県神戸市中央区下山手通2-11-5 ホテル ザ・ビー神戸2F【マップはこちら
営業時間特記なし
定休日毎月第2金曜
料金システム
  • 入会金:5,000円
  • マンスリーメンバー登録料:5,000円※当日入会でどちらも0円
  • 月額(マンスリーメンバーフリー):16,300円
  • 月額(マンスリーメンバーライト・フルタイム):13,300円
  • 月額(マンスリーメンバーライト・デイタイム):11,300円
  • 月額(マンスリーメンバー4:月4回):8,300円

⇒公式サイトはこちら

ホットヨガスタジオLAVA神戸三宮店は、神戸の中心地・JR三ノ宮駅から徒歩6分のところにあります(各線三宮駅からも徒歩7分圏内です)。

ホテルザ・ビーというホテルの中で、有料ですが駐車場もあります。三宮でお仕事をされている方やお買い物のついでにも立ち寄りやすいスタジオです。ホテル内のスタジオのため落ち着いているので、ゆったりとした時間を過ごしたい方におすすめです。

手ぶらでの体験レッスンを500円で行っているので、まずは体験レッスンへ行ってみましょう。


⑤spaceわに

兵庫 ヨガ

店舗詳細
住所
 神戸市中央区中山手通3-15-11 2階【マップはこちら
営業時間特記なし
定休日特記なし
料金システム
  • ●ダーマフローヨガ(youki)
    4回(1年):6,000円
    1回(初回):1,800円
    1回(2回目以降):2,000円
  • ●Yoga with Chiharu 陰ヨガ
    4回(期限なし):7,000円
    1回(初回):2,000円
    1回(2回目以降):2,500円
  • 他、レッスンにより料金体系が異なる。 

⇒公式サイトはこちら

spaceわには兵庫県神戸市にあるヨガスタジオです。JR元町駅徒歩10分のところにあり、神戸の中心地が近くて、お仕事帰りやお買い物の前後に立ち寄ることができます。

自然素材で作られたシンプルでナチュラルな空間は、居心地がいいです。クラスごとに料金設定が違いますが、どのクラスも単発で参加可能なので、忙しい方にもおすすめです。

いろいろなクラスを受講してみて、あなたに合うヨガレッスンを見つけてみるのもいいですね。

兵庫のおすすめヨガスタジオまとめ

今回は兵庫でおすすめのヨガスタジオを紹介しました。

ヨガは運動を気軽に始めることができ、体にも非常に良い効果をもたらしてくれます。

気になったヨガスタジオがあれば、初回は安いところが多くあるので、ぜひ一度足を運んでみることをおすすめします。

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